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SHIDOM24, 52 ans, homme, ST MARTIAL DE VALETTE

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avril 2024

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Novembre 2018 : (19900 m)

• 3650 mètres le dimanche 25 novembre (de 10h10 à 11h55) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - J'ai nagé à nouveau 3000 m en crawl (3025 m en 1h21'45") depuis ma reprise. Je retrouve progressivement mon rythme d'avant.
• 3700 mètres le dimanche 18 novembre (de 10h10 à 12h02) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance avec une mise en route en peu difficile et 1500 m en crawl sans pause
• 2500 mètres le vendredi 16 novembre (de 19h52 à 21h08) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - pas de commentaire
• 3200 mètres le dimanche 11 novembre (de 10h45 à 12h31) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - 3ème séance après ma reprise dont 500 m en brasse pour commencer puis 2500 m en crawl (avec quelques pauses) et 200 m en dos pour finir. Le rythme revient progressivement.
• 3550 mètres le mercredi 7 novembre (de 14h32 à 16h16) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne 2ème séance de reprise et le rythme revient progressivement
• 3300 mètres le dimanche 4 novembre (de 10h12 à 12h06) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Enfin la reprise après 2 mois de repos forcé et ça fait du bien de retrouver les bassins. Vivement la prochaine séance !

Septembre 2018 : (3200 m)

• 3200 mètres le dimanche 2 septembre (de 10h08 à 11h40) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Pour cette dernière séance avant l'arthroscopie au ménisque interne de mon genou gauche qui se déroulera ce mardi, j'ai surtout peaufiné ma nage en crawl avec respiration en 3 temps car je me sens moins à l'aise qu'en 2 et 4 tps et plutôt pas mal. J'espère une reprise dans 2 mois.

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