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SHIDOM24, 52 ans, homme, ST MARTIAL DE VALETTE

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avril 2024

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Séances

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Février 2018 : (17150 m)

• • 3650 mètres le dimanche 25 février (de 10h09 à 11h58) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance avec assez de monde et jusqu'à 6 baigneurs dans ma ligne. J'ai commencé en brasse avec un peu de dos crawlé puis du crawl dont 1000 m en 25 mn 24 sec. Toujours pour le moment sans palme et sans accessoire. Fermeture de la piscine la semaine prochaine pour vidange.
• • 3050 mètres le vendredi 23 février (de 19h42 à 21h16) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - ça faisait un petit moment que je n'étais pas venu un vendredi soir et ça permet de décompresser après une semaine de boulot assez difficile.
• • 3600 mètres le dimanche 18 février (de 10h09 à 11h56) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Pas trop de monde malgré la pluie en ce dimanche matin. D'abord 800 m en alternant brasse et un peu de dos (600 m en brasse + 200m en dos) puis 100m+200m+100m en crawl puis 2000 m en crawl en 53 mm 17 sec sans interruption (avec passage à 26'23"" au 1000 m puis 40'20"" au 1500 m) et pour finir par 400 m en brasse douce. Après on se sent bien!!!
• • 3050 mètres le dimanche 11 février (de 10h10 à 11h52) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Pa mal de monde en ce dimanche matin pluvieux. Surtout du crawl avec quelques pauses car j'ai un peu ressentie mes jambes suite à ma course à pied de 12 km d'hier après-midi. Pus j'ai fini par 750 m en brasse douce.
• • 3800 mètres le dimanche 4 février (de 10h12 à 12h05) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Pas trop de monde pour un dimanche matin et j'ai pu faire plus de crawl

 

Janvier 2018 : (13300 m)

• • 3550 mètres le dimanche 28 janvier (de 10h12 à 12h05) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance dont 1200 m de brasse d'affilée + d'abord 400 m puis 600 m puis 500 m d'affilée en crawl. Bien discuter aussi aujourd'hui
• • 4000 mètres le dimanche 21 janvier (de 10h16 à 12h23) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance avec ce temps pluvieux. Du monde pendant la 1ère heure et plus calme après.
• • 3400 mètres le dimanche 14 janvier (de 10h15 à 11h58) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - 2ème séance de l'année en meilleure forme que dimanche dernier dont 1500 m sans pause en 41 min 05 sec. Au maximum 4 dans ma ligne.
• • 2350 mètres le dimanche 7 janvier (de 10h12 à 11h45) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Reprise en douceur après 15 jours sans nager d'autant que hier j'ai couru 10 km

 

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