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SHIDOM24, 52 ans, homme, ST MARTIAL DE VALETTE

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avril 2024

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Séances

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Février 2017 : (21100 m)

• • 4050 mètres le dimanche 26 février (de 10h12 à 12h15) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - J'ai alterné crawl (2/3) et brasse (1/3) dont 1 km de crawl sans pause. Pas trop de monde et souvent 3 nageurs dans mon couloir et nages homogènes
• • 3200 mètres le dimanche 19 février (de 10h12 à 11h53) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - pas de commentaire
• • 2600 mètres le vendredi 17 février (de 19h56 à 21h17) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - D'abord 1000 m en brasse quand il y avait un peu plus de monde puis après surtout du crawl
• • 4600 mètres le dimanche 12 février (de 10h13 à 12h25) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Beaucoup de crawl avec quelques longueurs en brasse et j'ai fini par un 2000 m en crawl sans interruption à mon rythme (en un peu mois de 54 minutes). C'est la 1ère fois car je n'avais jamais nagé plus de 1500 m en crawl sans m'arrêter. On était souvent 4 dans ma ligne puis 2 pour la dernière demi-heure. En meilleure forme que vendredi.
• • 2650 mètres le vendredi 10 février (de 19h55 à 21h16) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Ce soir j'ai surtout alterné 100 m brasse et 100 m crawl sauf 500 et 250 m d'affilés au crawl. Une pointe vers 20H30 mais juste après toutes les lignes se sont libérées avec la fin des clubs.
• • 4000 mètres le dimanche 5 février (de 10h12 à 12h16) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - D'abord 800 m en brasse puis 3200 m en nage libre avec surtout du crawl et en fonction des nageur de ma ligne jusqu'à 5 nageurs.

 

Janvier 2017 : (27350 m)

• • 3800 mètres le dimanche 29 janvier (de 10h14 à 12h15) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Pas mal de monde en ce dimanche matin, j'ai commencé comme souvent par 1400 mètres de brasse puis pratiquement que du crawl pour la suite comme la plupart des nageurs de ma ligne. Après on se sent bien.
• • 3100 mètres le vendredi 27 janvier (de 19h54 à 21h27) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance pour un vendredi soir en alternant brasse et crawl puis 1000 mètres en crawl en 26 min 38 avec peu de monde dans ma ligne.
• • 3900 mètres le dimanche 22 janvier (de 10h14 à 12h15) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - pas de commentaire
• • 3200 mètres le vendredi 20 janvier (de 19h54 à 21h29) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance avec peu de monde
• • 3650 mètres le dimanche 15 janvier (de 10h15 à 12h08) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - 500 mètres en brasse puis le reste principalement en crawl avec 3 à 5 personnes dans ma ligne. Bonne séance malgré une petite douleur à l'épaule
• • 3050 mètres le vendredi 13 janvier (de 19h55 à 21h23) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Pas trop de monde pour un vendredi soir. D'abord 2000 mètres en alternant brasse et crawl (tous les 100 M) puis 500 m en crawl et à nouveau les 2 nages pour finir.
• • 3750 mètres le dimanche 8 janvier (de 10h11 à 12h08) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - J'ai commencé par 1500 m de brasse puis ensuite en nage libre avec quelques pauses pour discuter. Pas trop de monde et en moyenne 3 personnes dans ma ligne
• • 2900 mètres le vendredi 6 janvier (de 19h49 à 21h26) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Une reprise en douceur pour la 1ère séance de 2017

 

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