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SHIDOM24, 53 ans, homme, ST MARTIAL DE VALETTE

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Séances

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Avril 2017 : (22950 m)

• • 2800 mètres le dimanche 30 avril (de 11h12 à 12h35) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance malgré une mise en route un peu difficile. J'ai alterné surtout brasse et crawl.
• • 3000 mètres le vendredi 28 avril (de 19h42 à 21h20) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Un peu plus de récupération ce soir
• • 2850 mètres le dimanche 23 avril (de 10h53 à 12h20) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance avec pas trop de monde sauf pendant la 1ère demi-heure
• • 2500 mètres le vendredi 21 avril (de 16h52 à 18h03) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance dont 1000 M d'affilé sans s'arrêter en crawl avec peu de nageurs aujourd'hui
• • 2550 mètres le dimanche 16 avril (de 10h56 à 12h13) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Du monde au début et par conséquent j'ai préféré nager en brasse dans une ligne assez lente. Après c'était plus calme et j'ai changé de ligne pour nager principalement en crawl puis pour finir en alternant dos et brasse. Joyeuses Pâques...
• • 2600 mètres le jeudi 13 avril (de 17h42 à 19h10) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Horaire inhabituel mais séance agréable
• • 2800 mètres le vendredi 7 avril (de 19h51 à 21h25) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - pas de commentaire
• • 3850 mètres le dimanche 2 avril (de 10h12 à 12h11) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance avec pas mal de monde (surtout 4 à 5 dans ma ligne) en nageant un peu en dos et en brasse mais surtout en crawl avec quelques petites pauses. J'ai nagé un 1500 crawl en 40'10" à mon rythme.

 

Mars 2017 : (16850 m)

• • 3750 mètres le dimanche 26 mars (de 10h12 à 12h03) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - De bonnes sensations et pas trop de monde car on était 3 par lignes puis 2 la dernière demi-heure. Le décalage horaire ne m'a pas trop perturbé.
• • 2700 mètres le vendredi 24 mars (de 19h52 à 21h20) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Un peu mal à la tête ce soir mais j'ai fait un peu plus de brasse qu'à l'accoutumée.
• • 3600 mètres le dimanche 19 mars (de 10h09 à 12h04) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Reprise un peu difficile après 2 semaines sans nager. J'ai commencé par 1000 mètres en brasse puis le reste en nage libre dont 2 fois 500 m en crawl sans m'arrêter. Pas trop de monde car seulement 3 nageurs dans ma ligne et même parfois 2. On est en meilleure forme après...
• • 3800 mètres le dimanche 5 mars (de 10h11 à 12h10) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - D'abord 500 m de brasse puis après nage libre avec quelques petites pauses. Pas trop de monde car on était entre 2 et 4 baigneurs dans ma ligne. Une petite pause s'imposera avec la fermeture de la piscine toute la semaine prochaine pour cause de vidange.
• • 3000 mètres le vendredi 3 mars (de 19h46 à 21h17) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Un peu fatigué ce soir mais agréable car peu de monde et pas de lignes prises par les clubs pendant les vacances

 

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