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SHIDOM24, 52 ans, homme, ST MARTIAL DE VALETTE

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avril 2024

mars 2024

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Séances

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Avril 2018 : (22950 m)

• • 3500 mètres le dimanche 29 avril (de 15h11 à 16h48) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Séance exceptionnellement cet a-midi car hier soir j'étais au concert d'Indochine au Zénith de Limoges. Principalement du crawl et j'ai amélioré de quelques secondes le 1000 m en 24 min 39 sec. Pas mal de monde avec ce temps pluvieux.
• • 2600 mètres le vendredi 27 avril (de 19h52 à 21h20) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Un peu difficile ce soir
• • 2600 mètres le dimanche 22 avril (de 11h04 à 12h20) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - J'ai amélioré mon record de quelques secondes sur 1000 m (24 min 42 sec) et j'ai poursuivi jusqu'à 1500 m en 37 min 28 sec. Ce n'est pas très rapide mais je n'étais jamais descendu sous les 38 min. Toujours sans palme et sans accessoire. ça faisait longtemps que je n'avais pas fait 3 séances par semaine.
• • 2300 mètres le vendredi 20 avril (de 16h52 à 18h00) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne petite séance de fin d'après-midi qui fait du bien avec cette chaleur
• • 2700 mètres le mardi 17 avril (de 20h04 à 21h25) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance malgré un peu mal aux bras (tonte pelouse et débroussailleuse cet a-midi) en commençant par un 1000 m en brasse puis surtout du crawl ensuite.
• • 2200 mètres le dimanche 15 avril (de 11h03 à 12h05) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Séance plus courte que d'habitude mais j'ai réussi à nager pour la 1ère fois 1000 m en moins de 25 min (24 min 49 sec).
• • 4050 mètres le dimanche 8 avril (de 10h11 à 12h08) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance dont 2500m en crawl en 1H07min18sec sans interruption. Je n'avais jamais dépassé 1hr et 2200 m.
• • 3000 mètres le dimanche 1 avril (de 10h22 à 12h05) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance avec peu de monde en ce dimanche de Pâques. D'abord 1000 m en brasse puis 200 m et 400 m en crawl puis pause et j'ai discuté avec un nageur. Ensuite j'ai alterné 200 m en dos et 200 m en brasse puis 800 m en crawl puis 100 m en brasse et 100 m pour finir doucement en crawl. Toujours sans palme et sans accessoire.

 

Mars 2018 : (23900 m)

• • 2600 mètres le vendredi 30 mars (de 19h56 à 21h24) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - pas de commentaire
• • 4150 mètres le dimanche 25 mars (de 10h10 à 12h16) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Début un peu difficile avec le changement d'heure et moins de monde que d'habite car au maximum 4 dans ma ligne. D'abord 1000 m en brasse, puis 200 m et 300 m en crawl puis 2250 m en crawl (en 1 heure sans pause) puis 100 m en brasse + 50 m en dos + 50 m en brasse + 50 m en dos +150 m en brasse pour finir.
• • 3050 mètres le vendredi 23 mars (de 19h48 à 21h25) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance du vendredi soir à part un soucis à mes lunettes
• • 4100 mètres le dimanche 18 mars (de 10h10 à 12h14) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Bonne séance dont un 1500 m en crawl sans pause.
• • 3000 mètres le vendredi 16 mars (de 19h50 à 21h26) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - D'abord 1000 m en brasse puis 100 + 100 + 200 + 1100 en crawl + 100 en brasse + 50 m en dos + 50 m en brasse + 50 m en dos + 50 m en brasse + 100 m en crawl puis 100 m en brasse pour finir en douceur. On oublie les tracas du boulot.
• • 2400 mètres le dimanche 11 mars (de 11h23 à 12h34) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - J'y suis allé plus tard qu'à l'accoutumée ce dimanche matin mais bonne séance
• • 3100 mètres le vendredi 9 mars (de 19h54 à 21h30) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - Du monde au début avec la moitié des lignes prises par les clubs donc j'ai nagé en brasse puis ensuite nous n'étions que 2 et avec le crawl j'ai fait quelque longueurs de dos crawlé.
• • 1500 mètres le lundi 5 mars (de 12h28 à 13h11) à L'Ovive de Saint-Martial-de-Valette - 1500 M de nage pendant la coupure de midi et avant une réunion professionnelle importante. J'ai alterné 100 m ou 200 m de brasse et de crawl. Super après on se sent bien!

 

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