La page de plaph

plaph, 55 ans, homme, Draveil

Envoyer un message privé à plaph

Inscrit depuis le 07/11/2013 - 21:52:32

mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (42.7 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (12.9 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43

Mars 2024 : (6152 m)

• 1600 mètres le jeudi 28 mars (de 12h17 à 13h07) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 1700 mètres le vendredi 22 mars (de 12h22 à 13h18) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 1400 mètres le mardi 19 mars (de 12h34 à 13h17) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - 28 A/R crawl seul, difficile de retrouver l'homogénéité respiratoire au fil des longueurs. Début "décontracté" puis de moins en moins au fur et à mesure des A/R... Le manque d'exercice de ces quelques dernières semaines
• 1452 mètres le vendredi 15 mars (de 12h33 à 13h20) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 22 A/R dont 2 dos crawlé/crawl

Février 2024 : (10012 m)

• 2000 mètres le jeudi 15 février (de 12h33 à 13h31) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - À part les aléas de rythme habituels au début, 20 A/R crawl plus ou moins bien menés, 30 mn grosso modo. Puis 500 m assez réguliers, et 500 autres en alternés dos/crawl à rythme plus soutenu pour le crawl. 2 km en à peu près 1h.
• 1500 mètres le mardi 13 février (de 12h57 à 13h40) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - Séance en 3 phases de 500 m, première avec A/R non enchaînés jusqu'au 5e, 2e phase tout enchaîné avec rythme plus soutenu au 20e A/R, et 3e phase équivalente à la seconde. Veiller à tenir mon bras droit bien tendu dans l'axe est "salutaire" pour éviter l'éraflure récurrente
! En 43 mn pour les 30 A/R, un peu moins de temps qu'aux sessions précédentes
• 2112 mètres le vendredi 9 février (de 12h55 à 13h56) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Du crawl, du crawl et encore du crawl. De la culbute aussi mais pas en permanence... Et ça faisait longtemps la Butte aux cailles
avec les vestiaires devenus à code et une partie des douches rénovées, un vrai plaisir ! Reste l'éloignement, mais ça... Au final, heure à peu près tenue avec 32 A/R et 2,112 km.
• 1500 mètres le jeudi 8 février (de 12h30 à 13h15) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le mardi 6 février (de 12h54 à 13h44) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire
• 1400 mètres le jeudi 1 février (de 12h35 à 13h15) à Piscine Château des Rentiers (Paris) - pas de commentaire