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plaph, 55 ans, homme, Draveil

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mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (44.5 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (11.2 km).

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Séances

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Septembre 2022 : (11748 m)

• 2046 mètres le vendredi 30 septembre (de 12h13 à 13h16) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 30 septembre 2022, 31 A/R crawl ou 2046 m dont 1 seule longueur en rythme rapide. Quelques tendances aux crampes vers mollets et voûte plantaire...
• 1188 mètres le mardi 27 septembre (de 12h13 à 12h45) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 27 septembre 2022, 18 A/R crawl avec une affluence plus importante dans le couloir et quelques ralentissements ponctuels.
Pas chronométré la dernière longueur mais nagée à allure nettement plus rapide que les précédentes. À tester sur quelques aller-retours ce qu'il en sera
• 2112 mètres le vendredi 23 septembre (de 12h26 à 13h26) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 23 septembre 2022 32 AR de crawl uniquement, meilleure régularité qu'aux sessions précédentes même si au long de l'heure des variations se font sentir
lors d'enchainements plus poussifs... ou de prémices de crampes au mollet
• 1188 mètres le mardi 20 septembre (de 12h00 à 12h35) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• 1518 mètres le jeudi 15 septembre (de 11h55 à 12h40) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 23 A/R dont 3 longueurs en dos et le reste en crawl. Couloir avec seulement quelques nageurs au début, mais ma mise en route n'en profite pas
premier aller/retour de crawl toujours ponctué de l'arrêt final avant de repartir pour plus d'enchainements crescendo.
En tous cas, la Butte-aux-Cailles est une piscine où il est agréable de partager l'espace de nage
:)
• 1650 mètres le vendredi 9 septembre (de 12h33 à 13h19) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 25 A/R dont 4 longueurs en dos crawlé, soit 1650 m en 46 mn environ. La fluidité de croisière revient, la respiration à peu près aussi ):
• 1056 mètres le mardi 6 septembre (de 12h30 à 13h03) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 16 A/R crawl 3T (5 premiers au coup par coup, 6 et 7 enchainés, 8 et 9 enchainés, 10 à 12 enchainés, 13 à 16 enchainés).
Le rythme de croisière repoint à l'horizon
mais ce n'est pas encore vraiment ça =( oO
• 990 mètres le jeudi 1 septembre (de 12h00 à 12h26) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 1er septembre 2022, 15 A/R crawl 3T en mode pas époumonant