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plaph, 55 ans, homme, Draveil

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mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (44.5 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (11.2 km).

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Séances

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Mai 2022 : (9774 m)

• 1518 mètres le mardi 31 mai (de 12h25 à 13h12) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Dans la continuité des précédentes sessions, mais avec l'impression d'une moindre moyenne liée à une synchronisation plus laborieuse. Toujours 23 A/R en à peu près 45 mn, soit 2 km/h ou 2 longueurs en 2'.
• 1518 mètres le mardi 24 mai (de 12h19 à 13h00) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Belle affluence ce jour, mais bonne tenue quand même de ma synchronisation. Toujours quarante minutes pour le kilomètre cinq
et une régularité respiratoire qui se confirme, c'est pas pour me déplaire xD
• 1518 mètres le vendredi 20 mai (de 12h24 à 13h03) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Première véritable session fluide avec un seul arrêt entre le premier et le deuxième A/R. Bonne synchronisation mouvements/respiration/positionnement avec 1,5 km en une quarantaine de minutes, mais sans les impressions de "suffocation" ressenties aux deux précédentes sessions. Début d'une fluidité dans la glisse en perspective ?

À poursuivre
• 1458 mètres le mardi 17 mai (de 12h22 à 13h05) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session plus époumonante que les précédentes et plus hachée dans la régularité des A/R... 1,46 km tenu quand même.
Tant mieux que le bassin de la Butte aux Cailles ait conservé ses 3 couloirs et son espace aquagym en 33 m de longueur ce coup-ci
• 2112 mètres le vendredi 13 mai (de 12h50 à 13h53) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - vendredi 13 mai, session faisable avec toutefois un couloir de moins dû à l'activité aquagym. Mise en route un peu compliquée donc.
Mais 32 A/R avec en deuxième partie la réouverture du couloir sans brasse
:) et une meilleure régularité au moins dans l'enchaînement des longueurs. Des améliorations à concrétiser par contre sur le rythme respiratoire.
• 1650 mètres le mardi 10 mai (de 12h10 à 13h02) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Séance de reprise, avec 5 premiers A/R crawl au coup par coup, puis un couloir de moins (affluence aquagym) obligeant à partager le couloir toute nage avec les brasseurs. Pas trop de difficulté quand même à nager à mon allure malgré les rythmes disparates

Informations prises auprès du MNS : cette configuration dépend effectivement du nombre de personnes accueilli en aquagym.
À suivre

Avril 2022 : (10098 m)

• 2178 mètres le vendredi 22 avril (de 12h27 à 13h25) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - pas de commentaire
• 2178 mètres le vendredi 15 avril (de 12h20 à 13h22) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Session entamée avec une régularité respiratoire très moyenne et quelques arrêts au T. Quelques crampes malvenues n'ayant pas donné lieu à arrêt, mais jamais très sympa et "boostantes" xD. Grosso modo, 2km en 1h que de crawl (sans pause), à poursuivre.
• 1716 mètres le mardi 12 avril (de 12h17 à 13h09) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - Hormis le démarrage aux 2-3 premiers AR relativement laborieux, session plutôt moyenne avec 1,7 km en une cinquantaine de mn (une longueur de 33 m en 1 minute). Dernier AR en rythme plus soutenu, à vérifier l'écart entre rythme moyen et le plus véloce.
Pause au 20e AR.
• 2310 mètres le vendredi 8 avril (de 12h27 à 13h40) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - premières longueurs un peu poussives, puis meilleure fluidité avec enchainement au T à partir du 4e AR. Pause au 30e AR et fin de session au 35e AR
• 1716 mètres le mardi 5 avril (de 12h25 à 13h12) à Piscine Butte aux Cailles (Paris) - 26 A/R 3/4h