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plaph, 55 ans, homme, Draveil

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mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (44.5 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (11.2 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Juin 2014 : (7750 m)

• 1000 mètres le vendredi 27 juin (de 12h45 à 13h22) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - Vanné à la fin de semaine
1000 m de crawl poussif, vivement un coup de ressort
• 1500 mètres le mardi 24 juin (de 12h05 à 12h51) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - pas de commentaire
• 1000 mètres le vendredi 20 juin (de 12h30 à 13h08) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - pas de commentaire
• 1250 mètres le mardi 17 juin (de 12h20 à 13h05) à Centre Aquatique Nymphea de Moissy Cramayel (Récréa) - pas de commentaire
• 1000 mètres le mardi 10 juin (de 12h41 à 13h18) à Centre Aquatique Nymphea de Moissy Cramayel (Récréa) - pas de commentaire
• 1000 mètres le vendredi 6 juin (de 12h41 à 13h16) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - Température de l'eau, 28°, température de l'air, 25° au moment où j'y étais
:-))

Toit à moitié ouvert, quelques représentantes de la gente féminine au bain de soleil, tout ça fleure bon l'arrivée des beaux jours
.
En revanche que les 50 m sont longs lorsqu'on est fatigué et qu'on tarde à trouver la bonne synchronisation :?
• 1000 mètres le lundi 2 juin (de 12h15 à 12h47) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - Avec des débuts assez difficile en raison de la configuration 2 × 25 m et de la forte affluence du midi (peut-être une vingtaine de nageuses et nageurs en tout dans le couloir crawl !), la séance a disons plutôt mal débutée. Heureusement que la convivialité était présente

Ensuite, le couloir crawl se dégageant progressivement, il est devenu plus aisé de faire ce que je m'étais fixé. 1000 m de crawl en travaillant la respiration. Ce qui grâce à la moindre occupation du couloir me fût permis
. Ce n'est pas que ce soit devenu naturel, mais mon apprentissage du 3T progresse, chic alors
!

Mai 2014 : (7125 m)

• 1000 mètres le vendredi 30 mai (de 12h10 à 12h55) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - Dommage qu'une empêcheuse de nager tranquille se soit fourvoyée dans le couloir de nage crawl en ce vendredi 30 mai à George Vallerey, car à faire uniquement du battement de jambe, il est sûr qu'on va beaucoup moins vite qu'en crawlant... Sinon, bonne séance avec introduction de la respiration tous les trois mouvements sur la longueur "retour", et tous les deux mouvements sur la longueur "aller". Bassin en configuration 50 m. Bon ressenti dans l'ensemble. À poursuivre...
• 1250 mètres le mardi 27 mai (de 12h19 à 12h55) à Centre Aquatique Nymphea de Moissy Cramayel (Récréa) - pas de commentaire
• 1000 mètres le mercredi 21 mai (de 12h45 à 13h18) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - pas de commentaire
• 1200 mètres le mardi 13 mai (de 12h10 à 12h50) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - Pas facile de s'intercaler lorsque les rythmes diffèrent dans un même couloir de nage

Il m'a fallu accélérer fortement à un moment, histoire de doubler... À un autre moment, même en décélérant, j'allais encore trop vite.
C'est la rançon à payer lorsque la fréquentation est importante. C'est heureux qu'elle le soit, et tant pis pour la moyenne et le placement du souffle.

De toutes façons, dans toutes conditions de nage trouve-t-on des éléments pédagogiques, qui font qu'à force, on augmente son expérience
• 1000 mètres le vendredi 9 mai (de 12h20 à 13h00) à Centre Aquatique Nymphea de Moissy Cramayel (Récréa) - pas de commentaire
• 975 mètres le mardi 6 mai (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - pas de commentaire
• 700 mètres le vendredi 2 mai (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - 4 longueurs en dos crawlé = 200 m
10 longueurs en crawl = 500 m

Retrouvaille avec ce bassin que j'avais fréquenté jusqu'en 2006. En cours de route, changement de gestionnaire.
Ce qui donne des couloirs bien délimités, des affectations par couloir (club, matos, crawl, etc.) apparemment bien respectées (en premier lieu par moi
), et la cerise sur le gâteau, des vestiaires où le système pièce d'un euro ou autre a été remplacé par la saisie d'un code
. J'applaudis avec enthousiasme.