La page de sylsyl

sylsyl, 36 ans, homme, Sèvres

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Nageurs.com depuis 2011 !
Je me suis fixé fin 2014 comme objectif de reprendre la natation régulièrement et de participer pour la première fois à des compétitions.

C'est un objectif difficile à tenir, mais les bienfaits de la natation se font ressentir et cela me pousse à continuer ! YOLO !

Nage de prédilection : crawl et brasse

A kilometer a day keep the doctor away !

Objectif Septembre 2014 :
-Reprendre la natation après plusieurs années d'arrêt : objectif atteint !

Objectif 2015 :
-100 km dans l'année : objectif atteint !
-Participation à ma première compétition eau libre (Coupe de France en Eau-Libre (1,5km) à Jablines) : objectif atteint !
-Participer à ma première compétition (Interclubs le 8/11/2015 à Massy) : objectif atteint !

Objectif 2016 :
-Descendre en dessous de la barre des 30' au 50 mètres crawl
-Participer à des compétitions : Objectif atteint !
-Participation à la traversée de Paris à la nage (bassin de la Villette) (1km) : objectif atteint !
-Participation à la Fluctuat à Paris, bassin de la Villette 1,5km : objectif atteint !
-Parcourir plus de kilomètres qu'en 2015 : objectif atteint le 01/09 !!
-Parcourir 150km en 2016 : objectif atteint le 30/12 !!!

Objectif 2016 hors natation :
-Se remettre à la course à pied : Objectif atteint !
-Participer à mon premier Bike and Run 10km : Objectif atteint le 18/09 lors du Bike and Run Solidaires de Paris
-Participer à mon second Bike and Run 10km en faisant un meilleur temps : Objectif atteint le 20/11 avec 10km en 40min malgré la boue
-Courir 10km d'affilé : Fait le 02/12/2016 en 58minutes
-Participer à ma première Course à pied depuis 5 ans : 10km Corrida des Pères Noel d'Issy les Moulineaux : Objectif atteint !
- Courir 10km en moins de 55minutes : Objectif atteint le 11/12/2016 lors de la Corrida des Pères Noël

Objectif 2017 :
-Courir ou nager chaque semaine
-Courir plus de 150km

Objectif 2018 :
-Nager plus de 100km : objectif atteint, nouvel objectif : passer les 150km, nouvel objectif : passer les 200km : objectif atteint
-Nager 2km en Eau libre : Objectif Atteint
-Nager 5km en Eau libre : A tenter en 2019
-Passer sous les 8'30 au 500 et battre Babette au 500m : Objectif atteint
-Passer sous les 17' au 1km et battre Babette au 1km : Objectif atteint ! Nouvel objectif : Passer sous les 16' !!!
-Passer sous les 15" au 25m : 14'80 le 8/11/2018
-Passer sous les 30s au 50m
-Faire plus de 3.3km en 1h

Objectif 2019 :
-Nouveau record au 25m crawl palmes : 13'2
-Nouveau record au 50m nage libre : 32'16 rebattu 31'88
-Nouveau record 50m brasse : 41' . Rebattu : 40'01 !
-Nouveau record sur 100m brasse 1'29"03
-Nouveau record 200m NL : 2'51'51 plus de 6 secondes de mieux !
-Nouveau record sur 400m NL, 500m NL
-Nager 5km en Eau libre : Objectif atteint Open Swim Stars Paris 2019
-Participer à mon premier triathlon : non atteint
-Passer sous les 30s au 50m : non atteint
-Faire plus de 3.3km en 1h : non atteint
-Nager plus de 205km dans l'année (record) : Objectif Atteint !!

Objectif 2020 :
-Nager 250km
-Nager moins de 40' au 50m brasse
-Nager moins de 30' au 50m crawl
-Moins de 16' au km
-Faire une performance à 700pts FFN : Fait le 11/12/2021
-Tenter le papillon en compétition : Fait !

Objectif 2040 : (50ans)
-Participer aux championnats de France Master, catégorie C6

Objectif 2050 : (60ans)
-Nager, catégorie C8
-Participer aux championnats de France Master, catégorie C8

Objectif 2070 : (80ans)
-Nager, catégorie C12
-Participer aux championnats de France Master, catégorie C12

Objectif 2080 : (90ans)
-Nager, catégorie C14

Mes temps :
25m crawl palmes en 13'2 en 2019 (départ dans l'eau)
25m crawl en 14'78 le 3/12/2018 (0'59"XX/100m, +6km/h)
50m crawl en 31'60 le 11/12/2021
50m crawl palmes en 30'80 (départ dans l'eau)
50m battements palmes en 36' (départ dans l'eau)
100m crawl en 1'12"93 le 10/11/2018
200m crawl en 2'51'51 le 14/12/2019 (1'2X au 100m, +4km/h)
250m crawl en 3'56 le 19/12/2019
400m crawl en 6'27 le 19/12/2019
500m crawl en 8'01 le 19/12/2019
800m crawl en 13'03 le 29/03/2019
1000m crawl en 16'34 le 31/08/2018
1250m nage libre en 21 min 35 s (moyenne 51'8 au 50m)
1500m nage libre en 27 min 25 s (moyenne 54'8 au 50m)
2000m crawl en 36'23 minutes le 31/12/2018
2500m crawl en 45'15 le 14/08/2019 (eau libre)
3000m crawl en 54'23 minutes le 31/12/2018
3285m crawl en 1 heure le 21/08/2018
5000m nage libre en 1h28'39 le 15/06/2019 (eau libre)

25m brasse en 20'16 le 12/12/2019
50m brasse en 40'01 le 13/10/2019
100m brasse en 1'28'87 le 06/02/2022
200m brasse en 3'19'03 le 7/11/2015 (moyenne 49'75 par 50m)

25m papillon en 16'6 le 30/09/2021
50m papillon 36'25 le 22/01/2022
25m dos en 21' le 11/12/2019

Apnée :
53 mètres en apnée en piscine de 25 mètres
60 mètres en apnée en piscine de 10 mètres

Leitmotiv :
Just Keep Swimming

Temps de passage 16' au km :
50m : 48'
100m : 1'36
200m : 3'12
250m : 4'
400m : 6'24
500m : 8'
750m : 12'
800m : 12'48

Inscrit depuis le 13/07/2011 - 06:13:57

avril 2024

mars 2024

Ces 6 derniers mois, sylsyl a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Léo Lagrange (Trappes) (5.3 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mars 2019 : (21700 m)

• 2200 mètres le jeudi 28 mars (de 20h55 à 21h57) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Entrainement club

800m chrono en 13'03

Grosse crampe au mollet en fin de séance
• 2200 mètres le mercredi 27 mars (de 12h29 à 13h12) à Centre Omnisports Pierre de Coubertin (Massy) - Toujours plus sympa de nager avec quelqu'un : j'ai eu la chance de nager en compagnie de Duralex ce midi
• 3000 mètres le jeudi 21 mars (de 20h47 à 21h59) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Entrainement club

6x100 plaquettes D1'45
3x100 progressif D1'45 (1'34 -1'33-1'28"75)
6x50 palmes 25 apnée 25 dos
• 4350 mètres le samedi 16 mars (de 09h13 à 11h13) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Participation aux 12h de Trappes !
Événement convivial, familial, très bonne ambiance,

Tranquille au début seulement 2 dans la ligne

Je reviendrai l'année prochaine pour battre mon record !

Tips du jour :
-Poussée sur le mur : bien être gainé, bras regroupé et tête rentrée
-Culbute à un bras : Essayer de plus utiliser le bras pendant la culbute. Pour s'entrainer : repartir sur le dos
-Retour aérien : Il faut que le coude soit plus haut que la main.
-Rentrée du bras gauche dans l'eau : Attention à avoir le bras gauche aligné avec l'épaule
-Poussée avec le bras : Bien faire la phase d'appui
Détendre les doigts
• 2500 mètres le lundi 11 mars (de 20h45 à 21h56) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Club
• 2150 mètres le samedi 9 mars (de 10h07 à 10h56) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Eau un peu chaude (29°C) et eau des douches brulantes,
• 1600 mètres le jeudi 7 mars (de 12h26 à 13h06) à Centre Omnisports Pierre de Coubertin (Massy) - J'ai enfin rencontré le grand Dura_lex ! Depuis le temps que je le croisais ! Un nouveau nageurs.com de rencontré !
Une super technique en dos et une bonne technique en crawl, il devrait tenter les compétitions Master, il y a largement sa place ! A bon entendeur

Au plaisir de le rencontrer à nouveau dans les bassins !
• 2000 mètres le mercredi 6 mars (de 12h25 à 13h05) à Centre Omnisports Pierre de Coubertin (Massy) - Plus de monde que Lundi dernier,

Eau à 28°C, qui m'a semblé un peu chaude à mon goût

Tips du jour : Essayer de moins serrer au niveau des muscles des doigts/mains, le mouvement doit partir de l'épaule. Je le sais pourtant ..
• 1700 mètres le lundi 4 mars (de 12h26 à 13h00) à Centre Omnisports Pierre de Coubertin (Massy) - pas de commentaire

Février 2019 : (18110 m)

• 2500 mètres le jeudi 21 février (de 20h45 à 21h55) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Entrainement club
• 1700 mètres le mardi 19 février (de 12h45 à 13h30) à Piscine de Sèvres - Back to Sèvres with Babette.nageuse !

Pas mal de monde malheureusement

10x100m D'2 (environ 1'40)
50 récup
6x25 R'10 2 dos, 2 brasse, 2 crawl
• 3300 mètres le jeudi 14 février (de 20h46 à 21h58) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Entraînement club
• 2500 mètres le lundi 11 février (de 20h50 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Club

6x200m plaquettes palmes D3'15
2x25m crawl palmes à fond (13'20) + 25m récup
2x25m palmes apnée + 25m crawl palmes à fond

+Entrainement virage 1 bras
• 10 mètres le dimanche 10 février (de 14h50 à 15h15) à Piscine Saint-Cyr-L'École (Saint Cyr L'école) - Avec bébé
• 1300 mètres le samedi 9 février (de 11h00 à 18h15) à Piscine de Cachan - Championnat Ile de France Master.

Belle moisson de 4 médailles (3 argent et 1 bronze) qui fait hyper plaisir et qui donne envie de continuer !! 😄

200m crawl : 02:57.89 Médaille d'argent Vice-Champion Ile de France 25-29ans

100m crawl : 01:14.32

50m brasse : 00:41.09 Médaille d'argent Vice-Champion Ile de France 25-29ans

200m brasse : 03:20.11

relai 4x50 crawl : 02:16.09 Médaille d'argent Vice-Champion Ile de France R4(200-239ans) relai 50 crawl

relai 4x50 4N : 02:35.32 Médaille de bronze Ile de France R4(200-239ans) relai 50 crawl : 33'73
• 2700 mètres le vendredi 8 février (de 20h46 à 21h57) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Entrainement club

8*100 pull plaquettes D2" (environ 1'45)
6*50 25sprint 25normal

4*(25apnée palmes, 25 battements dos palmes, 50 crawl palmes)

Travail sur le retour aérien du bras : coude haut, avant bras relâché dirigé vers le bas
• 1000 mètres le mercredi 6 février (de 12h56 à 13h45) à Centre Omnisports Pierre de Coubertin (Massy) - Bassin de 25m le mercredi
Eau à 29°C .. trop chaude ...

Peu de nageurs après 13h (2-3 par ligne)
• 3100 mètres le lundi 4 février (de 20h47 à 22h00) à Piscine Léo Lagrange (Trappes) - Entrainement club
Seulement 2 par ligne

12x100 pull plaquettes élastique D2'

Conseils du jour :
Brasse :
-Sortir plus de l'eau pour avoir plus d'énergie pour jeter les mains vers l'avant
-Rentrer la tête : le menton doit toucher le torse