• 13h28 à 14h00, lou-linka a nagé 1000m à Piscine Saint Germain (Paris) : J'ai essayé de suivre les conseils donnés par mon collègue P., avec qui j'ai nagé dimanche.
Expirer davantage par la bouche que par le nez, nager "moins court"..
• 19h46 à 20h46, NicoNocturne a nagé 2250m à Piscine Alfred Nakache (Paris) : Club : les educatifs en 4 nages en début de séance étaient de la nage à l'envers Pour finir le programme, il manquait après le 300 jambes, un 200 4n avec double coulée rapide, un 100 crawl glissé et 2 x (4 x 100 (1 normal un soutenu, un rapide et 1 souple)