Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du mercredi 04 juin 2025 de 19h45 à 20h45 , à la piscine Alfred Nakache.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 75m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 400m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 7m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 7m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 7m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 7m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 7m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 7m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 6m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
total : 2 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 19h46 à 20h46, NicoNocturne a nagé 2250 mètres : Club : les educatifs en 4 nages en début de séance étaient de la nage à l'envers
Pour finir le programme, il manquait après le 300 jambes, un 200 4n avec double coulée rapide, un 100 crawl glissé et 2 x (4 x 100 (1 normal un soutenu, un rapide et 1 souple)
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