Le site pour tous les nageurs !
 
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Centre Nautique Charras


Piscine fermée du 10 au 23 février : Vidange annuelle (insidious)

 

Vendredi 29 janvier 2016

maxchaton a nagé 3400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 5X(200 pul + 100 sple) R1' 2'52/2'52/2'50/2'55/2'55

 

Jeudi 28 janvier 2016

maxchaton a nagé 3100 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 3Xpul (100 vite/100 sple) R2 1'21/1'25/1'27

 

Mercredi 27 janvier 2016

sylsyl a nagé 1700 mètres de 18:00:00 à 18:40:00 1er km en 19 min

 

Mardi 26 janvier 2016

altair a nagé 700 mètres de 11:55:00 à 12:25:00 Petit bassin fermé
maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 500 pul dog dprt 2'30

 

Lundi 25 janvier 2016

lelocatier a nagé 3000 mètres de 13:42:00 à 14:50:00 pas de commentaire
tristan a nagé 1000 mètres de 13:30:00 à 13:51:00 pas de commentaire
matchou a nagé 1500 mètres de 12:00:00 à 13:00:00 Bonne séance de reprise

 

Dimanche 24 janvier 2016

lelocatier a nagé 3000 mètres de 11:49:00 à 12:59:00 pas de commentaire

 

Vendredi 22 janvier 2016

maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 5X100 pul fog dpt 2'30 4X100 jbes Cr R30' (50 vite 50 ampl ss l'eau) 6X150 NC dept 2'30 (100 ampl+50 accel- 2'20 moy 50 NC chrono dprt dans l'eau 36)

 

Jeudi 21 janvier 2016

altair a nagé 600 mètres de 12:00:00 à 12:25:00 3 lignes d'eau ouvertes

 

Mercredi 20 janvier 2016

nekk a nagé 4000 mètres de 18:48:00 à 20:12:00 pas de commentaire
sylsyl a nagé 2000 mètres de 12:26:00 à 13:10:00 Presque 20 nageurs par ligne au plus fort du midi ! Beaucoup de nageurs !

Reprise

maxchaton a nagé 2200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 2X200 pul/plq dpt 3'45 (2'55 et 2'55).
4X50 jbe vite R1'. 5X100 pul dog hors eau Dept 2'30 + 50 NL dpt eau 36'50

 

Mardi 19 janvier 2016

altair a nagé 450 mètres de 11:55:00 à 12:25:00 Petite contracture triceps gauche
NAGEURFELIN a nagé 1000 mètres de 10:15:00 à 11:00:00
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Ça c' est la tête que va faire snoop77 quand il va s' apercevoir que cette année je fais le concours tout aussi débile du plus grand nombre de séances
Et comme le règlement prévoit qu' il suffit de faire 10m pour valider une séance je vais en faire plein car il ne pourra pas contester puisque c' est légal !
Et il l' aura dans le baba


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Même en maillot de bain sur la plage de Fréjus le 1er janvier 2016 pour le traditionnel bain du jour de l' an je n' ai pas eu aussi froid que dans ce centre aquatique

Courbevoie la piscine avec un chauffage unique au monde !!!
De l' air pulsé au dessus d' un énorme pain de glace

maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 18 janvier 2016

maxchaton a nagé 3300 mètres de 16:23:00 à 16:23:00 pas de commentaire
lelocatier a nagé 3000 mètres de 13:18:00 à 14:29:00 pas de commentaire
sylsyl a nagé 1500 mètres de 12:20:00 à 12:55:00 Reprise,
22min au 1er km

 

Dimanche 17 janvier 2016

insidious a nagé 1300 mètres pas de commentaire

 

Samedi 16 janvier 2016

maxchaton a nagé 2700 mètres de 16:22:00 à 16:22:00 pas de commentaire

 

Vendredi 15 janvier 2016

lelocatier a nagé 2000 mètres de 13:59:00 à 14:47:00 pas de commentaire

 

Jeudi 14 janvier 2016

lelocatier a nagé 1500 mètres de 16:13:00 à 16:44:00 pas de commentaire
sylsyl a nagé 1700 mètres de 12:16:00 à 12:55:00 Pas mal de monde en fin de séance
Reprise toujours en douceur
1er km en 21 minutes.

 

Mardi 12 janvier 2016

C0lomba a nagé 2000 mètres de 18:40:00 à 19:50:00 pas de commentaire
nekk a nagé 4500 mètres de 17:45:00 à 19:17:00 pas de commentaire
ipnoz a nagé 3600 mètres de 15:00:00 à 16:30:00
Encore 4 lignes pour les écoliers, 1 pour le Stade Francais jusqu'à 16h.
Mais que ce passe-t-il dans cette piscine ? Je pouvais nager tranquille il y a pas encore longtemps. J'imagine que la période scolaire fait que...
Nage tranquille finallement, peut de monde dans les lignes public, et à 16h le calme absolue.

45" de récup entre chaque 200.

Ric65 a nagé 1300 mètres de 09:02:00 à 10:02:00 pas de commentaire

 

Lundi 11 janvier 2016

maxchaton a nagé 3000 mètres de 16:35:00 à 16:35:00 pas de commentaire
lelocatier a nagé 3000 mètres de 12:59:00 à 14:10:00 pas de commentaire

 

Dimanche 10 janvier 2016

lelocatier a nagé 3000 mètres de 12:12:00 à 13:22:00 pas de commentaire

 

Samedi 09 janvier 2016

ipnoz a nagé 3300 mètres de 15:25:00 à 16:50:00
Encore le Stade Francais avec 3 lignes réservées.
Et cette fois-ci, quand même pas mal de monde, nage difficile.
Et puis au bout de 2km, gros torticolis. La fin fut dure et douloureuse...

maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 06 janvier 2016

maxchaton a nagé 3500 mètres de 16:33:00 à 16:33:00 5x100 plm dpt 1'40 facile

 

Mardi 05 janvier 2016

ipnoz a nagé 3500 mètres de 15:05:00 à 16:30:00
Pendant la première heure, 3 lignes pour le Stade Francais, 3 lignes pour les scolaires élémentaires, 1 ligne pour palmes. C'était folklo. Heureusement, on n'était que 6-7 max dans la ligne publique, même si le level n'était pas bon, ce n'était pas impossible de nager.

5 x 200 4N récup 45"
Même si je me sentais bien au début, cette série ma lessivé, pour le
5 x 300 crawl récup variable.

 

Lundi 04 janvier 2016

lelocatier a nagé 3000 mètres de 14:32:00 à 15:44:00 pas de commentaire

 

Samedi 02 janvier 2016

ipnoz a nagé 3700 mètres de 14:35:00 à 16:05:00
45" de récup entre chaque 200 4N
Pyramide : dpt 1' 2' 4' 8' 8' 4' 2' 1'

lelocatier a nagé 3000 mètres de 11:42:00 à 12:54:00 pas de commentaire

 

Mardi 29 décembre 2015

lelocatier a nagé 2000 mètres de 17:59:00 à 18:46:00 pas de commentaire
ipnoz a nagé 3700 mètres de 15:30:00 à 17:00:00
Quasi même séance que samedi:
5 x 200 4N récup 45"
5 x 200 crawl dpt 4'05
Les planches à dispositions d'habitude avaient toutes disparues, donc je n'ai pas pu faire mes battements de fin. oO

 

Lundi 28 décembre 2015

lelocatier a nagé 3000 mètres de 16:35:00 à 17:48:00 pas de commentaire

 

Samedi 26 décembre 2015

ipnoz a nagé 3900 mètres de 15:00:00 à 16:35:00
5 x 200 crawl dpt 4'10

 

Jeudi 24 décembre 2015

sylsyl a nagé 2100 mètres de 12:21:00 à 13:27:00 Très peu de nageurs en cette veille de fête.

Ait discuté avec une dame qualifié pour les Championnats d'Europe Master de Londres (moins d'une minute au 50 m nage libre dans sa catégorie)
et avec un triathlète

Joyeux Noël à tous

 

Mercredi 23 décembre 2015

nekk a nagé 4000 mètres de 19:35:00 à 20:48:00 pas de commentaire
ipnoz a nagé 3700 mètres de 15:15:00 à 16:45:00
10 x 100 dpt 2'00

sylsyl a nagé 2200 mètres de 12:14:00 à 13:06:00 Pas de clubs et très peu de monde. Quelques coups de nageurs rapide

Essai de culbutes

 

Mardi 22 décembre 2015

maxchaton a nagé 3000 mètres de 18:40:00 à 18:40:00 pas de commentaire
lelocatier a nagé 3000 mètres de 14:05:00 à 15:18:00 pas de commentaire

 

Lundi 21 décembre 2015

tristan a nagé 1000 mètres de 13:40:00 à 14:02:00 pas de commentaire
quick94140 a nagé 1800 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 20 décembre 2015

lelocatier a nagé 3000 mètres de 14:56:00 à 16:06:00 pas de commentaire

 

Vendredi 18 décembre 2015

sylsyl a nagé 1500 mètres de 12:27:00 à 13:10:00 8 nageurs par ligne (de 50 mètres), du crawl, de la brasse, des plaquettes et des niveaux très différents

Reprise en douceur pour ma part

 

Jeudi 17 décembre 2015

maxchaton a nagé 1800 mètres de 16:08:00 à 16:08:00 50 NL 33'1
50 BR 42'4

 

Mardi 15 décembre 2015

maxchaton a nagé 2600 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 14 décembre 2015

lelocatier a nagé 3000 mètres de 13:21:00 à 14:17:00 pas de commentaire
tristan a nagé 1000 mètres de 13:35:00 à 13:55:00 pas de commentaire

 

Vendredi 11 décembre 2015

maxchaton a nagé 2400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 400 Pul. 6'12

 

Mercredi 09 décembre 2015

maxchaton a nagé 3200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 4x100 nc dpt 1'35 + 4x100 pull dpt 1'32

 

Dimanche 06 décembre 2015

lelocatier a nagé 3000 mètres de 12:32:00 à 13:44:00 pas de commentaire

 

Jeudi 03 décembre 2015

3r1c a nagé 1700 mètres de 12:45:00 à 13:30:00 pas de commentaire
altair a nagé 600 mètres de 11:55:00 à 12:25:00 pas de commentaire

 

Mercredi 02 décembre 2015

maxchaton a nagé 2100 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 01 décembre 2015

plouf94 a nagé 2000 mètres de 12:31:00 à 13:30:00 pas de commentaire
altair a nagé 600 mètres de 11:55:00 à 12:25:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3600 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 5X(50 3 temps / 50 2/4/6 temps)
3X (100 ratt 1 br / 100 ratt autre)
3X (25 nc/25 dog/25 nc / 25 wp)
4X(50 vite R20'/ 50 sple R 1')
3X400 accel R1' puis R1'30
500 jbes brasse dont 200 br 4'20
100 sple



 

Lundi 30 novembre 2015

tristan a nagé 1000 mètres de 13:30:00 à 13:50:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 15' CR NC accel / 5 min => 1000m
10' jbes 25 pap/25 cr => 300 m
5X (25 ratt/25 dog 25 ratt 25 wp)
R3'
2X ( (2X20 fort/20 sple recp R30') + 2X(25 fort/25 sple R30') + 2X (30 fort / 20 sple R45'))
R 3'
12X100 nc dpt 1'40 dur

 

Dimanche 29 novembre 2015

insidious a nagé 1300 mètres pas de commentaire
lelocatier a nagé 3000 mètres de 13:42:00 à 14:52:00 pas de commentaire

 

Mercredi 25 novembre 2015

insidious a nagé 1600 mètres pas de commentaire
plouf94 a nagé 2000 mètres de 12:29:00 à 13:27:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 8X50 dos (25 ratt / 25 NC)
10 min 25 dog 25 cr 3 tps 25 dog / 25 cr 5 tps
10 min jbes 25 pap/25 batt
6X100 plm dpt 1'45 + 4X50 vite R45'
6X100 pull Dpt 1'40 + 200 sple

 

Mardi 24 novembre 2015

maxchaton a nagé 2600 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 5X100 pul Dpt 1'40 OK

 

Vendredi 20 novembre 2015

lelocatier a nagé 2000 mètres de 17:37:00 à 18:23:00 pas de commentaire
plouf94 a nagé 2000 mètres de 12:28:00 à 13:27:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 19 novembre 2015

altair a nagé 600 mètres de 11:50:00 à 12:20:00 pas de commentaire

 

Mercredi 18 novembre 2015

lelocatier a nagé 2000 mètres de 16:05:00 à 16:49:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 2500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 17 novembre 2015

lelocatier a nagé 2000 mètres de 17:08:00 à 17:54:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 200 Br educ 3'40 X2

 

Vendredi 13 novembre 2015

maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 12 novembre 2015

nekk a nagé 4100 mètres de 18:28:00 à 19:30:00 pas de commentaire
lelocatier a nagé 2000 mètres de 13:39:00 à 14:26:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Dont 3X100 pull dpt 1'40

 

Mardi 10 novembre 2015

maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Reprise !

 

Lundi 09 novembre 2015

tristan a nagé 1000 mètres de 13:30:00 à 13:51:00 pas de commentaire

 

Dimanche 08 novembre 2015

Channelswimmer a nagé 1600 mètres de 18:35:00 à 19:30:00 pas de commentaire
lelocatier a nagé 3000 mètres de 12:30:00 à 13:43:00 pas de commentaire

 

Vendredi 06 novembre 2015

lelocatier a nagé 2000 mètres de 16:26:00 à 17:14:00 pas de commentaire

 

Jeudi 05 novembre 2015

nekk a nagé 4000 mètres de 18:37:00 à 19:47:00 pas de commentaire

 

Mercredi 04 novembre 2015

insidious a nagé 1400 mètres pas de commentaire
sylsyl a nagé 1700 mètres de 12:18:00 à 13:15:00 Plus de 12 nageurs par ligne, nage difficile aux heures de pointe
9 min au 500 mètres

 

Mardi 03 novembre 2015

plouf94 a nagé 2000 mètres de 12:40:00 à 13:38:00 pas de commentaire
Ric65 a nagé 1500 mètres de 09:04:00 à 10:04:00 pas de commentaire

 

Samedi 31 octobre 2015

lelocatier a nagé 3000 mètres de 12:21:00 à 13:31:00 pas de commentaire

 

Vendredi 30 octobre 2015

bleiz a nagé 2500 mètres de 12:15:00 à 13:20:00 pas de commentaire
plouf94 a nagé 1000 mètres de 12:32:00 à 13:02:00 pas de commentaire

 

Mercredi 28 octobre 2015

insidious a nagé 1600 mètres pas de commentaire

 


 

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