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Centre Nautique Charras


 

Vendredi 11 avril 2014

gnewman a nagé 1400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 1600 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 10 avril 2014

lanztracteur a nagé 2500 mètres de 18:44:00 à 19:42:00 Derniere seance dans ce bassin ou j'ai prie plaisir de nager. Merci et notament à mtayeb pour les informations qu'il m'a fourni concernant ce bassin. J'aurai plaisir de revenir

 

Mercredi 09 avril 2014

lanztracteur a nagé 4000 mètres de 18:35:00 à 20:02:00 du monde mais très discipliné. Un véritable plaisir

groslapinrusse a nagé 1600 mètres de 13:25:00 à 14:00:00 pas de commentaire
plouf94 a nagé 2000 mètres de 12:48:00 à 13:43:00 pas de commentaire
snoop77 a nagé 1600 mètres de 12:47:00 à 13:22:00 Dans la jungle Charassienne, pour changer un peu.

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maxchaton a nagé 3500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 400m Aller dos 2 br/retour dos NC
10' jbe cr plm
5' jbe cr
10' 25 ratt droit, 25 dog tête ds l'eau, 25 ratt gauche, 25 dog
400 plm cr accel R2'
400 plm vite (6'05) R2'
4X100 plm vite R1'30 (moy 1'20)
4X100 dpt 1'45 pull (facile)
PLM COURTES

mtayeb a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
gnewman a nagé 1600 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 08 avril 2014

lanztracteur a nagé 2500 mètres de 18:53:00 à 19:50:00 séance de décompression que du plaisir

entre2eaux a nagé 2000 mètres de 17:15:00 à 18:05:00 Beau bassin, à l'accès compliqué perdu au milieu de la dalle, au point qu'on a peur de ne jamais savoir retrouver le chemin vers sa voiture, mais large et à la nage rapide. Après un dépassement acrobatique qui m'a valu un gnon à l’œil, la séance a été juste fluide et agréable...
appleman a nagé 2100 mètres de 13:00:00 à 14:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 07 avril 2014

tristan a nagé 1100 mètres de 12:30:00 à 12:52:00 pas de commentaire
gnewman a nagé 1400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 1500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 06 avril 2014

Hippocampe75 a nagé 1800 mètres de 16:45:00 à 17:35:00 Une première pour moi, quasiment toute la seance dans la ligne matériel pour avaler des battlements avec palmes.... à cause de ma tendinite à l'épaule qui n'est pas encore tout à fait gueri, j'ai donc pas voulu mettre le feu. C'est pas trop mon truc et j'ai du me forcer un peu, mais au moins on se marchait pas sur les pieds....palmes... tandis que dans les autres lignes c'était vraiment bondé. La prochaine fois faudrait que j'en fasse autant sans palmes...!
lelocatier a nagé 3000 mètres de 15:30:00 à 16:40:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 4200 mètres de 11:13:00 à 12:40:00 pas de commentaire

 

Vendredi 04 avril 2014

mtayeb a nagé 3100 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
gnewman a nagé 2400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 03 avril 2014

Choupinette a nagé 3000 mètres de 11:45:00 à 13:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 02 avril 2014

plouf94 a nagé 2000 mètres de 12:42:00 à 13:40:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Retour au CR !
400 aller dos, retour Br
300 aller jbes pap (dos) br long du corps, retout jabes dos
palmes 3 X (200 5 tps R'45, 100 vite R1'30)
Pull Plq 3X (200 5 tps R'45; 100 vite R'1)
NC 8X 25 max, retour sple
100 sple

 

Lundi 31 mars 2014

lelocatier a nagé 2000 mètres de 17:57:00 à 18:45:00 pas de commentaire
Badpiou a nagé 2600 mètres de 14:45:00 à 15:45:00 pas de commentaire
tristan a nagé 900 mètres de 13:30:00 à 13:48:00 pas de commentaire

 

Dimanche 30 mars 2014

lelocatier a nagé 3000 mètres de 15:52:00 à 17:01:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 4500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
Kamil a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 26 mars 2014

groslapinrusse a nagé 2000 mètres de 13:20:00 à 14:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 25 mars 2014

maxchaton a nagé 1200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 dernier entrainement avant les France
400 cr pull
400 jbes br sple
200 bras brX10, jbes brX10, NCX3
50 br NC accel°
4X20 NC max retour sple
50 br dpt plongé accel° (40'2)

 

Lundi 24 mars 2014

tristan a nagé 900 mètres de 13:30:00 à 13:58:00 pas de commentaire
plouf94 a nagé 2000 mètres de 12:30:00 à 13:28:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 2600 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Dont 300 jbes BR
300 (bras brX5, jbes brX5, NCX3)
4X50 jbes br rapide, R1' (57', 56',58', 59')
4X50 rapides Retour sple
4X20 max retour sple
50 dpt plongé 42"2

 

Dimanche 23 mars 2014

Fabrice a nagé 1500 mètres de 09:00:00 à 10:00:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 21 mars 2014

plouf94 a nagé 2000 mètres de 12:32:00 à 13:31:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 2600 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 20 mars 2014

lelocatier a nagé 2000 mètres de 18:38:00 à 19:23:00 pas de commentaire

 

Mercredi 19 mars 2014

groslapinrusse a nagé 2200 mètres de 13:20:00 à 14:02:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 2400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Dont 4X50br < 50" R20'
300 CR pull recup
4X50 br < 50 R30" avec total 3'02 (hors recup)

 

Mardi 18 mars 2014

plouf94 a nagé 2000 mètres de 12:39:00 à 13:39:00 pas de commentaire

 

Lundi 17 mars 2014

tristan a nagé 1000 mètres de 13:30:00 à 13:49:00 pas de commentaire
gnewman a nagé 1700 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 2600 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 dont 4X100 jbes br 2" dpt 2'30 (2"05/2"03/1"59/1"57). En augmentant la fréquence

 

Dimanche 16 mars 2014

lelocatier a nagé 3000 mètres de 12:34:00 à 13:42:00 pas de commentaire
Badpiou a nagé 1700 mètres de 09:00:00 à 09:40:00 pas de commentaire

 

Samedi 15 mars 2014

maxchaton a nagé 4400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Dont pyramide CR 50 dt 1" 100 dt 2" 150 dt 3" /200 dt 4"
6X100 br < 1'50 dpt 2'30

 

Vendredi 14 mars 2014

groslapinrusse a nagé 2100 mètres de 13:25:00 à 14:05:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 3100 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
gnewman a nagé 2300 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 13 mars 2014

plouf94 a nagé 1000 mètres de 12:50:00 à 13:19:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Séance Top
400 dos
2X (100 ratt cr 1br + 100 ratt autre bras + 4X50 Dt 45) (2é série dpt à 50')
400 jbes br
Avec Pull 6X (25 dog + 75 cr accel) Dpt 2'
6X100 Br en < 1'50 dpt 2'30 => Hyper lactique !
200 pull Cr recup

 

Mercredi 12 mars 2014

gnewman a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 2500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 11 mars 2014

kthy972 a nagé 3000 mètres de 18:19:00 à 19:33:00 pas de commentaire
lelocatier a nagé 2000 mètres de 15:26:00 à 16:12:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Dont
3X100 br jbes max 2'15 Dpt 2'30
6X150 (100 max 2'15, Dpt 2'30 + 50 vite R1")
300 Br (25 tête hors de l'eau, 25 jbes, 50 NC)
4X50 br moins de 50', R15'
300 CR pull recup

 

Lundi 10 mars 2014

tristan a nagé 1000 mètres de 13:20:00 à 13:40:00 pas de commentaire
oumpapa a nagé 2500 mètres de 12:06:00 à 12:55:00 pas de commentaire
gnewman a nagé 2200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 09 mars 2014

mtayeb a nagé 4100 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 08 mars 2014

mtayeb a nagé 2500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 07 mars 2014

groslapinrusse a nagé 2200 mètres de 19:00:00 à 19:45:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 2500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
gnewman a nagé 1700 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 06 mars 2014

kthy972 a nagé 3000 mètres de 18:32:00 à 19:49:00 pas de commentaire

 

Mercredi 05 mars 2014

maxchaton a nagé 2600 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Dont 400 jbes BR
( 200 jbes BR Dpt 5' (4"10, 4"12, 4"10) + 2X50 jbes vite R1') X3
8X (25 bras BR tete hors eau, 25 NC) R 45'
4X (25 Br fort; 25 recup)

mtayeb a nagé 2100 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 04 mars 2014

lelocatier a nagé 3000 mètres de 17:09:00 à 18:18:00 pas de commentaire

 

Lundi 03 mars 2014

tristan a nagé 1000 mètres de 13:30:00 à 13:50:00 pas de commentaire
oumpapa a nagé 2600 mètres de 12:28:00 à 13:20:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
gnewman a nagé 1400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 02 mars 2014

lelocatier a nagé 3000 mètres de 11:46:00 à 12:54:00 pas de commentaire

 

Jeudi 27 février 2014

kthy972 a nagé 750 mètres de 18:33:00 à 19:03:00 pas de commentaire

 

Mercredi 26 février 2014

NAGEURFELIN a nagé 1000 mètres de 18:00:00 à 19:15:00

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Ma seconde fois dans ce joli bassin de 50m. J' ai senti dans l' eau les ondes de notre sympathique champion dont le nom chante presque comme celui d' un violon célèbre. Quel honneur de nager dans la même piscine où Jérémy Stravius était il y a quelques jours

Mais si lui sait monter sur les plus hautes marches je ne suis qu' un balbutieur des eaux chlorées et je reste au rez de chaussée ! ça tombe bien j' ai le vertige

Le sauna étant réservé aux hommes le mercredi je suis allé m' y détendre. Et comme l' autre fois il était privatisé puisque j' y suis resté seul tout le long de la séance. Par contre je me suis posé quelques questions sur ce qui avait pu se passer avant mon passage quand de loin j' ai aperçu des petites boîtes cartonnées qui faisaient étrangement penser à ... sortez couverts !
Mais en regardant de plus près je me suis aperçu que c' étaient des pièges à cafards

Mais ils n' ont pas eu ma peau, je suis sorti vivant




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Mercredi 12 février 2014

groslapinrusse a nagé 2000 mètres de 13:20:00 à 14:00:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 2100 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
gnewman a nagé 1600 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 10 février 2014

lelocatier a nagé 2000 mètres de 18:25:00 à 19:10:00 pas de commentaire
tristan a nagé 1100 mètres de 13:30:00 à 13:51:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
maxchaton a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Dont 3X200 4N R1' env. 3'45)
3X200 jbes BR Dpt 5' (4'15, 4'08, 4'10).

gnewman a nagé 1500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 09 février 2014

lelocatier a nagé 3000 mètres de 12:28:00 à 13:38:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 5200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 4000m crawl
1000m crawl
200m crawl + plaquettes

 

Vendredi 07 février 2014

groslapinrusse a nagé 2200 mètres de 13:17:00 à 14:00:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 3000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
gnewman a nagé 2100 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 05 février 2014

maxchaton a nagé 2200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Dont 3X200 jbes br Dpt 5' (4'04 4'10 4'01).

 

Dimanche 02 février 2014

lelocatier a nagé 3000 mètres de 11:37:00 à 12:46:00 pas de commentaire

 

Vendredi 31 janvier 2014

lelocatier a nagé 2000 mètres de 17:17:00 à 18:04:00 pas de commentaire
groslapinrusse a nagé 2300 mètres de 13:20:00 à 14:05:00 pas de commentaire
mtayeb a nagé 2000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 


 

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