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La page de swim3

swim3, 37 ans, homme, Paris

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octobre 2017


septembre 2017


Ces 6 derniers mois, swim3 a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Roger Le Gall (Paris) (30.4 km), Piscine Paul Valeyre (Paris) (11.3 km), Piscine Georges Rigal (Paris) (9.8 km),

Geroskipou Municipality Sports Centre (Yeroskipou, Chypre) (2 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Octobre 2017 : (9800 m)

 

Septembre 2017 : (14200 m)
  • 2400 mètres
    le mercredi 27 septembre (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Coach Sophie. Série 8 x 100m progressif crawl et 4N. Fin de training plongeon reprise crawl chrono. Meilleure forme!!
  • 2500 mètres
    le lundi 25 septembre (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Coach Sophie. Focus sur le crawl et 4N. Série chrono 4 x 50m crawl et 4 x 50m spé. Plongeons fin de training. Etat général de fatigue. Petite forme.
  • 2500 mètres
    le mercredi 13 septembre (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Coach Sophie. Focus sur les 4N. Training similaire à celui de lundi. 1 plongeon fin de seance.
  • 2200 mètres
    le lundi 11 septembre (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Coach Sophie. Focus sur les 4N et reprise en douceur progressive. Série 4 x 50m crawl progressif. Départ plongé en fin de session. Bon training.
  • 2300 mètres
    le mercredi 6 septembre (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Coach David. Reprise diversifiée avec tous les accessoires. Focus sur apnée et apoxye. Séries 8 x 50m crawl progressif.
  • 2300 mètres
    le lundi 4 septembre (de 21h30 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Coach Fabien exceptionnellement. Série 8 x 50m crawl relaché progressif brasse appliquée. Focus sur relaché contracté et ondulations. Educs avec palmes. Reprise pas si difficile que ca qui remet en forme.

 

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