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alexouillle, 52 ans, homme, Pantin

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Séances

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Mai 2016 : (31800 m)

• 2400 mètres le mardi 31 mai (de 12h27 à 12h25) à Stade nautique de Chatillon - La pluie est un loup pour le vélo et sans vélo pas de piscine... les compet de natation le we sont des loups pour l'ouverture des piscines et sans ouverture, pas de session... bref... 3j sans piscine, c'est trop nulle

Belle séance, avec un peu de monde dans le couloir dont vinzouf, Jérôme le toucheur de pied (un peu fétichiste je crois
), Raymond le requin bi-face
, filou l'espadon, et d'aut' gars

Je me suis fait des pyramides d’intensité qui m'ont tout fatigué...
Avec vinzouf, on a testé de se critiquer sur les culbutes et de faire des tentatives de suivi d'aspiration sur le coté... intéressant
• 2000 mètres le vendredi 27 mai (de 12h40 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Belle séance, une petite étoile filante dans la ligne. Par amusement, j'ai tardé le plus possible à me faire rattraper mais ça n'a duré qu'un temps
Du coût la séance a commencé tout de suite dans l'orange et un peu dans le rouge
Rien à faire, cette nénette m'a mis des vents
:)
Et puis, j'ai fais des séance de 300 mètres, 100 dans le vert, 100 dans l'orange puis 100 dans le rouge

Content d'avoir revu Raymond le requin, Nicolas est son style très James Bond et Vinzouf avec sons style un peu contorsionniste
:)
• 2000 mètres le jeudi 26 mai (de 12h42 à 13h31) à Stade nautique de Chatillon - que de monde aujourd'hui ! et bien, j'ai filé tranquillement en crawl sur tout le long... dans la ligne de filou et Jérôme, avec Vinzouf dans le couloir des très très forts
• 2400 mètres le mercredi 25 mai (de 12h27 à 13h23) à Stade nautique de Chatillon - pfff, hier, j'ai entendu que ma brasse n'était pas conventionnelle, et que mon dos était avec le cul trop profond... je me suis donc attelé à améliorer tout ça
... j'ai beaucoup à apprendre ! on était 5 dans la lignes dont une bonne partie à 3, le top ! Filou et vinzouf était aussi dans le bassin :)l
• 2300 mètres
le mardi 24 mai (de 12h25 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - Belle séance à chatillon, ça faisait un baille que je n'avais pas fait autant de 4 nages ! Mon vieux corps va s'en souvenir
6 dans la lignes. À coté, l'orange team était bien là
• 3700 mètres le dimanche 22 mai (de 08h45 à 10h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Après 2 we chargés sans natation, c'est un vrai plaisir de revenir dans cet établissement que j'adore, tant par l'établissement lui-même que par leur énergie qu'il y a en communication Facebook, les animations telles que "Pacques ou pas cap"... Certes, comme toutes piscines parisiennes, les nageurs sont peu respectueux des consignes des lignes... bref passons sur ça

Après un km d'échauffement, je suis toujours en mode entrainement pour les futurs événements en eau libre, 18min au km en faisant des repérages de situation frontaux (tous les deux ou 4 coups de bras, une longueur par la droite et une, par la gauche)... puis quelques 200 4nages pour le cardio et puis quelques longueurs, toujours avec le chrono, pour envisager ce qui va m'arriver quand je serais dans les eaux froides et noires... Boouuuu...
Sinon, on était 5 puis 7 barboteurs dans la ligne des confirmés (oui, je me suis bien excusé car les doublements dans les T ont été un peu étroit
) en revanche, pas d'excuse lorsque je doublais en milieu de ligne des crawleur, moi en brasse... faut pas charrier, c'est qu'il y avait un problème de casting pour ce couloir !
• 2300 mètres le vendredi 20 mai (de 12h20 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - 6 ou 7 dans la ligne. J'ai servis de locomotive pour un 10 x 50 en crawl avec 10sec de pause enchaîné par un 5 x 100 (4 nages), derrière Nico et Vinzouf étaient de bons challengers ! Bon, c'était pas simple avec les autres ! au final, j'étais HS
• 2000 mètres le mercredi 18 mai (de 12h45 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Arrivé à la bourg, j'ai pas traîné dans l'eau... à peine eu le temps de dire bonjour à Filou que j'ai aperçu dans le couloir d'à coté. On était 5 ou 6 dans le couloir avec des plaquetteurs qu'il m'a fallu challenger ou l'inverse (je sais plus trop)
• 2000 mètres le mardi 17 mai (de 12h31 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Après avoir vu le DVD sur la nage en eau libre de Loic Branda ce matin, la séance a été composée de 500 échauffement, 500 en sortant la tête pour repérage frontale (50 à droite et 50 à gauche), re-500 à l'identique puis 500 en sortant la tête pour repérage derrière (50 à droite et 50 à gauche). Le chrono indique environ 8'20''/8'40'' pour le repérage frontale (soit comme à l’échauffement) et 9'30'' pour le repérage de derrière... De plus, cela échauffe beaucoup les cervicales... sinon, y avait filou et nico, la team au couleur d'orange en plein préparatif d'un triathlon !
• 2500 mètres le vendredi 13 mai (de 12h30 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Filou l'espadon est là ainsi qu'un basketteur de marque (ancien de l'équipe de france), je tairais son nom mais il était repérable avec son gabarie et un coach anglophone
sinon belle séance, avec 6 personnes dans la ligne.
• 2500 mètres le mercredi 11 mai (de 12h33 à 13h30) à Stade nautique de Chatillon - J'ai alterné 500, 10x50 (départ tous les 50''), 500 et 5x100 (départ tout les 1'40''). le 10x50 était plus simple que le 5x100... Je remarque que ma prise de poids ne joue pas en faveur de la montre
Jérôme le brasseur et Filou l'espadon était à coté...
• 2200 mètres le lundi 9 mai (de 12h31 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Je me remet au fractionné, 20x50 départ toute les 55''... ça change un peu. Content de revoir l'Orange Team et le requin barbosse
On était env. 5 personnes à se côtoyer dans la ligne, ça va quoi
• 3500 mètres le lundi 2 mai (de 12h20 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Toujours en mode test, 3500m durant la pause de midi, c'est bien. y avait Vinzouf et puis Raymond le requin Barbosse dans la ligne d'à coté. J'ai aperçu Nicolas et Filou mais, trop dans mon chrono, j'ai pas pris le temps d'échanger quelques mots, nul alex... J'ai aperçu quelques sirènes dans la ligne un peu en étoile filante...

Avril 2016 : (31650 m)

• 4000 mètres le samedi 30 avril (de 16h27 à 17h43) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Bon, une séance de test sur 4000m en guise de préparation pour l'eau libre. Des longueurs, encore des longueurs avec quelques moments en crawl tête levée pour simuler un repérage de direction. Malheureusement, à partir de 3000, des douleurs ont émergé... souhaitant encore pisciner longtemps, je suis resté à 80% d'intencité...
• 3000 mètres le mardi 26 avril (de 12h30 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Un peu de monde dans le bassin (6 personne dans la ligne 4), peu de têtes connues à cause des vacances certainement... J'ai fais fonctionner le chrono sur 3000 afin de faire l'état des lieux
résultat, tein, tein ; tein, teiiiiin : 50'47'' soit du 8'28'' au 500... mais avec une douleur qui est apparue sur le coude gauche et qui m'a calmé pour le dernier 500 (fait en 8'58'')
• 3000 mètres le lundi 25 avril (de 12h25 à 13h23) à Stade nautique de Chatillon - 2 à 3 dans la lignes... c'était plutôt sympathique
aucune tête connues !!!! un jeune killer dans la ligne 4 coaché et chronométré... toujours en mode longueur pour préparer les JO de Rio
:) ou plutôt de Longueil Ste Marie
• 2800 mètres le vendredi 22 avril (de 12h32 à 13h28) à Stade nautique de Chatillon - pas de commentaire
• 2000 mètres le jeudi 21 avril (de 12h29 à 13h03) à Stade nautique de Chatillon - une petit douleur thoracique centrale m'a fait ralentir sur les derniers 500m et puis aussi écourter m'a séance... mais c'est sympa de revoir Jérémie le hors-bord et Nicolas pour discuter des conditions parisiennes pas forcément pratiques pour leurs entraînements de triathlon, le matos de cyclisme, etc...
• 2500 mètres le mardi 19 avril (de 12h32 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - j'ai vu Raymond, notre requin barbosse, et son dos douloureux
nul, il m'a proposé de participé à Ois'eau libre le 12 juin (http://www.oiseaulibre.com/fil_d_actu...)... à suivre. Sinon, séance avec Vinzouf (et ses grands-écarts de jambes
) qui m'a totalement essoufflé lors de mon dépassement... et puis filou que j'ai vu de loin.
On était 5 dans la ligne... cool pour une séance peu variée.
• 2700 mètres le lundi 18 avril (de 12h28 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Après un we chaotique au niveau de l'estomac, j’appréhendais la séance qui finalement c'est bien déroulée. 2km en environ 32minutes c'est plutôt bien sans pour autant trop forcer sur mon épaule droite toujours douloureuse. Je sais pas si c'est dû au vacances mais on était 4 dans la ligne (mais 3 la plus-part du temps), un vrai bonheur...
• 2000 mètres le vendredi 15 avril (de 12h35 à 13h23) à Stade nautique de Chatillon - pffff, avec 10 personnes dans la ligne, ça bataillait un peu avec des texans et autres inconnus... je propose la mise en place de cotas locaux vs. estrangers

Avec mon épaule droite encore douloureuse, j'ai fais 1200m avec l'impression d'être un cycliste du tour de France qui remonte un peloton infini avec une roue voilée ! Je me suis rabattu finalement sur les palme de playmobile de Vinzouf. Même Filou l'espadon et Jérôme le cycliste dans le bassin n'en revenaient pas du nombre de nageurs ! Au final, petite séance avec toutefois quelques points d’intérêts...
• 2500 mètres le jeudi 14 avril (de 12h31 à 13h23) à Stade nautique de Chatillon - séances à l'image des précédentes depuis mon retour de vacances... 5 dans la ligne avec un certain niveau pour certains et dont le requin barbosse en mode dorsale pour cause de douleur, c'est chiant la douleur..., arg, Nulle
• 2500 mètres le mercredi 13 avril (de 12h30 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Avec un bras et demi, la séance reste tranquille le temps que ça se répare... On était 5 dans la ligne, dont vinzouf et notre hors-bord malakofiot rustiné
il se reconnaîtra dans cette dénomination
• 2150 mètres le mardi 12 avril (de 12h30 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - La douleur à l'épaule se précise... je la ressent à un point précis du crawl juste avant de faire la virgule... obligé de modifier mon mouvement de bras... petite séance avec vinzouf, jojo le batracien, filou le Philippe et d'autres poilus dans la lignes
sans oublié, une arquebuse aux lunettes de compet !
• 2500 mètres le vendredi 8 avril (de 12h15 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Fini les sessions de surf, les lavages de nez à l'eau de mer à coup de mousses de vagues guadeloupéennes... me voilà revenu dans l'eau chlorée qui pique les yeux, les potes du bassin malakofiot et les interminables longueurs. Bon, encore sous le coup de jet-lag, j'ai donc repris les longueurs non sans continuité mais un peu amoindri par une épaule en vrac et les courbatures d'une séance de renforcement musculaire. Le requin barbosse et vinzouf étaient de la partie ainsi que petit sirène guyanaise, on était 6 dans la ligne.