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alexouillle, 52 ans, homme, Pantin

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nageur régulier depuis des années et en club depuis peu...

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Séances

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Janvier 2016 : (43000 m)

• 2400 mètres le samedi 30 janvier (de 16h37 à 17h55) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Bien que nauséeux, je souhaitais passer la barre des 42,195 kilomètres marathoniens pour janvier. Voila choses faites. L'estomac a travaillé durant la séance et j'ai pas fait de phase d’intensité. On était 3 ou 4 dans la lignes, pas vu de visage connu.
• 2100 mètres le vendredi 29 janvier (de 12h25 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Jolie séance mais c'est pas facile de réaliser des phases d'intensité en solo, d'en trouver la motivation tout au long de la séance. Après la première phase de forte intensité souvent la motivation baisse et ça devient dur de s'y remettre pour une nouvelle phase. Dans la ligne d'à coté y avait Raymond le requin barbu, filou l'espadon et vinzouf l'onduleur basse fréquence
dans la mienne on était 4 dont un gars qui faisait plus la planche que de natation conventionnelle, j'espère que mes allées et venues en pap ne lui ont pas fait boire trop la tasse chlorée
• 2100 mètres
le mercredi 27 janvier (de 12h30 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - À mon arrivée, faire 500m seul dans la ligne c'est génial
avec vinzouf dans le couloir d'à côté. Et puis philou était là mais, à son apogée on a été 3 au maximum... Que du bonheur. L'eau du bassin était froide, d'où mon 1km d'échauffement en crawl. Cette fois-ci j'ai fait le coach pour les ondul de vinzouf... Y a bcp de mieux !
• 1800 mètres le mardi 26 janvier (de 12h30 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Après un WE un peu traumatisant pour le tendineux-musculaire, séance cool avec la ligne pour moi tout seul en fin de séance !
• 2800 mètres le dimanche 24 janvier (de 16h07 à 17h40) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Apres la grosse séance d'hier, j'ai voulu faire cool today, 30sec de pause entre le 200m 4xnages, discussion à quatre avec Philippe, Vincent et jojo. Après 100m pap, j'ai noté un pouls à 140/min puis une minute après 108/minutes. Et puis des ondulations en palmes, genre ondulations après une culbute avec des 25m en apnée, j'ai vu qu'il y a des trucs à capter à ce niveau
Un peu de monde dans la ligne avec des niveaux disparates mais 3 papillonneurs qui se suivent, d'un seul coup, ça a fait un peu de place
• 3900 mètres le samedi 23 janvier (de 15h59 à 18h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Passé mon 1000 de crawl, j'ai rencontré un bon petit gars
, un habitué avec qui on a poursuivi la séance ensemble. Vu qu'il est bon (malgré son manque de pèche à ses dires), ses temps de pauses se sont vites transformés pour moi à 10, 5, 0 seconde (en fin de série) ! Au final, ça nous a fait un grosse séance avec beaucoup des phases d'intensité. J’espère juste que mes épaules n'ont pas trop morflé ! Ayant lâché prise sur le souhait que tout soit a sa place dans cette piscine, on a fait nos longueurs dans la lignes des matos... à part moi, ça n'a gèné personne (ou presque
) Jojo le mérou était dans le couloir d'à coté toujours avec un pap impeccable !
• 2200 mètres le vendredi 22 janvier (de 12h29 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - Avec ce froid, l'envi me mène plus à un rythme de fond plutôt qu' à de l’intensité... je tiens à m'excuser à mes co-nageurs du bassin car j'ai dû faire un pause de serrage de maillot suite à quelques longueurs le haut de fesses à l'air, le coût de la baleine blanche à bosses
certains diraient maillot parachute
Raymond aka le requin barbu était là ainsi que d'autres têtes connues mais pas les potos d'orange. 5 dans la ligne dont une personne que j'ai pas arrête de doublé, sans rancune
• 1800 mètres le mardi 19 janvier (de 12h31 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - Suite à un mal sur le coté extérieure des trapèzes
, j'ai fais un petite séance avec beaucoup de battements de jambes... Vinzouf s'améliore en plongeon ! et filou en crawl... 6 à 7 dans la ligne, mais avec un niveau homogène sauf le Requin-barbe de Malak' qui nous a mis un vent à chaque 50m de ses 20x50.
• 2000 mètres le lundi 18 janvier (de 12h37 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Un peu flemmard pour me mettre dans le rouge... 2km vite fait bien fait
et puis j'ai endossé la casquette du coach plongeon pour Vinzouf qui se prépare pour une compet' hight-level!!!
heureux d'avoir vu dans ma ligne 4, Nico l'homme augmenté, filou l'espadon et Jérémie, le zodiac promu au stade des hors-bords
A un moment, on était à 6 ou 7 dans la ligne...
• 3000 mètres le samedi 16 janvier (de 16h36 à 17h55) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Un vrai plaisir de retrouver le WE, Georges Hermant et sa vedette, jojoLeMeroux
qui m'a gentille-ment recadrait sur mon papillon et mes surplus de gerbes d'eau, je m'y suis attelé ! Sur un 50 de pap, il m'a mis 10m dans la vue... Puis j'ai aussi travaillé la culbute en crawl et les ondules qui suivent. Séance très OnDuLéE donc
On était 3 ou 5 dans la lignes dans la lignes des confirmés sans confirmé, comme toujours
• 2100 mètres le vendredi 15 janvier (de 12h27 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Séance un peu en solo
un medlay de nages. Avec deux nageuses dans le couloir et avec toute l'eau que je charrie, j'ai fait attention
L'eau refroidis progressivement et c'est pas plus mal ! 5 dans le couloir, encore une fois, le pied.
• 1800 mètres le jeudi 14 janvier (de 12h30 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Après l'eau froide de vendredi dernier (certainement 25°), aujourd'hui, l'eau était à plus de 30°, on y est rentré comme dans du beurre mais au bout de 200m, on pouvait faire des œufs durs dedans
Vinzouf s'est fait mal à l'épaule en plongeant, ces triathlètes, c'est plus ce que s'était
Philou aka l'espadon de de malak' et Gégé aka le brasseur fou étaient de la partie aussi... 4 à 5 dans la lignes, on ne sait pas beaucoup bousculé...
• 2200 mètres le mardi 12 janvier (de 12h25 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Tout de suite quand on laisse le papillon au vestiaire, les longueurs s’enchaînent plus facilement
j'ai même laissé sur place Vinzouf en crawl... soit j'ai pris en rapidité, soit il en a perdu, soit on s'est mal compris sur le rythme, j'opterais pour cette dernière possibilité

6 dans la lignes, presque uniquement des habitués... autant dire que l'ambiance était sympa et on n'a presque plus besoin de s'excuser si les culbutes s'entrechoquent un peu. L'entrain de Flo la loco me manque un peu pour sortir de ma zone de confort.

L'eau s'est bien réchauffée depuis la panne de vendredi !
• 2100 mètres le lundi 11 janvier (de 12h25 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - l'orange team au complet, l'ag2r team au complet également... avec d'autres gars... soit dans ma ligne 8 nageurs, dur dur lorsqu'on veut faire du pap... belle séance toutefois.

Tiens, dans une ligne j'ai vu un bonnet nageurs.com, NAGEURFELIN certainement
• 3200 mètres le dimanche 10 janvier (de 14h01 à 15h16) à Piscine Georges Hermant (Paris) - 7 nageurs dans la ligne des confirmés, quand le niveau est homogène c'était très bien mais là c'était pas tout à fait le cas... comme d'hab dans cette piscine qui mise à part cet aspect est géniale et que je retrouvais depuis la fermeture des vacances de noël.

Pas vu d'autres gars de la team des nageurs.com ce dimanche, j'y suis allé un peu tôt pour eux
. Sinon session toute en longueur sans vraiment d'intensité
• 1800 mètres le vendredi 8 janvier (de 12h25 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Vinzouf le pro de l'ondulation façon Felps m'a donné un cours d'ondulation et vis-versa

5/6 personnes dans la ligne mais pas aussi vite que d'hab !

L'eau était froide, y du avoir un problème dans la tuyauterie
• 2000 mètres le mercredi 6 janvier (de 12h27 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - belle pyramide descendante en 400 nages. couloir partagé avec mon confrère vinzouf
en début de séance puis 4 personnes max par lignes, le pied !
• 1700 mètres le mardi 5 janvier (de 12h30 à 13h35) à Stade nautique de Chatillon - Je retrouve petit à petit les gars de la orange team, Jérôme, le boss, Phil ou l'espadon de Malakoff ! du monde à la caisse mais peu de personne dans la ligne... j'ai fini en donnant des conseils de pap... ce qui a écourté mes longueurs mais pour la bonne cause
• 2000 mètres le lundi 4 janvier (de 12h25 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - Première séance de l'année youppiiii !!!! après 2 semaines et demi des foies gras, de champagne, de vin, de gâteaux, etc
... Reprise sympa avec 5 personnes dans la ligne...

Décembre 2015 : (13250 m)

• 2000 mètres le vendredi 11 décembre (de 12h30 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Dernière séance de routine avec flo la loco avant son changement de boulot et de piscine, snifff. On se reverra dans d'autres bassin, yes. Sinon, pas d'équipe orange today, 5 gaillards dans la ligne des confirmés, ça nageait plutôt pas mal
• 1900 mètres le lundi 7 décembre (de 12h30 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - séance avec flo la loco et puis Nico, Philou et gégé, l'orange team de malak'
10x100 avec 20/25sec de repos. Au max, à 6 dans la ligne... c'était cool avec un 'ti finish de 100m pap
• 3000 mètres le dimanche 6 décembre (de 16h26 à 17h45) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Belle séance commencée en solo puis accompagné de Jojo et Philippe, et toujours en spé Papillon. Heureux d'avoir fait le 100m pap sans être exténué à la fin, je constate un 'ti progrès. Cependant, ça fait du bien d'avoir un certain niveau en pap dans la ligne pour éloigner les bouées qui y traînent, sans qu'on leur dise, tout naturellement et sans rancune non plus
. Et puis, joli finish avec une partie de ping-pong avec Jojo qui m'a mis un peu la rouste, ma vengeance sera terrible
!
• 3050 mètres le samedi 5 décembre (de 09h40 à 11h32) à Piscine Georges Hermant (Paris) - tout se passait bien avec du monde mais acceptable pour mes longueur de pap et puis, à la mi séance, 2 lignes ont été réservées pour les montrasses du club et ce fut la cohue totale dans les 2 lignes restantes en 50 mètres... bon, il faut dire que la moitié du bassin était en 25 mètre pour le téléthon, donc pour la bonne cause... d'ailleurs, j'ai eu l'occasion de faire la course sur un 2x25 pap avec un MNS en fin de séance qui m'a mis 10m dans la vu, c'était sympa
• 1500 mètres le vendredi 4 décembre (de 12h30 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - Petite séance en distance avec flo la loco mais de qualité, je me réserve pour demain, on était au moins 7 dans la ligne, du monde pour cette piscine...
• 1800 mètres le mercredi 2 décembre (de 12h30 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - 4 dans la lignes dos flo la loco, philou le dos-crawleur fou était la aussi