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alexouillle, 52 ans, homme, Pantin

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Séances

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Septembre 2016 : (66250 m)

• 3100 mètres le vendredi 30 septembre (de 19h50 à 21h57) à Piscine Georges Hermant (Paris) - séance :
1000 d'échauff. : 200 crawl + 100 battements sans planche + 200crawl/pullboy + 200 crawl + 100 battements sans planche + 2x100 4nages
400 : 4 x en spé (50 educ + 25 progressif + 25 souple) -> n'ayant pas de spé, j'ai fait 1 nages différentes à chaque 100 dans l'ordre 4nages
600 : 200 crawl technique + 2x50 (15 maxi + 35 souple) + 200 crawl technique + 2x50 crawl (20 maxi + 30 souple)
100 jambes/planche : 50 progressif + 50 max ! -> pour moi, le plus dur de la séance
bah, 100m souple, en attendant les autres
600 plaquette/pullboy : 3 x (100 crawl + 100 4nages) chaque 100 crawl de + en + vite
200 spé : 4 x 50 = 2 x (50 normal + 25 max + 25 souple)
100 récup.
Je retiens, les 100 4nages plaquettes/pullboy, un truc de dingue, attention aux tendinites !! pas moyen de tricher
et puis aussi le passage en 4x100 spé en faisant une nage différentes à chaque fois sauf pour le passage en pap, j'ai fais le souple en brasse
• 3500 mètres le jeudi 29 septembre (de 19h45 à 21h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - séances approximativement :
500 palmes : 2 x (200 crawl + 50 spé autre que crawl)
400 palmes : 4 x (50crawl respiration 3/5/7 + 50 spe ?)
300 palmes : 2 x (je sais plus
)
200 palmes : 4 nages
100 palmes : avec en tout 4 respirations ! (j'en ai fais 6
)
600 : 6 x 100 ( 50 pullboy, 50 battements planche) progressif tous les 300m (départ 1'50 puis 1'45)
400 palmes : 4 x ( 25m coulé, 25 pap, 50 dos)
400 : 4 x 100 ( 25 appuis spé + 25 spé + 50 crawl bien appuyé)
400 mix planche/pullboy : 4 x 100 ( 50 crawl avec planche (=25 un seul bras bien tendu, puis 25 autre bras) et 50 pullboy)
400 : 4 x 100 (4 nages, rapide sur la spé)
100 récup.
Belle séance : les 25 coulés dur, dur (ok pour la première puis tout au plus 20m pour le reste). J'ai aussi découvert les appuis pour le dos (comme le petit chien mais sur le dos), c'est super bien. Pour cette séance, Je me suis mis en mode spécialité en dos alors que je suis vraiment une quiche le nez vers le haut
• 2000 mètres le mercredi 28 septembre (de 12h35 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - 6 dans la ligne, un jolie pause avec Jérôme. Séance tranquille dans l'attente de celle de ce soir qui sera a mon avis plus chaude
Discussion avec Filou à la sortie du bassin. Je note une nageuse au joli style reconnaissable par son bonnet rose, rose comme un rose pétard
• 3200 mètres le mercredi 28 septembre (de 19h45 à 21h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - la séance (svt en binôme dame S.) :
800 palme : 300 crawl, 25 appuis, 25 sur le coté (?), 50 progressif, 300 crawl, 25 Coulée, 25 (dont Coulé 20), 50 progressif
4 x 200 : 100 crawl pullboy, 100 battement planche
400 palme : 100 crawl, 100 brasse, 100 dos, 100 4nages
800 pullboy :175 crawl, 25 papillon, 175 crawl, 25 brasse, 175 crawl, 25 dos, 200 crawl progressif
200 : 2 x (25 crawl speed, 25 normal respi3/5, 25 crawl speed, 25 spé)
200 : récup
Sorti de la piscine avec les épaules tremblotantes
J'ai découvert brasse/pullboy, papillon/palme et papillon/pullboy, c'est ce dernier qui m'a achevé car mes bras tentent de palier aux gènes du pullboy sur les ondules de jambes, à refaire ! J'avoue que les épaules ne répondaient plus sur le progressif. N'aurais-je pas dû plutôt m'inscrire à un club d'aquarelle
• 2000 mètres le mardi 27 septembre (de 12h35 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Belle séance dans le temps impartis... petite pose avec Filou qui m'a challengé lors du dernier 4nages (mais en crawl pour le premier 50). PAs grand monde pour un mardi, 5 dans la ligne.
• 1700 mètres le lundi 26 septembre (de 12h35 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - ça faisait très longtemps que j'avais pas fait 2000 durant un session mais c'était très sympa avec quelques variation en intensité, en hypoxie, suivi de Nicolas le nageur augmenté
et puis aussi Jérôme aux lunettes de playmobile et Filou l'inoxidable
à 5 dans la ligne on ne s'est pas gêné !
• 3500 mètres le dimanche 25 septembre (de 13h26 à 15h02) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Mon commentaire en mode voie-off des affranchis de Scorsese
: "Il voulait personne; peu importe le monde qui avait, la piscine lui a réservé un ligne avec 4 personnes. Il voulait s'échauffer tranquilou; il a fait son 1000m en mode relax. Il voulait faire un peu de 4 nages; la ligne s'est écartée pour faire un km de 4nages. Il voulait faire des longues coulées; il a fait ses culbutes suivi d'ondules coulées sur 15m. Il désirait de l'hypoxie; l'eau lui a permis des 25m apnée/crawl et des longueurs de 50m avec 3 ou 4 respiration. Il voulait s'en mettre plein les jambes; les MNS lui on prêté une planche... et vous savez pourquoi, par respect
"
Bon faut avoir vu le film pour rigoler (https://www.youtube.com/watch?v=VS5A6g...)...
Sinon pas de tête connue du gang. J'ai quitté la piscine un peu frustré car 2 personnes seulement dans la ligne 4 !
• 2950 mètres le jeudi 22 septembre (de 19h40 à 21h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - belle séance au club. Avec mes confrères nouveaux arrivant, on a compris que 4x100 c'est pas 1x400 car depuis le début, on ne faisait pas de pause pour ne pas être trop à la traîne vis-à-vis des lignes des anciens

400 4x[50crawl/50dos]
300 3x[100 4 nages]
200 2x[50pap/50crawl]
100 crawl 2x50m [avec coulé sur 15m puis 35m normal]

800 4x200crawl [100 normal + 50 rapide + 50 souple]
300 3x100m crawl pull-boy [50m normal + 50m rapide (rapidité max +6sec) progressif à chaque cycle]
50 2x[25 battement ++]

600 3x[100 normal + 50 rapide + 50 souple]
200 2x100 crawl pull-boy [50m normal + 50m rapidité max +2sec]
100 2x50 [battement ++]

50m crawl avec (coulé sur 10m + 40m crawl normal)
50m crawl avec (25 apnée +25 normal)
• 3850 mètres le mercredi 21 septembre (de 19h45 à 21h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - impossible d'aller à la pistoche le midi
j'avais les bras qui me chatouillaient
donc belle séance, bien variée palme, raquette, intensité, hypoxie... je commence à reconnaître les têtes du club, le groupe se constitue pour les nouveaux
• 2000 mètres le lundi 19 septembre (de 12h32 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - 3 à 4 dans la ligne, un vrai plaisir. Il me fallait bien cette séance de récupération après un we bien arrosé et avant d'entamer les séances aux club des mouettes
J'ai vu l’inoxydable Filou et le boss ainsi qu'une tête ou 2 connues.
• 2200 mètres le vendredi 16 septembre (de 12h30 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - Inspiré par la séance de hier, j'ai enchaîné des coup d’intensité avec du cool pour cette dernière session de la semaine
J'ai vu Jérôme et ses lunettes d'ado
et le trailer fou au prénom inconnu
. On était 6 dans la ligne dont une nageuse pas à sa place à qui j'ai malencontreusement décollé les lunettes lors d'une culbute... toutes mes excuses à cette madame qui s'est trompée de ligne :0
• 2900 mètres le jeudi 15 septembre (de 19h45 à 21h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - J'accuse les courbatures des séances précédentes... surtout pour cette session avec des bons coûts d'intensité, approximativement ça donne : 4x(50crawl,25 travail des appuis, 25battements dos, 25 ondules sur un coté, 25 ondules de l'autre coté), 3x(200 4nages), 4 x progressive (100battements/planche, 100crawl/pullboy), 4x(50crawl normal, 50crawl hypoxie, 25crawl rapide, 25crawl souple), 300 crawl respiration 5 temps.
• 2100 mètres le mercredi 14 septembre (de 12h35 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - Petite séance du midi avec Vinzouf sur mon sillage sur les 1er 1000m... j'ai croisé l’inoxydable filou et aussi fait la connaissance de Vinymeuh, la boite à meuh
On était 5 ou 6 dans la ligne, une torpille nous a doublé à un moment. Dans le couloir d'à coté, une petit sirène à la nage souple et continue jolie à regarder. Qu'on s'entende, je parle de la nage, pas forcément de la personne, je voudrais pas passer pour un vieux pervers
• 2500 mètres le mercredi 14 septembre (de 19h50 à 21h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - 2ème séance nocturne aux mouettes. J'ai bien aimé
- les 2x200 4 nages (avec à chaque 50m, 25m sans les bras et 25m complet)
- et puis aussi les petits coup d'accélération en battements de jambes (genre on donne tout sur 15m et 10m normale)
- et puis aussi 2 respirations tous les 25m (en hypoxie), ça fais bizarre et dur à tenir, déclenche des sensations peu agréable (donc j'aime bien
)
Je commence à comprendre la répartition des lignes selon les niveaux... je vois que j'ai une sacrée marge de progression
• 2000 mètres le mardi 13 septembre (de 12h38 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - Y avait du mon de dans le bassin, et ça a pas mal doublé
Pour faire comme la veille, j'ai bien aimé le 4x100 4 nages sans pause partagé avec pote Nicolas (qui lui a pausé
) Petit big-up adressé à coatch JP pour qu'il se motive en course à pieds. Sous la douche, filou à fait son ice-man sous la douche froide.
• 2000 mètres le lundi 12 septembre (de 12h35 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - Petite séance, car inscription aux club des mouettes de paris ce soir ! 5 à 6 dans la ligne. Rythme tranquille tout du long, je ne suis pas tombé dans le piège de mon challenger, vinzouf qui m'a chatouillé les orteilles à un moment.
• 2550 mètres le lundi 12 septembre (de 19h40 à 21h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Ma première soirée au club des mouettes ! Rencontre avec les anciens et les p'tits nouveaux comme moi, ne sachant pas trop à quoi on allait être mangé et en faisant de son mieux
Belle séance qui a commençait dans les lignes de 50 pour continuer sur la partie 25m.
J'ai bien aimé, les 6x50 avec gros coup d’intensité 5m avant le mur et 5m après, histoire de faire des culbutes tout en puissance ainsi que les 25m spécial appuis des bras (mvt du chien de 4 types différents). Au final, ça ne fait pas tant de distance que ça mais c'était tout bon. L'ambiance entre les anciens a l'air très cool
• 4100 mètres le dimanche 11 septembre (de 15h34 à 17h50) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Tout nauséeux, j'ai fais en sorte de ne pas souiller le bassin de mon bol alimentaire de ce midi avec quelques km tout en glisse, et j'y suis arrivé
. Mais la ligne s'étant remplie d'une dizaine de compétiteurs dominicaux, la séance s'est transformée en une grande pause avec jojo et le sympathique Mathieu "les rouflaquettes", plus georges-vallerois que georges-hermantais
il a un crawl, le plus rock 'n roll que j'ai jamais vu ! Pour comprendre, j'ai essayé de l'imiter (sans le parodier) mais j'ai pas tenu plus 25m ! Et puis, je suis sorti de l'établissement, vainqueur d'une partie de ping-pong avec jojo, yessss
• 4000 mètres
le samedi 10 septembre (de 10h15 à 11h50) à Piscine de Nogent-sur-Marne - Les horaires du site guide-piscine.fr étaient erronés : 10h au lieu de 9h. En fait, le changement d'horaires vacances/période scolaire aura lieu le 12/09 !!! Bref, ça m'a laissé le temps d'un café à l'hôtel ibis à côté (car le lieu n'est pas très commerçant). A l'ouverture, 10 personnes dans la ligne "nage rapide" ! J'ai fait le discident dans la ligne pullboy oú on était 5 sans pullboy
Avec ce bassin au top, j'étais au top
bien-sure loin derrière deux jeunes torpilles et une jolie petite sirène au bonnet barcelonetta (?). Donc belle séance sans chrono sous le soleil exactement
rdv oblige j'ai dû partir, sinon j'y serais encore. Pour sure, pas de tête familière en cette terre inconnue.
• 3400 mètres le jeudi 8 septembre (de 07h07 à 08h14) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Je découvre GH à 7h du mat et c'est très sympa, avec 5 ou 6 personnes dans la ligne avec un niveau relativement homogène, le bassin est vraiment disponible pour la nage ! Je pense avoir un peu trop forcé pour un matin... faut que je fasse gaffe à l'épaule gauche, mon talon d’Achille natatoire
plutôt content de boucler 2km en moins de 34minutes. Toutefois, ça fait bizarre de faire du pap avant 8h du mat et la journée s'annonce roucoulante
rrrrou-rrrrrou.
• 4300 mètres
le dimanche 4 septembre (de 11h50 à 14h45) à Stade nautique de Chatillon - Dernier jour d'ouverture du bassin olympique avant la saison hivernale mais aussi de la paillote de maître Paul... J'ai pleinement profité des lieux malgré nuages et bruine. Étrangement, bcp de monde à la caisse à mon arrivée, mais dans la lignes on a été entre 7 et 3 barboteurs... Retrouvailles avec coatch JP, mon MNS préfère

Sinon belle séance, j'ai tourné les 2 premiers km en 33'17'', mon objectif est de 32' mais c'est pas mal et puis un 200 4nages en 3'42 pas mal aussi. Puis en mode recup, un 500 en 9'02'' juste pour voir combien je surcharge le chrono lors de mes moments de lassitudes au 5km...
En résumé, belle séance sauf que j'aurais bien fait la connaissance de vinimeuh et ron75, qui font partie de l'élite des nageurs.com de ce bassin
• 3700 mètres le samedi 3 septembre (de 10h42 à 13h40) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Le bassin à moitié ouvert au 50m, j'avais oublié qu'il faut éviter GH les samedis matin !
Avec + de 13 "nageurs" dans la ligne de crawl, j'ai fait le dissident dans la ligne palme sur 2km... j'ai bien vu l’agacement par quelques tentatives de coups de palmes mais c'était sans compter avec ma célérité
, bref, à 7 dans la ligne, je ne pense pas avoir gêner la majorité des retraités présents majoritairement sur le bord du bassin. Non, non, le complot des septuagénaires en manque de lien social n'est pas un mythe, c'est une réalité dans la ligne palmes les samedi matin à GH
:).
Et puis, il y a la ligne brasse... je ne dirais qu'un seul mot, si on a un champion olympique français en brasse, pour sure, il ne viendra pas de paris 19eme

Mon pote Franck (débutant) s'est magnifiquement fait monter dessus par une petite sirène à palmes, maillot rose deux pièce
, et dés lors, ça a été l'occasion de bien blaguer avec elle (cœur avec les mains
).
Pour finir, j'ai mis la casquette de coach avec Franck sur "quelques" points d'amélioration
.
Bien évidement, je vais pas m'étendre sur toutes les petites frictions que j'ai eu avec mes coligniers, mais toujours avec bcp de courtoisie
• 2700 mètres le vendredi 2 septembre (de 12h25 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Le plein air de Chatillon Malakoff que c'est bon... l'eau est un peu fraîche comme un petit matin dans la baie de saint Jean
La séance s'est passé avec quelques coups d'accélération car il y avait 5 personnes à doubler régulièrement en début de séance, puis pour finir, on n'était plus que 3 dans le ligne. Et puis retrouvailles avec Nicolas le vacancier méditerranéen
J'ai profité du petit café post casse-croûte de Maître Paul dans sa paillote sur Seine !

Aout 2016 : (65900 m)

• 2400 mètres le mercredi 31 aout (de 12h24 à 13h13) à Stade nautique de Chatillon - Sous les yeux aiguisés de Jérôme, j'ai fait mes longueurs, les bras encore un peux fourbus de la sortie de dimanche dernier et les jambes HS des mes allées et venues en vélo (soit 30km journaliers pour des traversées de paris de bout en bout)... bref. Le chrono m'enseigne que je tourne à 8'15'' +/- 5sec au au 500... j'aimerais passer sous la barre des 8' et pour ça, faut plus de jambes donc de motiv
A ma décharge, la ligne était un peu encombrée
, j'ai dû la partagée avec vinymeuh, sans connaître son bonnet, je ne l'ai pas reconnu
• 1500 mètres le mardi 30 aout (de 18h45 à 20h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - oupsssss, je découvre GH après le boulot avec 14 pataugeurs et 3 squatteurs de T dans la ligne ! autant dire, que le crawl a été épique avec des coups de boules et tout et tout ! J'ai croisé Philippe à l'entrée (et pas Lionel
) et puis zouzou dans la ligne plus dans l'apnée sous-marin que dans les déboires de collisions, et en sortant ai fait la connaissance d'épileptique (drôle de pseudo !). Voila, je souhaitais un petit moment de rafraîchissement et j'ai eu un spa bouillonnant
• 2700 mètres le lundi 29 aout (de 12h31 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - En peu courbatu des 5km de dimanche, je pensais avoir fait 2000m mais en 40min, c'est pas possible, j'en ai conclu que j'avais replongé de 200m
j'ai croisé philou et le boss de l'orange team, sinon pas de tête connues sauf Alexandra, ma MNS préférée de malak
Sous ce temps grisâtre, on était tout au plus 3 dans la ligne.
• 5000 mètres le dimanche 28 aout (de 12h45 à 14h15) Championnats de France eau-libre des maîtres - 5km dans le bassin de la Villette avec à peine 50 participants, une météo très bonne... toutes les conditions étaient réunies pour kiffer la glisse en eau libre. Les allées face à la brise paraissaient plus longues que les retours, avec le vent dans le dos. Comme d'hab, j'ai eu un coup de démotivation entre 2500 et 3600m mais arrivé au dernier tour, j'ai mis la mécanique des jambes en route, la sensation de glisse dans cette eau à 24 degré était excellente. ça a donné des nageoires à deux challengers derrière moi qui m'ont mis la pression sur le finish, comme il se doit
L'organisation était bonne bien que quelques soucis de chrono... A la fin de mon deuxième tour, j'ai vu une flèche au bonnet rouge me doubler, c'était à coup sur Marc Antoine OLIVIER (médaille de bronze à Rio) qui finissait son troisième tour...il m'a mis 30min dans la vue à l'arrivée. J'ai pas mal parlé avec Quentin aka doni, sinon pas vu d'autre personne des nageurs.com... Le moment était spécialement agréable d'autant plus qu'il signe la fin d'une semaine qui a mis fin à mes rages de dents commencées en début de mois ! A refaire... pas les rages de dents mais la fluctuat dans le bassin de la Villette

Notons que hier, impossible de trouver un piscine d'ouverte (saint maures et Roger Legal fermées!) ou d'accessible à cause de la canicule (40m de queue à Georges Hermant) ... j'ai donc pas encore passé la barre des 60km dans le mois mais il reste 3 j
• 2700 mètres le vendredi 26 aout (de 12h34 à 13h30) à Stade nautique de Chatillon - Avec le monde dans la ligne et les 5km dans le bassin de la Villette prévu dimanche prochain, j'ai opté pour une séance de légère endurance... J'ai partagé la ligne avec Vinzouf et Jérémy de l'orange team et 5 ou 6 autres dont une petite sirène qui filait bien. Bon, ça a doublé, sur-doublé, certains croisement étaient assez périlleux
• 2500 mètres le mercredi 24 aout (de 12h40 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Des serviettes partout partout partout, et 6 nageurs dans la ligne 5. Oui, la ligne 4 devient 5 par forte affluence grâce à l'expérience de nos gentils/gentilles MNS
Coralie, Alexandra, JP et tous les autres , cœur avec les mains
• 2700 mètres le mardi 23 aout (de 12h45 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Avec des fortes chaleurs, y a beaucoup de monde depuis la caisse jusque dans le bassin... il a fallu doubler tout le monde
mais seulement dans le bassin. Belle petite séance sans trop de douleur aux dents... j'espère que pour les 5km du bassin de la Villette de dimanche prochain, ça va passer
• 3500 mètres le dimanche 21 aout (de 15h21 à 17h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Pour un fois que je ne vois pas un visage connu à GH ! sauf dans le vestiaire en partant, y avait David qui arrivait ! Sinon, belle échauffement à base de 4 x 500 avec des moments plus vites que d'autres, et puis un peu de 4 nages... Il faisait pas chaud à cause du vent en arrivant mais la météo s'est levée et c'est devenu vraiment agréable de pauser au T au soleil. On était 4 ou 5 dans la ligne 4...
• 2400 mètres le vendredi 19 aout (de 12h35 à 13h35) à Stade nautique de Chatillon - Toujours pas grand monde dans le bassin... 5 dans la ligne dont vinzouf... on a fini pas quelques explication techniques entre lui et moi
• 3000 mètres le jeudi 18 aout (de 12h29 à 13h33) à Stade nautique de Chatillon - Sous les nuages, avec une averse en milieu de séance, il y avait 5 personnes dans la lignes puis plus personnes sauf moi et vinzouf, le crawler masqué
et puis 2 autres personnes dans le bassin... à bien y réfléchir, y avait plus de MNS que de nageurs
Voilà, un ou deux coup de speed durant les longueurs mais rien d'incroyable, l'esprit toujours pris par ma rage de dents...
• 2500 mètres le mercredi 17 aout (de 12h30 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Jérémy en guise de time keeper, Jérôme en guise de juge arbitre, la séance était prévue courte et l'a été... petite discussion sympa dans le bassin sous un joli ciel bleu ensoleillé... du monde toutefois avec 9 personnes dans la lignes dont une nana qui n'était pas à sa place, je lui ai rentré dedans par sa lenteur mais rien de grave, je suis courtois
mais comment dire... c'est comme rouler à 80 sur la file de gauche d'une autoroute... ça peut provoquer des accidents
• 2000 mètres le mardi 16 aout (de 12h45 à 13h20) à Stade nautique de Chatillon - suite à une arrivée tardive, j'ai fait une petite séance, sous une soleil éclatant et dans une eau digne de la calanque d'en-vau
Vinzouf et Dave m'ont fait des misères ainsi qu'une petite abeille sur les flotteurs qui m'a signalé sa présence avec sa petite pique, <3
• 3000 mètres le lundi 15 aout (de 16h15 à 18h15) à Stade nautique de Chatillon - Après un trail/rando de 3h25 à fontainebleau, l'objectif c'est sieste plus décrassage. y avais plein de serviettes autour du bassin, et plein de monde dessus
mais seulement 4 personnes dans la ligne 4 ! J'aime cette piscine qui fait respecter les règles. y avait un mec avec des lunettes de soleil qui s'obstinait à faire des longueurs dans le sens opposé ?! je lui ai expliqué à 2 reprise que c'était pas le bon sens et puis ne l'ai plus revu. La sieste était courte mais bonne et puis j'ai revu Raymond, le requin Barbosse de malak', cool avec toute la petite famille !
• 3200 mètres le samedi 13 aout (de 09h40 à 10h50) à Stade nautique de Chatillon - Les 26°c du bassin était au top pour cette séance matinale avec 3 personnes dans la lignes (puis 5). J'ai été inspiré par un confrère de ligne sur du papillon. Je lui ai emprunté des plaquettes car j'avais oublié ce que ça faisait... et on a un peu parlé mais, ostéo oblige, j'avais pas le temps de refaire une session sans quoi j'aurais bien refais 2000 toujours avec du pap... En résumé, météo au top, bassin de très bonne qualité, épaule gauche au niveau, MNS avec le sourire, jeune fille de la caisse avec les plus beau yeux de la terre... le TOP
• 3000 mètres le vendredi 12 aout (de 12h30 à 13h30) à Stade nautique de Chatillon - A part Dave de ti bouchon, pas vu de tête connue. Y avait les deux flèches dans la ligne... Tout au plus 4 ou 5 barboteurs dans la ligne 4... J'ai repris un peu le 4 nages sur 5 fois 200 façon Phelps en très amateur
J'avoue, y encore le dos crawlé qui pèche encore beaucoup pour me qualifier
:)
• 2800 mètres le mercredi 10 aout (de 12h27 à 13h30) à Stade nautique de Chatillon - ça faisait frisquette dehors (20°) heureusement que l'eau était plus chaude ! Il y a avait tout au plus 10 personnes dans le bassins extérieur. On était 5 ou 6 dans la ligne 4 : Vinzouf et 2 gars qui n'étaient pas là pour regarder les mouettes
j'ai pas voulu me mettre en mode course
sinon rien à déclarer...
• 3000 mètres le mardi 9 aout (de 12h25 à 13h30) à Stade nautique de Chatillon - Belle séance malgré une petite brise qui refroidis les peaux mouillées
j'ai regardé ce matin et je ne pisse pas violet... je ne serais pas champion, tant pi
j'ai toutefois servi de lièvre à Nicolas et Jeremy sur 2 fois 100 mètres à fond mais rien à faire, ils me collaient au slip
sinon, je me suis un peu inspiré de Felps mais j'ai pas le physique, nul
du coup, j'ai fais des longueurs cool !
• 3000 mètres le lundi 8 aout (de 12h25 à 13h30) à Stade nautique de Chatillon - Après avoir vu Jérémy Stravius dans les qualif de Rio, je me suis sentis pousser des nageoires
plutôt des nageoires de méduses que de dauphin...
les 2km du début réalisés en 35min environs. Y avait un peu de monde dans la ligne au début au moins 7... j'ai eu du mal à suivre Vinzouf tout requinqué de ces vacances et puis aussi Nicolas et Jérémy avec leurs plaquettes en Or
J'espère que mon épaule gauche va tenir jusqu'à la finale
:) contre Felps

Tiens, On m'a dis que la piscine était une Arène Pokemon, avis aux intéressés, n'est-ce pas Vinzouf
• 4000 mètres le samedi 6 aout (de 11h30 à 13h30) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Je retrouve Georges Hermant toujours avec un grands plaisirs, nous étions 5 ou 6 dans la lignes à mon arrivée mais on a été jusqu'à une dizaine environ à son apogée vers 12h30. J'ai discuté avec un groupe de petits gars se préparant pour un triathlon mais à un niveau... débutant. Il a fait super beau, l'eau à 30c ressemblait aux plages des Antilles, le top... et puis y avait aussi une nénette qui nageait bien, elle aurait presque pu faire une compet internationale à Mexico (private joke)
• 3000 mètres le vendredi 5 aout (de 12h25 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - belle séance avec un moment d’intensité. J'ai partagé la ligne avec filou, on ne s'est pas bousculé
• 3000 mètres le mercredi 3 aout (de 12h30 à 13h30) à Stade nautique de Chatillon - Toujours sous la grisaille, on n'était pas beaucoup de le bassin, entre 1 et 4 personnes dans la lignes. J'ai vu Dave en fin de séance, seule tête connue. Y avait un bon petit gars dans la ligne, une vraie flèche. Sinon, à part, 500m soutenu, j'ai fais des longueurs tranquille.
• 2800 mètres le mardi 2 aout (de 12h25 à 13h25) à Stade nautique de Chatillon - Avec la légère pluie autant dire qu'il n'y avait pas grand monde dans le bassin. Dans la ligne 4, il y avait 4 nageurs au pic de fréquentation... dont une flèche à forte célérité et puis les autres, plus modestes, comme moi
Séance sans vraiment de phase d’intensité sauf un 500 crawl pour le feeling... car tout le reste n'était que du feeling pour apprendre les appuis, c'est important les appuis
Sinon, pas de visage connu tant dans le bassin que chez les MNS...
• 2200 mètres le lundi 1 aout (de 12h20 à 13h15) à Stade nautique de Chatillon - 5 dans la lignes avec une eau à 27c (mais qui en parait 25c:) ), la séance s'est faite malgré les courbatures de la veille... heureusement Jérémy le hors-bord et Nicolas étaient là pour un 'ti peu de discute de récup, sinon y avait un swimteam dans la ligne qui allait trop vite