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Séances

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Septembre 2011 : (37700 m)

• 4000 mètres le mercredi 28 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - cf virages (tout nages) et reglement dos
• 1500 mètres le mardi 27 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - 25m tt42min lap2.04+30sec
first lap:1min last lap:59sec
cf: breast
• 1500 mètres le dimanche 25 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - pas de commentaire
• 4000 mètres le samedi 24 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le vendredi 23 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - bassin 25m, 500c, 1000medley, tt45min, target30min
• 3000 mètres le mercredi 21 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - pas de commentaire
• 1250 mètres le dimanche 18 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - voilà tout ce que ce j'en souviens: une femme qui essayait son dos crawlé avec plaquettes dans la ligne nage rapide, une autre qui essayait ses battements lents dos-planche toujours ligne nage rapide, un orque andraupose (assez gros et assez poilu pour être un st bernard) était dans la ligne matériels avec ses plaquettes géantes (50cm de diamètre, j'ignorais même que ça existe, commendées sur l'internet sans doute) ses palmes eau froide (oui même pas palmes mer, encore pire, eau froide!), avec ses chausettes! (oui oui, monsieur n'a pas des chaussons eau froide mais des chaussettes blanches kappa en cotton avec pleins de bactéries sans doute) et avec sa géante montre en acier. voilà, il lui manque seulement une cravatte et des poings américains! en plus il essayait de nager en brasse (bien sûr, par le milieu) avec tout ces accessoires! on l'avertie? je vous dit qu'il nage avec ses chausettes en coton, tout ce qu'on peut faire c'est avertir l'hopital sainte-anne! dans la ligne nage moyenne un autre orque andraupose insistait pour nager par le milieu sur le dos avec un rythme trop lente. et un autre andraupose qui faisait son brasse de lapin, toujours par le milieu. je suis retourné à la ligne nage rapide mais cette fois j'ai vu deux jeunes filles qui nageaient par le milieu! parce qu'elles nageaint avec des palmes de mer (oui, les palmes dans la ligne nage rapide) et donc elles se prenaient pour les plus rapides du monde.

il y avait qq nageurs sympa dans la ligne nage lente, je n'ai pas voulu les déranger. j'ai quitté le bassin. si on trouve pas une solution contre ces wannabes des matos dans qq mois nous allons voir ceux qui nagent avec des fourchettes - couteaux dans les mains. même si on leurs explique pendant des heures, ils vont croire aux mensonges des vendeurs et aux publicités... c'est même pas ridicule, encore pire, c'est misérable.

c'est ma faute, j'ai mal choisi l'heure de ma séance.
• 2500 mètres le vendredi 16 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le jeudi 15 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - nvlle prog pour 25m:
200c + 50epl + 50 slt + 100 jmbs 4n
50 apné + 50 side
500 plq
15min
10004n (2min+15sec)
45min
500c 1 3 5 7 5 3 1
60min
boff à vérifier...
• 2500 mètres le mercredi 14 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - pour25m, tt<1h:
400c(200+100epl+100slt)+600pl+10004n(2min+15sec)+500c(3,5,7,5,3)

enfin j ai trouvé: rapide, très bon pour cardio, bon pour le souffle, révise 4n en plus pas fatiguant

seule chose qui manque, une piscine ouverte à 5h30
• 2000 mètres le mardi 13 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - 7nages jambes x 250m
• 1000 mètres le lundi 12 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - boff séance nulle
• 3000 mètres le samedi 10 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Merci à 2 joueurs de water-polo qui ont "éduqué à leur façon" les émmerdeurs de la ligne rapide.
• 1000 mètres le vendredi 9 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - 10x50m fly-back
• 1550 mètres le mercredi 7 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Trop froid nage impossible. Douches froides.
• 2300 mètres le dimanche 4 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - d'abord, félicitations à christophe pour dijone
et bonne continuation pour la suite

boff ma séance: trop de monde nage impossible

il y en a ceux qui croient de mieux nager s'ils se mettent dans la ligne de nage rapide ou s'ils utilisent les matériels trop chers. oui oui, porter les chaussures adidas ou jouer sur le terrain de stade de france vous transforme à zidane, sûrement.

effet veblen existe même dans les bassins.

vous voulez une astuce pour les dimanches? ligne nage lente, point de rencontre des bons nageurs

bon, bonne dimanche à ts et à ttes,
• 1000 mètres le vendredi 2 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - Veuillez ne pas s'arrêter devant ce truc, svp:

http://img819.imageshack.us/img819/29...
• 1600 mètres le jeudi 1 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - 400pap
400dos
ex respiration et un peu bras avec pull
j'ai rempli mes poumons avec plein d'02, que du bonheur

Aout 2011 : (23268 m)

• 2300 mètres le mercredi 31 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - 10x50m ondulation bras avant - ondulation dos
16x50m pap complet - dos complet

une vieille sorcière (assez vieille pour connaitre Hansel et Gretel) m'a harcelé devant la piscine jean taris avec des milliers de questions, j'ai réussi à rester calme.

- monsieur, est-ce que la piscine est-fermée?
- je ne sais pas madame, je crois que c'est fermée. j'attends un ami ici.
- mais est-ce que vous allez nager aujourd'hui?
- (pourquoi ça lui regarde?) madame je vous ai déjà dit, je ne sais pas si la piscine est ouverte ou pas, je suis ici pour attendre un ami.
(... ça continue, elle me dérange... elle m'embette...plein de questions...)
- monsieur la piscine est fermée, vous voyez, il y a une affiche!
- (oh mon dieu!) ?!!!

donc je m'enfuit, j'appelle mon ami et on change le lieu de rendez-vous... si elle sait bien que la piscine est fermée, pourquoi elle m'embête? il y en a ceux qui s'amusent à déranger les gens... est-ce que c'est moi le méchant dans cette histoire?
• 1500 mètres le mardi 30 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - 10x100m pap bras pull (1 jmbs libres - 1j croisées) - dos complet
• 750 mètres le dimanche 28 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - piouuuhwww super nouvelle interface, merci nageurs.com, très bon travail

trop de monde imposs nager, séance anti-lactique
• 2000 mètres le jeudi 25 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Saint Germain (Paris) - 30x50m dolphin - back dolphin (starts 10-12.5m)
! beware pharynx-head position for starts
• 3000 mètres le mercredi 24 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Château Landon (Paris) - 20x50m fly-back
fly stroke with pull (arms only)
• 1500 mètres le mardi 23 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - 15x75m aller ond bras avant retour dos complet
sorties dos 13m
donc proch bras pap
• 1000 mètres le dimanche 21 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - educ pap

à se rapp: desormais 1j bras 1j jamb
• 3500 mètres le samedi 20 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - educ pap pull très bien il faut continuer
• 700 mètres le vendredi 19 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - éducatif pap sov

crampes irrésistibles - sortie prématurée:
1) mangé n importe quoi
2) pas d' échauffement (car manque de discipline)
3) pas assez eau (car mangé n importe quoi)
4) détournement attention avec des bêtises (car je suis bête)
5) manque de concentration
à me rappeler: on va à la piscine pour nager pour soi-même pas pour se faire des amis
• 1500 mètres le mercredi 17 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - 10x75 aller pap retour dos
je crois que j ai trouvé
• 1518 mètres le mercredi 17 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine de Pontoise (Paris) - piscine n'est pas construite pour nager! à éviter!
• 1500 mètres le lundi 15 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - 25pap-25crawl c bien il faut en continuer je crois boff peut être c mieux de continuer en 4n j sais pas je dois penser à ça
• 1500 mètres le dimanche 14 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - je mets 4n car il n existe pa "betise" parmi les choix... bofffff

oui oui j ai fait des bêtises pendant 1h la la laaaaa la

je crois que j ai vu un nageur com qui il ressemble à un polo player et qui utilise les suédoises sans couper l élastique du nez. je suis tellement fatigué, sans sommeil, bla bla donc j ai pas voulu vous transférer malheur, un bon bonjour à la prochain fois, promis.
• 1000 mètres le jeudi 11 aout (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - pas de commentaire