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Piscine Emile Anthoine


 

Mercredi 17 avril 2019

cavalluccio a nagé 2700 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 15 avril 2019

cavalluccio a nagé 2500 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 13 avril 2019

Iskander a nagé 4000 mètres de 08:11:00 à 09:51:00 3 km crawl en 1h07
neene a nagé 7000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 11 avril 2019

GireyGi a nagé 1600 mètres de 12:50:00 à 13:30:00 pas de commentaire

 

Mercredi 10 avril 2019

cavalluccio a nagé 2000 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 08 avril 2019

cavalluccio a nagé 2500 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 06 avril 2019

Iskander a nagé 4000 mètres de 07:43:00 à 09:38:00 pas de commentaire
neene a nagé 6000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 03 avril 2019

cavalluccio a nagé 2500 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 01 avril 2019

cavalluccio a nagé 2500 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 28 mars 2019

Christophe a nagé 2800 mètres de 07:10:00 à 08:15:00 Club. Première séance matinale de l’année.
Eau 29.5 degrés, Ça surprend au plongeon !


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Lundi 25 mars 2019

vicomte75 a nagé 1800 mètres de 11:30:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 24 mars 2019

Iskander a nagé 3500 mètres de 08:15:00 à 09:42:00 pas de commentaire
neene a nagé 7000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 17 mars 2019

Iskander a nagé 3000 mètres de 13:30:00 à 14:08:00 Retour de bronchite carabinée.
neene a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 16 mars 2019

Iskander a nagé 3000 mètres de 13:00:00 à 14:10:00 pas de commentaire
neene a nagé 7000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 12 mars 2019

Christophe a nagé 2700 mètres de 12:00:00 à 13:30:00 Club.

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Lundi 11 mars 2019

Christophe a nagé 3250 mètres de 12:10:00 à 13:20:00 Club. Bassin temporaire temporairement fermé. Nous avons donc nagés dans le bassin en dur.

 

Samedi 09 mars 2019

GireyGi a nagé 1700 mètres de 18:50:00 à 19:30:00 pas de commentaire
3r1c a nagé 2400 mètres de 11:30:00 à 13:00:00 pas de commentaire
neene a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 08 mars 2019

vicomte75 a nagé 2100 mètres de 09:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
neene a nagé 6000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 06 mars 2019

cavalluccio a nagé 2500 mètres de 19:00:00 à 20:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 04 mars 2019

vicomte75 a nagé 2500 mètres de 08:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 26 février 2019

cavalluccio a nagé 2200 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 24 février 2019

GireyGi a nagé 1500 mètres de 17:55:00 à 18:30:00 pas de commentaire
neene a nagé 7000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 23 février 2019

Iskander a nagé 4000 mètres de 08:11:00 à 09:52:00 Crampes au mollet droit au 4eme km (palmes sabot)

 

Mercredi 20 février 2019

cavalluccio a nagé 2500 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Mardi 19 février 2019

GireyGi a nagé 1250 mètres de 13:05:00 à 14:30:00 pas de commentaire

 

Lundi 18 février 2019

cavalluccio a nagé 2700 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 16 février 2019

Iskander a nagé 4000 mètres de 07:43:00 à 09:28:00 pas de commentaire

 

Dimanche 10 février 2019

Iskander a nagé 4000 mètres de 08:19:00 à 10:09:00 pas de commentaire
neene a nagé 7000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 08 février 2019

GireyGi a nagé 1400 mètres de 12:50:00 à 13:30:00 Oula dur dur la reprise après 1 mois d'absence, et 2 mois en mode très dilettante !
Bcp de monde au début, ça allait bien 20 min avant la fermeture

Christophe a nagé 3200 mètres de 12:00:00 à 13:30:00 Club. Bassin mobile fermé, direction le bassin en dur sur lequel nous avons pu avoir une ligne. Echauffement avec travail sur l'expiration rapide : le temps d'expiration doit être très bref, idem sur l'inspiration. Puis une série de 2000m vraiment brutale car à faire à allure très soutenue : 200m progressif, 2x100m crawl vite meilleure moyenne, 4x25m crawl vitesse max. A faire 4 fois !!

 

Mercredi 06 février 2019

nickk a nagé 1500 mètres de 21:15:00 à 22:00:00 pas de commentaire
cavalluccio a nagé 2200 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 03 février 2019

Iskander a nagé 3500 mètres de 08:22:00 à 09:44:00 forme moyenne

 

Mercredi 30 janvier 2019

cavalluccio a nagé 2200 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 28 janvier 2019

cavalluccio a nagé 2700 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 26 janvier 2019

Iskander a nagé 4000 mètres de 07:53:00 à 09:42:00 pas de commentaire

 

Mercredi 23 janvier 2019

cavalluccio a nagé 2200 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire
nickk a nagé 2000 mètres de 20:00:00 à 20:45:00 pas de commentaire
Bauloise a nagé 1500 mètres de 16:10:00 à 17:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 21 janvier 2019

cavalluccio a nagé 2200 mètres de 19:00:00 à 20:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 19 janvier 2019

Iskander a nagé 4000 mètres de 09:04:00 à 10:38:00 pas de commentaire

 

Lundi 14 janvier 2019

cavalluccio a nagé 2800 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 6x400 spé crawl
vicomte75 a nagé 1600 mètres de 11:30:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 13 janvier 2019

neene a nagé 7200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 12 janvier 2019

Iskander a nagé 4000 mètres de 07:30:00 à 09:10:00 pas de commentaire

 

Mardi 08 janvier 2019

magnum75 a nagé 2000 mètres de 20:15:00 à 22:00:00 WP
Christophe a nagé 2700 mètres de 12:20:00 à 13:25:00 Mauvaise surprise en arrivant, le bassin mobile est en cours de remplissage... heureusement notre coach a demandé une ligne dans le bassin en dur pour compenser. Nous avons donc pu nager sans forcer, et profité pour faire un peu de battements.
Séance sauvée. Par contre début de douleur à l'épaule gauche : il va falloir lever un peu le pied.

Programme :
400 nage libre
4x 100m 4n
4 x 100m battement avec planche : 75 normal, 25 vite
4 x 100m ondulations avec ou sans planche : 75 normal, 25 vite
8 x 50m aller pap retour crawl
200 crawl bien nagé
4 x 100m : un en battement un en ondulations
100 récup

 

Lundi 07 janvier 2019

3r1c a nagé 1400 mètres de 21:00:00 à 22:00:00 Piscine vraiment dégueulasse.
neene a nagé 4000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire
vicomte75 a nagé 1800 mètres de 11:30:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 06 janvier 2019

neene a nagé 6200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Eau fraîche , peu de monde presque parfait

 

Samedi 05 janvier 2019

Bauloise a nagé 2400 mètres de 14:10:00 à 15:10:00 pas de commentaire
Iskander a nagé 4000 mètres de 07:53:00 à 09:35:00 pas de commentaire

 

Vendredi 04 janvier 2019

Bauloise a nagé 3000 mètres de 13:30:00 à 14:50:00 pas de commentaire

 

Jeudi 03 janvier 2019

GireyGi a nagé 1800 mètres de 16:45:00 à 17:25:00 Petite séance de reprise tranquille après 1 mois sans nage ...
Bauloise a nagé 800 mètres de 15:05:00 à 15:45:00 Petite séance d’essai de reprise, semble Ok, nage sans les jambes... 3 lignes prises par le Neptune à partir de 15h30 pendant cette fin des vacances, également le matin semble t il
bigorno a nagé 4000 mètres de 08:07:00 à 09:57:00 pas de commentaire

 

Mercredi 02 janvier 2019

Christophe a nagé 4000 mètres de 12:00:00 à 13:20:00 Bonne année 2019 ! Séance hors-club. Vraiment dur de reprendre après 2 semaines d'arrêt total !

Programme du jour : 4kilo

Echauffement :
200 crawl
100 4 nage
100 dos
300 crawl
200 4 nage
100 dos

Une fois échauffé :
25 pap vite / 75 crawl récup
25 dos vite / 75 crawl récup
25 brasse vite / 75 crawl récup
25 crawl vite / 75 crawl récup
100 dos récup
8 x 100m crawl allure 1 à 4 (puis de 1 à 4 à nouveau)
100 dos
200 crawl repiration 3-5-7-9-7-5-3-dernier au choix
3x200m allure 1 à 3
4x 100m jambes : un en ondulation, puis un en battement
200 4n vite
200 récup

 

Dimanche 30 décembre 2018

Iskander a nagé 3500 mètres de 13:38:00 à 15:03:00 pas de commentaire

 

Samedi 29 décembre 2018

ValC a nagé 1950 mètres de 18:30:00 à 19:16:00 pas de commentaire

 

Jeudi 27 décembre 2018

pax a nagé 3000 mètres de 15:00:00 à 16:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 24 décembre 2018

pax a nagé 2500 mètres de 15:00:00 à 15:50:00 pas de commentaire

 

Dimanche 23 décembre 2018

Bauloise a nagé 2200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 Eau un peu trop chaude à mon goût

 

Lundi 17 décembre 2018

vicomte75 a nagé 2000 mètres de 11:30:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 16 décembre 2018

Iskander a nagé 3000 mètres de 08:28:00 à 09:39:00 pas de commentaire
neene a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 15 décembre 2018

neene a nagé 4000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 14 décembre 2018

neene a nagé 3200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 12 décembre 2018

Bauloise a nagé 1200 mètres de 15:10:00 à 16:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 10 décembre 2018

pax a nagé 2200 mètres de 15:00:00 à 15:45:00 pas de commentaire
vicomte75 a nagé 2000 mètres de 11:30:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 09 décembre 2018

neene a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 08 décembre 2018

Iskander a nagé 4000 mètres de 08:00:00 à 09:51:00 pas de commentaire
neene a nagé 6000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 07 décembre 2018

neene a nagé 3200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 05 décembre 2018

cavalluccio a nagé 2500 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 02 décembre 2018

Iskander a nagé 4000 mètres de 13:50:00 à 15:27:00 pas de commentaire
neene a nagé 3200 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 01 décembre 2018

neene a nagé 4000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 30 novembre 2018

neene a nagé 3400 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 26 novembre 2018

neene a nagé 4000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Dimanche 25 novembre 2018

pax a nagé 1600 mètres de 15:00:00 à 15:40:00 pas de commentaire
neene a nagé 6000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 24 novembre 2018

GireyGi a nagé 1850 mètres de 18:45:00 à 19:30:00 pas de commentaire
Iskander a nagé 4000 mètres de 07:50:00 à 09:43:00 Séance pénible. Crampes au 3eme km grâce à mes palmes-sabots.
neene a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 23 novembre 2018

neene a nagé 3500 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 19 novembre 2018

cavalluccio a nagé 2200 mètres de 20:00:00 à 21:00:00 pas de commentaire
GireyGi a nagé 1800 mètres de 12:40:00 à 13:20:00 pas de commentaire

 

Dimanche 18 novembre 2018

neene a nagé 5000 mètres de 00:00:00 à 00:00:00 pas de commentaire

 


 

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