Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du jeudi 28 juillet 2022 de 12h36 à 13h27 , à la piscine Emile Anthoine.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
600m	-	crawl	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	papillon	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
200m	-	battements de jambes	planche	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
400m	-	crawl	plaquettes	-	-
50m	-	crawl	plaquettes	-	-
50m	-	crawl	plaquettes	-	-
50m	-	crawl	plaquettes	-	-
50m	-	crawl	plaquettes	-	-
50m	-	crawl	plaquettes	-	-
50m	-	crawl	plaquettes	-	-
50m	-	crawl	plaquettes	-	-
50m	-	crawl	plaquettes	-	-
200m	-	crawl	plaquettes	-	-
200m	-	dos crawlé	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	nage libre	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
25m	-	nage libre	-	-	-
25m	-	crawl	-	-	-
75m	-	crawl	-	-	-
50m	-	dos crawlé	-	-	-

total : 2.85 km.

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Top séance, axée sur la fin du mouvement en crawl

La poussée de l'eau qui éclabousse vers l'arrière. 4x50 en faisant bien la poussée à l'aller, et nage habituelle au retour. Puis 4x50 idem mais en marquant un temps d'arrêt à l'aller après la poussée. Ensuite fait à nouveau l'exercice avec des plaquettes. Il y a peu de piscine à Paris où l'on peut les utiliser, mais c'est le cas ici

Bonnes sensations à la fin de la séance, et terminé par 3x25 vite dp !