Résultats : 724 séances

• 3300m le samedi 6 aout 2022 (de 10h15 à 12h00) glycine à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : En ce début août les arbres ont soif. Certaines feuilles de platane n'en pouvant plus se détachent des branches comme à l'automne et nagent à la piscine pour se rafraîchir.

• 800m le samedi 8 juin 2019 (de 19h15 à 20h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Entrainement nage avec apnée

• 100m le jeudi 6 juin 2019 (de 20h30 à 22h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Seance de plongée en bouteuille

• 500m le jeudi 9 mai 2019 (de 20h30 à 22h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Entrainement nage et apnée

• 1000m le samedi 4 mai 2019 (de 19h00 à 20h30) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Seance apnée nage

• 1100m le samedi 20 avril 2019 (de 19h00 à 20h30) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Séance de nage pour apnée

• 500m le jeudi 11 avril 2019 (de 20h30 à 22h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Plongé , séance de nage avec apnée.

• 1000m le samedi 23 mars 2019 (de 19h15 à 20h30) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Entrainement apnée.

• 300m le jeudi 21 mars 2019 (de 20h30 à 22h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Séance de plongé sous marine à la piscine.
Plongée.

• 600m le jeudi 14 mars 2019 (de 20h30 à 22h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Séance de plongée sous marine : Nage en surface et apnée

• 1300m le samedi 9 mars 2019 (de 19h15 à 20h30) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Séance nage apnée.

• 300m le jeudi 7 mars 2019 (de 20h30 à 22h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Séance de plongée sous marine.

• 1000m le samedi 2 mars 2019 (de 19h00 à 20h30) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Séance d'entrainement,Apnée.

• 1000m le samedi 23 février 2019 (de 19h20 à 20h30) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 500m le jeudi 21 février 2019 (de 20h30 à 22h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Plongée

• 1000m le samedi 16 février 2019 (de 19h00 à 20h30) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Entrainement

• 1000m le jeudi 14 février 2019 (de 20h30 à 22h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 500m le jeudi 7 février 2019 (de 20h30 à 22h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Plongée

• 500m le jeudi 7 février 2019 (de 20h30 à 22h00) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le samedi 2 février 2019 (de 19h00 à 20h30) poukhann à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Entrainement

• 1500m le vendredi 1 février 2019 (de 19h00 à 20h00) Deydey147 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le jeudi 30 aout 2018 (de 18h57 à 20h00) Deydey147 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1005m le jeudi 23 aout 2018 (de 19h00 à 20h00) Deydey147 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 500m le lundi 6 aout 2018 (de 14h00 à 14h30) mic5 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1150m le jeudi 31 aout 2017 (de 12h30 à 13h00) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1400m le mercredi 23 aout 2017 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1300m le mardi 22 aout 2017 (de 12h45 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le lundi 21 aout 2017 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1 ligne que pour moi...le pied

• 1250m le mercredi 19 juillet 2017 (de 12h26 à 12h56) Laurentldu à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le lundi 10 juillet 2017 (de 12h10 à 12h34) Laurentldu à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Pull boy

• 1200m le lundi 26 juin 2017 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le jeudi 22 juin 2017 (de 12h15 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le lundi 19 juin 2017 (de 12h45 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le jeudi 1 juin 2017 (de 12h50 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 800m le lundi 22 mai 2017 (de 12h50 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le mercredi 19 octobre 2016 (de 17h40 à 18h15) NAGEURFELIN à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :

Ça aurait pu être une belle séance car 3 maxi par ligne et finalement elle a été chiante

Pourquoi ? L' impression qu' une houle permanente soufflait sur le bassin.
C' est vrai que les séparations de lignes d' eau ressemblaient plus à des boules qu' on trouve sur les chaises de bébé qu' à des coupes vagues

Message personnel : A toi le patron de bar qui m' épies sur fesses book et qui lors de ma dernière vsite au comptoir m' a demandé pourquoi j' étais allé nager à Meaux dimanche dernier je réponds ceci :
Je vais nager où je veux et quand je veux ! Aujourd'hui j' ai nagé à Cergy et demain ou après demain ce sera peut être à trifouilly les oies

Hadi je te préviens : La prochaine fois que je viens dans ton bar si tu n' as pas de porto blanc (ma margarita du Portugal) j' irai boire un coup au Foch
:D:D

• 2000m le lundi 26 septembre 2016 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le dimanche 18 septembre 2016 (de 11h00 à 12h00) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1400m le vendredi 16 septembre 2016 (de 18h55 à 20h00) lilyblue à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 500m le vendredi 26 aout 2016 (de 09h30 à 10h00) Maltozer à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : A l'ouverture de la piscine l eau était un peu troublé je ne sais pas si s était dû à un manque de lumineusité ou à un problème de filtration mais l'eau etait pas comme d habitude

• 500m le mercredi 24 aout 2016 (de 18h00 à 18h30) Maltozer à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 500m le mardi 23 aout 2016 (de 17h30 à 18h00) Maltozer à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 500m le dimanche 21 aout 2016 (de 18h00 à 19h30) Maltozer à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 500m le samedi 20 aout 2016 (de 18h00 à 18h30) Maltozer à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 500m le vendredi 19 aout 2016 (de 18h00 à 18h30) Maltozer à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le dimanche 10 juillet 2016 (de 00h00 à 00h00) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le dimanche 3 juillet 2016 (de 00h00 à 00h00) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3200m le dimanche 19 juin 2016 (de 11h15 à 12h30) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1350m le jeudi 16 juin 2016 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1300m le jeudi 9 juin 2016 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le mercredi 8 juin 2016 (de 12h50 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le jeudi 2 juin 2016 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1350m le vendredi 27 mai 2016 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1450m le lundi 23 mai 2016 (de 12h45 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 20 mai 2016 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2600m le lundi 16 mai 2016 (de 10h00 à 11h00) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le dimanche 15 mai 2016 (de 09h45 à 10h45) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le jeudi 12 mai 2016 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le lundi 9 mai 2016 (de 20h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 900m le mercredi 27 avril 2016 (de 18h00 à 18h30) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2500m le lundi 11 avril 2016 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1800m le vendredi 8 avril 2016 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3400m le lundi 14 mars 2016 (de 20h35 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2100m le vendredi 11 mars 2016 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3400m le dimanche 6 mars 2016 (de 11h30 à 12h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le mardi 16 février 2016 ageaflo : pas de commentaire

• 3300m le lundi 15 février 2016 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3400m le lundi 8 février 2016 (de 20h35 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 6 x 100m crawl pull buoy
50m respiration 5tps 25m respiration 7tps 25m dos
6 x 100m crawl pull buoy
75m crawl norlal / 25m moins de respiration possible

50m crawl normal / 50m sprint

• 1150m le lundi 8 février 2016 (de 12h50 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le lundi 1 février 2016 (de 12h50 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3100m le lundi 25 janvier 2016 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 22 janvier 2016 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1400m le jeudi 14 janvier 2016 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1350m le lundi 11 janvier 2016 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3150m le lundi 11 janvier 2016 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 8 janvier 2016 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le dimanche 13 décembre 2015 (de 12h00 à 12h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1300m le dimanche 29 novembre 2015 (de 12h00 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 27 novembre 2015 (de 12h30 à 13h10) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3200m le lundi 23 novembre 2015 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2300m le dimanche 22 novembre 2015 (de 00h00 à 00h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1200m le dimanche 22 novembre 2015 (de 12h00 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 500m NL
6x100m pap
AR dos
AR Crawl

• 3000m le lundi 16 novembre 2015 (de 20h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2200m le vendredi 13 novembre 2015 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le mardi 10 novembre 2015 (de 12h50 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Très petite séance

• 1200m le lundi 9 novembre 2015 (de 12h55 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1650m le dimanche 8 novembre 2015 (de 12h00 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
200m éducatif
4x100m pap
AR dos

• 400m le dimanche 8 novembre 2015 (de 14h30 à 17h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Interclub 400m en 6min13s

• 2200m le vendredi 6 novembre 2015 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le lundi 2 novembre 2015 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1100m le dimanche 1 novembre 2015 (de 12h00 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le dimanche 1 novembre 2015 (de 10h40 à 11h20) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le vendredi 16 octobre 2015 (de 12h35 à 13h05) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le mardi 13 octobre 2015 (de 12h30 à 13h15) NAGEURFELIN à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) :

Savez vous que le 15/09/2015 il s' est passé un évènement important sur le site mais son auteur s' est bien gardé d' en parler. Il faut dire qu' il est peu bavard. ça tombe bien je suis bavard pour deux

Notre ami aquaphil a visité ce jour là sa 100ème piscine ! Comment je le sais ? Parce que bibi l' épie, pardi

Hé oui je le surveille de près parce que les mitridate, snoop et compagnie sont au 3ème sous sol

Vous voulez que je vous lance une corde pour échapper au naufrage ?

J' étais déjà venu dans cette piscine mais pas en 2015 donc j' agrandis ma collection de piscines visitées. A l' époque un copain habitant près de la piscine m' avait gentiment invité dans ce centre aquatique. Ensuite il m' avait même convié à prendre l' apéro chez lui...
Et ensuite ? chut !!!
:D:D

Puisque c' est la semaine du goût voici un plat préparé par jp : Le chili con carné maison. Le vrai, pas celui qu' on vous sert dans les restaurants fait avec du steack haché ! Celui qui est fait avec des morceaux de viande que l' on fait mijoter un peu comme le bouguignon. C 'est un vrai régal

Hé oui y' a pas que la crevette dans ma vie
:D:D

• 3200m le lundi 12 octobre 2015 (de 20h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Respiration tous les 3 tps/ 5tps / 7 tps

• 2300m le vendredi 9 octobre 2015 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1600m le vendredi 9 octobre 2015 (de 12h25 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le lundi 5 octobre 2015 (de 20h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le mardi 29 septembre 2015 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2750m le lundi 28 septembre 2015 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Échauffement:
200m crawl
8 x 50m (25m ondulation / 25m crawl)
............

• 2000m le dimanche 27 septembre 2015 (de 11h50 à 12h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1350m le dimanche 20 septembre 2015 (de 12h00 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1550m le mercredi 16 septembre 2015 (de 12h30 à 13h00) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le mardi 15 septembre 2015 (de 12h30 à 13h00) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Tuba

• 1500m le vendredi 11 septembre 2015 (de 12h40 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le jeudi 10 septembre 2015 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 50m le dimanche 6 septembre 2015 (de 11h30 à 12h45) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : En famille, mais dur le toboggan avec la gueule de bois!

• 1100m le dimanche 6 septembre 2015 (de 12h00 à 12h30) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le samedi 5 septembre 2015 (de 00h00 à 00h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le vendredi 4 septembre 2015 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1600m le lundi 31 aout 2015 (de 12h35 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Drôle de sensations, mais bon c'est peut-être logique

• 1500m le vendredi 28 aout 2015 (de 12h30 à 13h00) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : très bonne séance
Tuba autorisé, durée, distances, sensations et avec le soleil

• 1300m le mardi 25 aout 2015 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Bof bof bof

• 2100m le dimanche 23 aout 2015 (de 12h30 à 14h00) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1450m le vendredi 21 aout 2015 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Reprise

• 2200m le jeudi 13 aout 2015 (de 13h00 à 14h30) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le jeudi 13 aout 2015 (de 12h30 à 14h00) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : + barbotage familiale

• 2500m le jeudi 13 aout 2015 (de 13h00 à 14h00) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1600m le mercredi 12 aout 2015 (de 13h30 à 14h30) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 5x100m pap.

Aaaah le papillon c'est le pied ... Je suis une quiche mais c'est trop bon !

• 1600m le mercredi 12 aout 2015 (de 13h52 à 14h30) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le mardi 11 aout 2015 (de 13h00 à 14h00) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le mardi 11 aout 2015 (de 13h22 à 14h30) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2800m le mercredi 5 aout 2015 (de 00h00 à 00h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2400m le lundi 3 aout 2015 (de 00h00 à 00h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 31 juillet 2015 (de 00h00 à 00h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le jeudi 30 juillet 2015 (de 00h00 à 00h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le mercredi 29 juillet 2015 (de 17h30 à 18h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 500m crawl échauffement
300m éducatifs (100m regard devant 100m regard derrière 100m rattrapé derrière)
5 x 200m crawl
100m brasse
100m dos

• 900m le lundi 13 juillet 2015 (de 18h10 à 18h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 600m battements palmes ventral dorsal lateral
200m battements ventral dorsal lateral
AR crawl
AR pap

Dur dur les battements ...

• 50m le dimanche 12 juillet 2015 (de 12h30 à 13h30) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2350m le dimanche 12 juillet 2015 (de 12h00 à 13h00) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 5150m le dimanche 14 juin 2015 (de 11h00 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 5x1000m NL
1:45/100m, 1:45/100m, 1:46/100m, 1:47/100m,1:46/100m

Yeeeeeeeeees ! Bon c'est une série mais juste le temps de boire quelques gorgées ...
Pas de crampes aux mollets mais elles n'étaient pas loin.
Je suis mieux préparé que je ne le pensais.
Semaine prochaine : 1000m/jrs relaché ...

• 1300m le mercredi 10 juin 2015 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le lundi 8 juin 2015 (de 12h45 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 10 *100 (2minutes)

• 2600m le lundi 8 juin 2015 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2500m le lundi 1 juin 2015 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 29 mai 2015 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2100m le dimanche 24 mai 2015 (de 11h30 à 12h40) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m crawl
10x50m plames
600m NL

• 1700m le samedi 23 mai 2015 (de 10h36 à 11h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 400m en 7:07 1:47/100m

• 1600m le mardi 19 mai 2015 (de 12h40 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le lundi 11 mai 2015 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1900m le dimanche 10 mai 2015 (de 12h00 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
500m palmes
2AR pap
300m NL

• 2200m le lundi 4 mai 2015 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1800m le mercredi 29 avril 2015 (de 12h45 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 5200m le mercredi 29 avril 2015 (de 13h20 à 15h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 5km sans pause en 1h39min20s; le dernier kilomètre était long

• 1200m le mardi 28 avril 2015 ageaflo : pas de commentaire

• 1600m le mardi 28 avril 2015 (de 12h45 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1650m le lundi 27 avril 2015 (de 12h40 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le dimanche 26 avril 2015 (de 12h00 à 12h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le dimanche 26 avril 2015 (de 11h45 à 12h30) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
500m palmes

• 1650m le jeudi 23 avril 2015 (de 12h40 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1400m le mercredi 22 avril 2015 (de 12h45 à 13h30) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le mardi 21 avril 2015 (de 12h45 à 14h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3600m le dimanche 19 avril 2015 (de 11h45 à 12h40) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
1000m Palmes
1000m NL pull buoy élastique
200m dos
400m NL relaché

Petit jeu rigolo. A chacune des 5 premières lettres de votre prénom ajouter, respectivement, (-7), 7, 11, 54, 20, (-13). Seule une petite quantité de personne obtiendra une information importante. Le reste ne comprendra rien ... C'est beau la cryptographie ! Si si c'est beau :
« Les sanglots longs des violons d’automne… »
« Bercent mon cœur d'une langueur monotone. »

• 1300m le vendredi 17 avril 2015 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1700m le mercredi 15 avril 2015 (de 12h45 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Une ligne palmes tuba et j'avais tous le matos, trop bien

• 2000m le dimanche 12 avril 2015 (de 11h40 à 12h35) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 10 avril 2015 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le vendredi 10 avril 2015 ageaflo : pas de commentaire

• 1250m le jeudi 9 avril 2015 (de 12h50 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1450m le mercredi 8 avril 2015 (de 12h50 à 13h25) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1350m le mardi 7 avril 2015 (de 12h45 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le dimanche 5 avril 2015 (de 11h00 à 11h45) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le dimanche 5 avril 2015 (de 11h00 à 12h30) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3100m le dimanche 5 avril 2015 (de 11h00 à 12h30) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
1000m plames
1000m NL élastique pull buoy
100m NL élastique

• 2000m le samedi 4 avril 2015 (de 11h00 à 11h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2200m le vendredi 3 avril 2015 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le mardi 24 mars 2015 ageaflo : pas de commentaire

• 2700m le lundi 23 mars 2015 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : séance club
4 x (100m crawl 75m dos 50m brasse / 25m pap) Nage complète + pull buoy + Nage complète + palmes
......

• 3000m le dimanche 22 mars 2015 (de 11h15 à 12h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3150m le dimanche 22 mars 2015 (de 11h20 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
1000m Palmes
1000m NL pull buoy + elastique
2AR dos
AR brasse

Sympa le coup de plaquette derrière la tête ... Et en plus je me fais engueuler parce que je venais de changer de ligne et qu'il ne m'avait pas vu.

• 2000m le vendredi 20 mars 2015 ageaflo : pas de commentaire

• 2500m le lundi 16 mars 2015 (de 20h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 100m le dimanche 15 mars 2015 (de 11h20 à 12h30) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Toboggan et pataugeoire! !!

• 1900m le samedi 14 mars 2015 (de 10h50 à 11h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 13 mars 2015 ageaflo : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 13 mars 2015 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le mercredi 11 mars 2015 (de 12h40 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2650m le dimanche 8 mars 2015 (de 11h30 à 12h40) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m
1000m Pull buoy élastique
2x100m pap
3x100m crawl
AR pap

• 800m le dimanche 8 mars 2015 (de 12h30 à 12h45) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Trop agréable après le barbotage familiale!

• 2000m le mercredi 4 mars 2015 ageaflo : pas de commentaire

• 1250m le mardi 3 mars 2015 (de 12h35 à 13h05) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le lundi 2 mars 2015 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1300m le vendredi 27 février 2015 (de 12h40 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1200m le jeudi 26 février 2015 (de 12h45 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le mardi 24 février 2015 (de 12h25 à 13h05) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Reprise

• 2000m le dimanche 15 février 2015 (de 11h30 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
1000m battements palmes + planche

Que de monde ... Infernal ! Why ?
Au moins, j'ai pu m'amuser avec mes mômes.

• 2400m le dimanche 8 février 2015 (de 11h45 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
10x100m NL élastique + plaquettes doigts
200m dos
2x100m NL en décomposant

• 1200m le mardi 27 janvier 2015 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1600m le dimanche 25 janvier 2015 (de 12h05 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
500m palmes
2AR pap

Séance ridiculement courte pour un dimanche ...

• 2000m le vendredi 23 janvier 2015 ageaflo : pas de commentaire

• 2000m le lundi 19 janvier 2015 ageaflo : pas de commentaire

• 3100m le lundi 19 janvier 2015 (de 20h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Seance club

• 2200m le dimanche 11 janvier 2015 (de 12h00 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
10x100m NL R15 1:35
2x100m pap

• 2000m le mercredi 7 janvier 2015 ageaflo : pas de commentaire

• 1750m le dimanche 21 décembre 2014 (de 12h00 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL
10AR elastique
250m palmes

Petite séance de début de vacances ...

• 1600m le mercredi 17 décembre 2014 (de 13h06 à 13h42) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2100m le vendredi 12 décembre 2014 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : séance club
4 x 100m (100m crawl nage complète 100m spé éducatif jbes 100m crawl surf / 100m spé moins de mvts possibles) x 2
4 x 75m (2 x 75m crawl progressif = 25m lent 25m moyen 25m vite / 2 x 75m spé progressif)
8 x 100m spé (100m éducatif 100m MVP 100m surf / 100m progressif
50m spé départ plongé
150m souple

• 2000m le mercredi 10 décembre 2014 (de 13h14 à 13h59) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Tout seul dans ma ligne d'eau pendant 30 min. Le rêve !

• 3400m le lundi 8 décembre 2014 (de 20h40 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : séance club
les plaquettes ça tue!!! mais ça rend plus fort

• 2700m le dimanche 7 décembre 2014 (de 11h30 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 400m NL
400m NL pull buoy chevilles élastique
400m NL pull buoy élastique
400m NL pull buoy chevilles élastique
400m NL
5x100m palmes
200m dos

• 2000m le vendredi 5 décembre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 1700m le vendredi 5 décembre 2014 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le mardi 2 décembre 2014 (de 13h17 à 13h39) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le mardi 2 décembre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 1500m le lundi 1 décembre 2014 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1550m le dimanche 30 novembre 2014 (de 11h45 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 200m NL
10x100m NL élastique + pull buoy chevilles
100m battements
200m palmes
1AR pap

Le 10x100m en se focalisant sur le gainage ... Résultat : je force moins sur les bras et je vais plus vite ...

• 1500m le vendredi 28 novembre 2014 (de 12h30 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le jeudi 27 novembre 2014 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le lundi 24 novembre 2014 (de 13h40 à 14h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2400m le dimanche 23 novembre 2014 (de 11h30 à 12h40) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 200m NL
200m NL pull buoy
200m NL pull buoy chevilles + eleastique
200m NL pull buoy
200m NL
150 battements
250 palmes
10x100m NL pull buoy chevilles + eleastique 1:42 R 30

• 1500m le jeudi 20 novembre 2014 (de 12h50 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le mercredi 19 novembre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 1000m le mercredi 19 novembre 2014 (de 13h20 à 13h43) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le mercredi 19 novembre 2014 (de 12h40 à 13h25) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le lundi 17 novembre 2014 (de 12h50 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le dimanche 16 novembre 2014 (de 11h30 à 12h30) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m NL

Pour reprendre tranquillement ...

• 1450m le vendredi 14 novembre 2014 (de 12h50 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le jeudi 13 novembre 2014 (de 13h12 à 13h36) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3200m le lundi 10 novembre 2014 (de 20h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : séance club

• 2000m le lundi 10 novembre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 100m le samedi 8 novembre 2014 (de 14h00 à 17h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Interclubs Cergy Pontoise Natation
100m crawl:1'18 c'était dur, premier départ plongé euh j'étais contente de pas avoir perdu mes lunettes après le reste tout est à faire.... sinon départ trop rapide du coup pas de bras dans le dernier 50m
j'ai pas tenu le rythme.

• 1000m le vendredi 7 novembre 2014 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le mercredi 5 novembre 2014 (de 13h13 à 13h36) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1600m le mercredi 5 novembre 2014 (de 12h50 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le mardi 4 novembre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 1800m le lundi 3 novembre 2014 (de 20h45 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : séance club. découverte des départs plongés sur plot c'était un peu chaotique

• 2000m le vendredi 31 octobre 2014 (de 13h01 à 13h47) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1650m le vendredi 31 octobre 2014 (de 12h40 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2025m le mercredi 29 octobre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 1500m le mardi 28 octobre 2014 (de 13h00 à 13h33) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1975m le lundi 27 octobre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 1850m le jeudi 23 octobre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 1800m le mardi 21 octobre 2014 (de 12h03 à 12h46) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 17 octobre 2014 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3400m le lundi 13 octobre 2014 (de 20h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1700m le lundi 13 octobre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 1450m le jeudi 9 octobre 2014 (de 12h30 à 13h00) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1000m le mercredi 8 octobre 2014 (de 17h30 à 18h00) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3450m le mercredi 8 octobre 2014 (de 21h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Commentaire du coach: les femmes nagent tjs le crawl en passant les bras à l'horizontal au lieu de sortir le coude.....commentaire un peu sexiste à mon goût mais bon il m'a conseillé un éducatif en crawl toucher le pouce sous son aisselle!!! Allez on y croit...

• 1550m le lundi 6 octobre 2014 (de 12h30 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3700m le lundi 6 octobre 2014 (de 20h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le lundi 6 octobre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 950m le samedi 4 octobre 2014 (de 11h22 à 11h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : très courte séance, j'avoue avoir traîné un peu le sac pour y allez pourtant quelle joie de retrouver les brasseuses qui nagent à jambes déployées... pour ça nager en club c'est du bonheur pour l'instant après nager seule pour soi sans coach ça a son charme en fait je me rends compte une sensation de liberté.....

• 2000m le vendredi 3 octobre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 2100m le vendredi 3 octobre 2014 (de 21h00 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Séance club, ondulations sur le dos c'est dur; ne pas servir des genoux plus des pieds pour onduler...
Je n'avais pas de palmes pour les battements du coup j'étais à la traîne par rapport aux autres et je les ai bien senti passer les 600m de battements

400m crawl
300m spéc (200m dos / 100m brasse) moi j'ai pas une nage en spécialité après le crawl
200m 4 nages
150m battements 150m ondulations
150m battements 150m ondulations sur le dos
4 x 200m (200m crawl / 200m crawl avec pull buoy) MMP = en moins de mvts possibles

• 3400m le lundi 29 septembre 2014 (de 20h30 à 22h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 3ème séance en club, c'est bien moins de monde dans les lignes forcément et c'est agréable de nager le soir ça détend
de sa journée... sinon j'ai fait quoi? ben des éducatifs, des progressifs, du crawl, du 4 nages la prochaine fois je prendrais une photo du tableau car j'ai pas tout retenu

• 3050m le dimanche 28 septembre 2014 (de 11h00 à 12h40) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1000m nl rattrapé 1:47/100m 9mvmt 36swolf 21ppm
500m nl rattrapé plaquettes mains + pull buoy + élastique aux chevilles 1:53/100m 8mvmt 36swolf 17ppm
10min battements palmes
500m nl pull buoy + élastique aux chevilles 1:46/100m 11mvmt 37swolf 25ppm
5min battements palmes
3x100m pap

Très bonne séance... Mais j'ai le dos bloqué depuis les étirements... Les battements c'est certain.

• 1850m le jeudi 25 septembre 2014 (de 12h40 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1550m le lundi 22 septembre 2014 (de 12h30 à 13h00) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1200m le dimanche 21 septembre 2014 (de 12h12 à 12h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1350m le samedi 20 septembre 2014 (de 18h02 à 18h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le mardi 16 septembre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 1400m le lundi 15 septembre 2014 (de 12h40 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1200m le dimanche 14 septembre 2014 (de 12h15 à 12h45) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Lendemain de Spartan Race donc petite séance tranquille ... J'ai juste mal partout et nager ça détend.

• 1350m le dimanche 14 septembre 2014 (de 12h00 à 12h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1400m le samedi 13 septembre 2014 (de 11h01 à 11h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1300m le jeudi 11 septembre 2014 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1500m le lundi 8 septembre 2014 (de 12h05 à 12h41) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le lundi 8 septembre 2014 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 5 septembre 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 1000m le vendredi 5 septembre 2014 (de 12h50 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1300m le jeudi 4 septembre 2014 (de 12h40 à 13h15) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le mercredi 3 septembre 2014 (de 12h05 à 12h51) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1050m le mercredi 3 septembre 2014 (de 13h00 à 13h25) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Test sur 1 km (minimum), je crois que j'ai fait plus

• 1200m le lundi 1 septembre 2014 (de 12h40 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3400m le dimanche 31 aout 2014 (de 12h30 à 14h00) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 400m nl
100m rattrape
2x(100m pap 100m plaquettes doigts 100m plaquettes main 100m nl) rattrape
100m ondulations
2000m nl

• 4000m le dimanche 31 aout 2014 (de 12h00 à 13h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 2000m 37:41 1:53/100m 11mvmt

• 3000m le samedi 30 aout 2014 (de 12h30 à 14h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1300m le vendredi 29 aout 2014 (de 12h30 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le jeudi 28 aout 2014 (de 13h15 à 14h15) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1500m en 28:17 1:53/100m 11mvmt
1500m en 28:45 1:56/100m 11mvmt

• 1450m le mercredi 27 aout 2014 (de 12h50 à 13h20) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le mercredi 27 aout 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 50m le mercredi 27 aout 2014 (de 11h30 à 12h45) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 5000m le mercredi 27 aout 2014 (de 12h31 à 14h30) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 1500m crawl en 27:52 comme quoi la combi m'a vraiment aidé dimanche

• 3000m le mardi 26 aout 2014 (de 12h18 à 13h25) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : je me sens comme une enclume et j'avance pas en battements c'est horrible.... les brasseurs sont de retour
J'aurais peut-être pas du boire la tasse à Chantilly j'ai la g.....

• 1400m le mardi 26 aout 2014 (de 12h30 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1250m le lundi 25 aout 2014 (de 12h30 à 13h10) ManuDou à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1800m le lundi 25 aout 2014 (de 12h00 à 12h43) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le lundi 25 aout 2014 ageaflo : pas de commentaire

• 2200m le dimanche 24 aout 2014 (de 11h30 à 13h30) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 5x200m NL 1:47/100m 10mvmt 36swolf 22ppm
400m ondulations
100m battements de jambes
100m brasse
200m dos+pull buoy
100m bras+pull buoy 1:40/100m 9mvmt 34swolf 22ppm
2x100m papillon
100m bras crawl+pull buoy

3 semaines d'arrêt c'est pas possible ! Dur dur ...
Mais un mvmt et un ppm intéressant...

• 4400m le samedi 23 aout 2014 (de 11h58 à 13h45) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : la libération de la semaine après une semaine bien remplie.... quelques crampes dans les mollets je sais pas pourquoi.....
4km en 1h17 / 1:56/100m à la fin je me suis traînée....

• 2000m le mardi 19 aout 2014 (de 12h02 à 12h51) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 4000m le dimanche 17 aout 2014 (de 13h00 à 14h30) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 500m éducatifs crawl
500m crawl (pull + plaquettes + elast.)
500m crawl (pull + elast.)
300m brasse
200m dos
200m battements (planche)
200m battements sur le dos
100m dos à 2 bras
150m battements (palmes + planche)
150m ondulations (palmes + planche)
100m battements sur le dos (palmes)
100m ondulations sur le dos (palmes)
1000m crawl

• 2200m le jeudi 14 aout 2014 (de 12h00 à 12h51) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3000m le mercredi 13 aout 2014 (de 13h10 à 14h20) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 2400m: 44:15 1:51/100m avec virages

• 2000m le mardi 12 aout 2014 (de 12h01 à 12h50) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 3050m le mardi 12 aout 2014 (de 13h15 à 14h30) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2400m le lundi 11 aout 2014 (de 12h46 à 13h30) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 44:23

• 3500m le dimanche 10 aout 2014 (de 12h59 à 14h10) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : un bon nageur dans ma ligne (on était 2) c'était le MNS je ne l'avais pas reconnu................:)
2400m: 45:37 sans virages soit 1:53/100m

• 4000m le samedi 9 aout 2014 (de 12h30 à 14h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 500m éducatifs crawl (rattrapé 1 bras /poings/crawl freiné)
500m éducatifs et crawl avec (plaquettes +pull + élastique)
500m crawl (élastique + pull)
200m brasse
200m dos
100m crawl water polo
200m battements (palmes + planches) 50m sur le ventre 50m sur le dos
200m battements pieds ensembles (palmes + planches) 50m sur le ventre 50m sur le dos
100m battements
1500m crawl

seule dans ma ligne...

• 2300m le mercredi 6 aout 2014 (de 11h59 à 12h49) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Une ligne d'eau rien que pour moi pendant 30 min. Le rêve !

• 1000m le dimanche 3 aout 2014 (de 11h30 à 12h30) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 500m NL
100m ondulations
100m ondulations latérales
100m battements
200m pap

Petite séance pour cause d'apprentissage du crawl à ma seconde fille : battements, planche, pull buoy, respiration, rattrapés...

• 2000m le dimanche 3 aout 2014 (de 13h24 à 14h25) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : petite reprise

• 50m le samedi 2 aout 2014 (de 11h30 à 12h45) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1800m le mercredi 30 juillet 2014 (de 12h10 à 12h54) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 1800m le dimanche 27 juillet 2014 (de 12h00 à 13h30) Kimloid à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : 200m NL
100m ondulations
100m ondulations laterales
200m battements
200m NL
10x100m R30-45 pap

J'avais pas encore digéré : j'avais des aigreurs ... Bâh !
Sinon les ondulations donnent une autre dimension au papillon et même au crawl étonnement.
Marrant comme 2 jeunes femmes charmantes côte à côte en battements très lents semblent moins gênantes que 2 vieux en brasse l'un derrière l'autre... Ah la perception quand tu nous tiens !

• 50m le dimanche 27 juillet 2014 (de 11h00 à 12h00) Melie95 à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : pas de commentaire

• 2000m le vendredi 25 juillet 2014 (de 12h10 à 12h58) cmoikratos à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Belle piscine mais eau trop chaude.

• 2000m le samedi 19 juillet 2014 (de 13h00 à 14h30) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Séance composée d'éducatifs variés en tout genre... sous les conseils précieux de la MNS: crawl water polo: pour travailler le retour du bras vers l'avant sans allez chasser les mouches derrière mes fesses...une fois qu'on a fini le mvt du bras vers la cuisse tout de suite allez attaquer devant... educatif du grand chien: mais là j'ai rien compris.... crawl normal mais une fois que ma main touche la cuisse freiner et remonter sa main en touchant son corps jusqu'à l'épaule.... c'est super pour être sûre que ma main ne parte pas derrière mes fesses du coup ça m'a permis de beaucoup plus sentir le mvt du retour aérien du bras. Super séance, personne dans la ligne en plus

• 4000m le lundi 14 juillet 2014 (de 12h35 à 14h00) lulubulle à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) : Super séance, personne dans ma ligne que du bonheur!!!

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