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denis69, 57 ans, decines

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juillet 2026

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Aout 2008 : (19300 m)

• 3000 mètres le vendredi 29 aout (de 09h00 à 10h20) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 1x 3000m avec plaquettes en 55'30... vitesse maxi sur 3000m.
• 3000 mètres le dimanche 24 aout (de 09h00 à 10h20) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 1x3000m en crawl avec plaquettes.
• 1500 mètres le samedi 16 aout (de 09h00 à 10h15) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 1500m en entrainement divers...
• 0 mètres le dimanche 10 aout (de 09h00 à 10h30) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - pas de commentaire
• 3000 mètres le dimanche 10 aout (de 09h00 à 10h15) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 1x3000m en crawl avec plaquettes en 1h00.
• 4000 mètres le mercredi 6 aout (de 09h00 à 10h45) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 1x3000m en crawl plaquettes en 59 minutes.
1x1000m en crawl plaquettes en 20 minutes.
• 2800 mètres le samedi 2 aout (de 09h00 à 10h30) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 2800 m crawl avec plaquettes en 55 minutes.
• 2000 mètres le vendredi 1 aout (de 09h00 à 10h30) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 2000m crawl avec plaquettes en 50 minutes.

Juillet 2008 : (13600 m)

• 3000 mètres le samedi 26 juillet (de 09h00 à 10h30) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 3000m en 59 minutes crawl et plaquettes.
• 4100 mètres le mercredi 16 juillet (de 09h00 à 11h00) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 1x3000m crawl avec plaquettes. (59 minutes).
1x1100m crawl avec plaquettes. (20 minutes).
• 4000 mètres le mercredi 9 juillet (de 09h00 à 11h00) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 1x3000m crawl avec plaquettes. (59minutes).
1x1000m crawl avec plaquettes. (20minutes).
• 2500 mètres le samedi 5 juillet (de 09h00 à 10h15) à Centre Nautique Etienne Gagnaire (Villeurbanne) - 2500m en crawl avec plaquettes.