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denis69, 57 ans, decines

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décembre 2025

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Décembre 2008 : (23100 m)

• 5000 mètres le vendredi 26 décembre (de 14h00 à 17h00) à Centre nautique de Bron - 1x4000m en crawl et plaquettes et 1x 1000m...
• 2600 mètres le mercredi 24 décembre (de 10h00 à 11h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 5000 mètres le vendredi 19 décembre (de 16h00 à 19h00) à Centre nautique de Bron - 1x4000m +1x 1000m en crawl et plaquettes...
• 2100 mètres le jeudi 18 décembre (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 2400 mètres le mardi 16 décembre (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - 1x2400m en crawl et plaquettes...
• 4000 mètres le vendredi 12 décembre (de 14h45 à 17h00) à Centre nautique de Bron - 1x4000m en crawl et plaquettes...
• 2000 mètres le jeudi 11 décembre (de 12h30 à 13h30) à Centre nautique de Bron - 1x2000m en crawl et plaquettes... (dur reprise, semaine 49 malade!!!)

Novembre 2008 : (35200 m)

• 6000 mètres le vendredi 28 novembre (de 16h00 à 19h00) à Centre nautique de Bron - 1x 6000m en 1h50... en crawl avec plaquettes...2 minutes de recuperation a la fin des 5000m.
• 5000 mètres le mercredi 26 novembre (de 16h00 à 18h45) à Centre nautique de Bron - 1x 5000m en crawl et plaquettes...
• 5000 mètres le vendredi 21 novembre (de 16h00 à 18h30) à Centre nautique de Bron - 1x 5000m en crawl et plaquettes...
• 4000 mètres le mercredi 19 novembre (de 14h30 à 16h30) à Centre nautique de Bron - 1x4000m en crawl et plaquettes...
• 5100 mètres le mercredi 12 novembre (de 16h00 à 18h30) à Centre nautique de Bron - 1x5100m en crawl et plaquettes en 1h38 env...
• 5100 mètres le vendredi 7 novembre (de 16h00 à 18h30) à Centre nautique de Bron - 1x5100m en crawl et plaquettes...
• 5000 mètres le mercredi 5 novembre (de 16h00 à 18h30) à Centre nautique de Bron - 1x4000m et 1x1000m.