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denis69, 57 ans, decines

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juillet 2026

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Septembre 2009 : (24300 m)

• 2000 mètres le mardi 29 septembre (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron -
• 2700 mètres le vendredi 25 septembre (de 16h00 à 18h00) à Centre nautique de Bron -
• 1600 mètres le jeudi 24 septembre (de 11h30 à 12h30) à Centre nautique de Bron -
pas terrible aujourd'hui!!!
• 5000 mètres le vendredi 11 septembre (de 16h00 à 19h00) à Centre nautique de Bron -
tres bonne seance: 1x4000 en 1H18. + 1x1000m en 20 minutes.
• 4000 mètres le mardi 8 septembre (de 14h00 à 16h00) à Centre nautique de Bron -
bien
• 5000 mètres le vendredi 4 septembre (de 16h00 à 19h00) à Centre nautique de Bron -
bien: 1x4000m en 1H17 + 1x1000m en 00H20.
• 4000 mètres le mercredi 2 septembre (de 15h00 à 17h00) à Centre nautique de Bron -
bien: 1x3000m en 58 minutes+1x1000m en 19 minutes.

Mars 2009 : (28000 m)

• 2200 mètres le lundi 16 mars (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 7000 mètres le vendredi 13 mars (de 16h00 à 19h00) à Centre nautique de Bron - ma meilleure perf!! 7000m sans coupure en crawl et plaquettes en 2h08min, c'est quand meme tres dur, surtout le lendemain!!!
• 2400 mètres le jeudi 12 mars (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 2300 mètres le mardi 10 mars (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 1700 mètres le lundi 9 mars (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 6100 mètres le vendredi 6 mars (de 16h00 à 19h00) à Centre nautique de Bron - une de mes meilleures distance sans arret...
• 2000 mètres le jeudi 5 mars (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 2300 mètres le mardi 3 mars (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire
• 2000 mètres le lundi 2 mars (de 13h00 à 14h00) à Centre nautique de Bron - pas de commentaire