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Viovio, 46 ans, homme, Boulogne-BI

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Séances

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Septembre 2010 : (17500 m)
  • • 3000 mètres le vendredi 24 septembre (de 17h52 à 18h52) à Palais des Sports Maurice Thorez (Nanterre) - 89eme eance , 76semaines
    bassin en configuration 25m

    60 minutes, 3000metres, 650 brasse, 2650 crawl
  • • 2600 mètres le samedi 18 septembre (de 11h35 à 12h27) à Palais des Sports Maurice Thorez (Nanterre) - Piscine de BLois (41)
    petit bassin

    88eme séance en 75 semaines
    BOn rythme
    2600m de crawl en 52 minutes

    étirements

    keep swiming
  • • 2600 mètres le jeudi 16 septembre (de 11h58 à 12h52) à Palais des Sports Maurice Thorez (Nanterre) - Après deux cours de muay thai lundi et hier, retour dans les bassins, et retrouvaille avec plaisir avec le bassin olympique de Nanterre qui avait été fermé 2 semaines pour vidange.
    Comme de coutume le midi beaucoup de monde, mais on fait avec

    bonne séance vu la fatigue!

    54 minutes, 2600 mètres, 500 brasse et 2100 en crawl

    étiremets, gainage!!

    keepswiming
  • • 2600 mètres le mercredi 8 septembre (de 19h20 à 20h12) à Piscine de Boulogne-Billancourt - 86 eme seance en 74 semaines
    retour a Boulogne. Toujours autant de monde, 3 lignes prises par l'ACBB mais au moins un semblant d'autorégulation correcte des lignes et une ligne, bien remplie ( ca double, ca bastonne cordialement, ) au milieu de bon niveau!!!
    Mais bon parfois ralentissement inévitable, et obligation de brasser. Mais bon bonne séance a bon rythme a se faufiller pour doubler.

    donc 2600 mètres, 62 minutes, 200 brasse, 2400 crawl

    étirements, gainage, et tjs agréable d'allert a la nuit tombée, décompresser dans le bassin extérieur
  • • 3700 mètres le vendredi 3 septembre (de 14h50 à 16h10) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - COurbevoie encore, peu de monde,:
    85eme seance

    record en temps et en distance pour compenser le manque de vitesse, et un debut de seance laborieux au niveau des sensations, ressentant la fatigue de la veille

    80 minutes, 3700 mètres, 1000 brasse, 2700 crawl

    fier de moi
  • • 3000 mètres le jeudi 2 septembre (de 18h48 à 19h50) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - 62 minutes, 3000 mètres ( 700 brasse, 2300 crawl dont 400 avec plaquettes.) séance interrompu par la fermture du bassin. 1ere a Courbevoie, très bon stade nautique, de bonnes lignes, 50 mètres. Un peu onéreux et des casiers trop petit mais sympa avec le solarium.

    étirements

    bonne séance, bon rytme, bonnes sensations

 

Aout 2010 : (33600 m)

 

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