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Kimloid, 48 ans, homme, MONTGEROULT

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Séances

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Mars 2015 : (35866 m)
  • 2200 mètres le mardi 31 mars (de 12h24 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
    1000m NL élastique
    200m NL relaché

    Le 1000m élastique c'est tout de même super efficace pour maîtriser le gainage.
  • 2266 mètres
    le vendredi 27 mars (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
    1000m NL elastique
    200m NL elastique pull buoy aux chevilles
    AR NL

    Ca se passe mieux avec l elastique parce que j ai un bien meilleur gainage... Y a pas de miracle.
  • 2200 mètres le mercredi 25 mars (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m NL 1,42/100m
    200m NL élastique pull buoy

    Complètement vaseux de la veille ... Comme il fallait que je boive beaucoup d'eau, je me suis directement mis dans un grand verre d'eau chlorée.
  • 2133 mètres le mardi 24 mars (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1133m NL
    667m NL élastique
    200m NL
    133m NL

    Hi Han !...
    Bon déjà je appris que j'étais un Poney (J'espère que ce n'est pas à cause du museau). Ensuite, j'ai pas le droit de m'énerver à cause du bordel dans les lignes parce que soi-disant moi aussi avant j'ai été nul. Nul peut-être mais j'en étais conscient et je faisais attention aux autres.
    Hi Han !...
  • 3150 mètres le dimanche 22 mars (de 11h20 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m NL
    1000m Palmes
    1000m NL pull buoy + elastique
    2AR dos
    AR brasse

    Sympa le coup de plaquette derrière la tête ... Et en plus je me fais engueuler parce que je venais de changer de ligne et qu'il ne m'avait pas vu.
  • 2067 mètres le jeudi 19 mars (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
    400m NL pull buoy + élastique
    400m NL
    400m NL pull buoy + élastique
    400m NL
    AR NL relaché

    RAS ... Ah si, un type, bonnet vert et short fushia (?), qui fait du pap. tranquille Emile ! Mais bon c'est bien parce que c'est lui...
  • 2600 mètres le mercredi 18 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2600m 1:41/100m

    Dans un bon rythme de croisière ... Bonne augure pour le Défi !
  • 2400 mètres le mardi 17 mars (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2133m NL 1:41/100m 15mvmt 48swolf 27ppm
    200m pull buoy + élastique
    AR NL

    Que de monde ! Mais une seule sirène à ce qu'il paraît ...
    Qu'est ce que c'est bon de nager de plus en plus en glisse !
  • 1933 mètres le vendredi 13 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x1000m (-AR)

    Séance toute pourrie avec des cachalots, des otaries, des phoques ... Heureusement, il y avait aussi de très jolies loutres !
    Pas de bras, pas de SWOLF !
  • 2400 mètres le jeudi 12 mars (de 12h20 à 13h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x800m NL
    800m NL pull buoy élastique

    Sympa l'entrainement à 2 ... Et sinon les maillots bleus sont toujours aussi énervants !
  • 2000 mètres le mardi 10 mars (de 12h25 à 12h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m
    4x100m 1 bras pull buoy
    200m pull buoy élastique
    200m pull buoy
    200m

    Bonne séance en duo ... Et puis encore le magnifique dauphin en maillot bleu ...
  • 2650 mètres le dimanche 8 mars (de 11h30 à 12h40) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m
    1000m Pull buoy élastique
    2x100m pap
    3x100m crawl
    AR pap
  • 2200 mètres le vendredi 6 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
    1067m NL pull buoy + élastique
    2AR NL

    Ce jour fût dense en sirènes ...
  • 1667 mètres le jeudi 5 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
    200m 1 bras pull buoy
    200m NL pull buoy
    200m 1 bras pull buoy elastique
    200m NL pull buoy elastique
    400m NL rattrapé
    AR NL relaché
  • 2000 mètres le mercredi 4 mars (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
    400m NL pull buoy
    400m NL élastique pull buoy
    400m NL pull buoy
    400m NL
  • 2000 mètres le mardi 3 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
    3x200m NL Pull buoy
    200m NL Pull buoy + élastique
    200m NL

    Reprise tranquille ...

 

Février 2015 : (29401 m)
  • 2067 mètres le vendredi 20 février (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
    400m NL élastique + pull buoy
    400m NL élastique + pull buoy aux chevilles
    400m NL élastique
    400m NL
    67m brasse

    Inauguration de mon Graffiti. Massard en période de vacances c'est très agréable ...
  • 2000 mètres le jeudi 19 février (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 4x400m NL
    400m NL rattrapé

    Peu de monde... Nage souple, plus Zen.
    Nataquashop c'est coule : Turbo Graffiti arrivé !
  • 2200 mètres le mercredi 18 février (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1200m NL 1'42/100m
    1000m NL 1'41/100m

    Rien dans les chaussettes ... Début de crampes aux pieds, ça faisait longtemps.
  • 2400 mètres le mardi 17 février (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
    1000m NL élastique
    200m NL pull buoy
    200m NL

    Mille avec élastique ! Yes !...
  • 2000 mètres le dimanche 15 février (de 11h30 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m NL
    1000m battements palmes + planche

    Que de monde ... Infernal ! Why ?
    Au moins, j'ai pu m'amuser avec mes mômes.
  • 2067 mètres le vendredi 13 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x400m NL
    400m NL élastique
    2x400m NL
    AR pap

    Toujours épuisé d'hier ... Mais les longueurs avec élastique commencent à faire effet.
    Je ne comprends pas : on n'est pas nombreux dans la ligne et ils arrivent tout de même à foutre le bordel !
    Le combat des bonnets clairs contre les bonnets obscurs ...
  • 2000 mètres le jeudi 12 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL 1'37/100m
    600m NL élastique + pull buoy aux chevilles
    400m NL élastique + pull buoy

    Whisky m'a tuer
  • 2400 mètres le mercredi 11 février (de 12h30 à 13h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - 200m NL
    10x200m NL 4min élastique + pull buoy aux chevilles
    200m NL 1'33/100m 14mvmt 44swolf 26ppm

    Séance fatiguante.
  • 2200 mètres le mardi 10 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 200m NL
    200m 1bras élastique + pull buoy aux chevilles
    200m NL élastique + pull buoy aux chevilles
    200m 1bras élastique + pull buoy aux chevilles
    200m NL élastique + pull buoy aux chevilles
    200m 1bras élastique + pull buoy aux chevilles
    1000m NL

    C'est motivant de nager avec une personne de niveau équivalent. Aujourd'hui personne : ni machine et ni machines !
  • 2400 mètres le dimanche 8 février (de 11h45 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m NL
    10x100m NL élastique + plaquettes doigts
    200m dos
    2x100m NL en décomposant
  • 2000 mètres le vendredi 6 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
    400m NL élastique + pull buoy aux chevilles
    400m NL élastique
    400m NL élastique + pull buoy aux chevilles
    400m NL

    Le 400 élastique seul fut intense ... Une enclume !
    Bon ... Le beau maillot a été retrouvé ... Ouf !
  • 1400 mètres le jeudi 5 février (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 200m NL
    200m 1 bras élastique + pullbuoy chevilles
    200m 1 bras élastique + pullbuoy chevilles
    200m NL élastique
    200m ondulations
    200m battements
    200m NL

    Peu de nageurs. Des nageuses ce qui ne gâche rien ... Une séance fatigante mais agréable.
  • 2267 mètres le mercredi 4 février (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m NL en 1'40 16mvmt 49swolf 28ppm ... et sans vomir !
    3AR rattrapé
    AR NL
  • 2000 mètres le mardi 3 février (de 12h20 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m NL hachés

 

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