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Kimloid, 48 ans, homme, MONTGEROULT

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Séances

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Mars 2015 : (35866 m)

• 2200 mètres le mardi 31 mars (de 12h24 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
1000m NL élastique
200m NL relaché

Le 1000m élastique c'est tout de même super efficace pour maîtriser le gainage.
• 2266 mètres
le vendredi 27 mars (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
1000m NL elastique
200m NL elastique pull buoy aux chevilles
AR NL

Ca se passe mieux avec l elastique parce que j ai un bien meilleur gainage... Y a pas de miracle.
• 2200 mètres le mercredi 25 mars (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m NL 1,42/100m
200m NL élastique pull buoy

Complètement vaseux de la veille ... Comme il fallait que je boive beaucoup d'eau, je me suis directement mis dans un grand verre d'eau chlorée.
• 2133 mètres le mardi 24 mars (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1133m NL
667m NL élastique
200m NL
133m NL

Hi Han !...
Bon déjà je appris que j'étais un Poney (J'espère que ce n'est pas à cause du museau). Ensuite, j'ai pas le droit de m'énerver à cause du bordel dans les lignes parce que soi-disant moi aussi avant j'ai été nul. Nul peut-être mais j'en étais conscient et je faisais attention aux autres.
Hi Han !...
• 3150 mètres le dimanche 22 mars (de 11h20 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m NL
1000m Palmes
1000m NL pull buoy + elastique
2AR dos
AR brasse

Sympa le coup de plaquette derrière la tête ... Et en plus je me fais engueuler parce que je venais de changer de ligne et qu'il ne m'avait pas vu.
• 2067 mètres le jeudi 19 mars (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
400m NL pull buoy + élastique
400m NL
400m NL pull buoy + élastique
400m NL
AR NL relaché

RAS ... Ah si, un type, bonnet vert et short fushia (?), qui fait du pap. tranquille Emile ! Mais bon c'est bien parce que c'est lui...
• 2600 mètres le mercredi 18 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2600m 1:41/100m

Dans un bon rythme de croisière ... Bonne augure pour le Défi !
• 2400 mètres le mardi 17 mars (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2133m NL 1:41/100m 15mvmt 48swolf 27ppm
200m pull buoy + élastique
AR NL

Que de monde ! Mais une seule sirène à ce qu'il paraît ...
Qu'est ce que c'est bon de nager de plus en plus en glisse !
• 1933 mètres le vendredi 13 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x1000m (-AR)

Séance toute pourrie avec des cachalots, des otaries, des phoques ... Heureusement, il y avait aussi de très jolies loutres !
Pas de bras, pas de SWOLF !
• 2400 mètres le jeudi 12 mars (de 12h20 à 13h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x800m NL
800m NL pull buoy élastique

Sympa l'entrainement à 2 ... Et sinon les maillots bleus sont toujours aussi énervants !
• 2000 mètres le mardi 10 mars (de 12h25 à 12h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m
4x100m 1 bras pull buoy
200m pull buoy élastique
200m pull buoy
200m

Bonne séance en duo ... Et puis encore le magnifique dauphin en maillot bleu ...
• 2650 mètres le dimanche 8 mars (de 11h30 à 12h40) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m
1000m Pull buoy élastique
2x100m pap
3x100m crawl
AR pap
• 2200 mètres le vendredi 6 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
1067m NL pull buoy + élastique
2AR NL

Ce jour fût dense en sirènes ...
• 1667 mètres le jeudi 5 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
200m 1 bras pull buoy
200m NL pull buoy
200m 1 bras pull buoy elastique
200m NL pull buoy elastique
400m NL rattrapé
AR NL relaché
• 2000 mètres le mercredi 4 mars (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
400m NL pull buoy
400m NL élastique pull buoy
400m NL pull buoy
400m NL
• 2000 mètres le mardi 3 mars (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
3x200m NL Pull buoy
200m NL Pull buoy + élastique
200m NL

Reprise tranquille ...

Février 2015 : (29401 m)

• 2067 mètres le vendredi 20 février (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
400m NL élastique + pull buoy
400m NL élastique + pull buoy aux chevilles
400m NL élastique
400m NL
67m brasse

Inauguration de mon Graffiti. Massard en période de vacances c'est très agréable ...
• 2000 mètres le jeudi 19 février (de 12h30 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 4x400m NL
400m NL rattrapé

Peu de monde... Nage souple, plus Zen.
Nataquashop c'est coule : Turbo Graffiti arrivé !
• 2200 mètres le mercredi 18 février (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1200m NL 1'42/100m
1000m NL 1'41/100m

Rien dans les chaussettes ... Début de crampes aux pieds, ça faisait longtemps.
• 2400 mètres le mardi 17 février (de 12h25 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL
1000m NL élastique
200m NL pull buoy
200m NL

Mille avec élastique ! Yes !...
• 2000 mètres le dimanche 15 février (de 11h30 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m NL
1000m battements palmes + planche

Que de monde ... Infernal ! Why ?
Au moins, j'ai pu m'amuser avec mes mômes.
• 2067 mètres le vendredi 13 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2x400m NL
400m NL élastique
2x400m NL
AR pap

Toujours épuisé d'hier ... Mais les longueurs avec élastique commencent à faire effet.
Je ne comprends pas : on n'est pas nombreux dans la ligne et ils arrivent tout de même à foutre le bordel !
Le combat des bonnets clairs contre les bonnets obscurs ...
• 2000 mètres le jeudi 12 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 1000m NL 1'37/100m
600m NL élastique + pull buoy aux chevilles
400m NL élastique + pull buoy

Whisky m'a tuer
• 2400 mètres le mercredi 11 février (de 12h30 à 13h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - 200m NL
10x200m NL 4min élastique + pull buoy aux chevilles
200m NL 1'33/100m 14mvmt 44swolf 26ppm

Séance fatiguante.
• 2200 mètres le mardi 10 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 200m NL
200m 1bras élastique + pull buoy aux chevilles
200m NL élastique + pull buoy aux chevilles
200m 1bras élastique + pull buoy aux chevilles
200m NL élastique + pull buoy aux chevilles
200m 1bras élastique + pull buoy aux chevilles
1000m NL

C'est motivant de nager avec une personne de niveau équivalent. Aujourd'hui personne : ni machine et ni machines !
• 2400 mètres le dimanche 8 février (de 11h45 à 12h45) à Piscine de Cergy Parvis (Cergy Pontoise) - 1000m NL
10x100m NL élastique + plaquettes doigts
200m dos
2x100m NL en décomposant
• 2000 mètres le vendredi 6 février (de 12h25 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 400m NL
400m NL élastique + pull buoy aux chevilles
400m NL élastique
400m NL élastique + pull buoy aux chevilles
400m NL

Le 400 élastique seul fut intense ... Une enclume !
Bon ... Le beau maillot a été retrouvé ... Ouf !
• 1400 mètres le jeudi 5 février (de 12h30 à 13h15) à Piscine Armand Massard (Paris) - 200m NL
200m 1 bras élastique + pullbuoy chevilles
200m 1 bras élastique + pullbuoy chevilles
200m NL élastique
200m ondulations
200m battements
200m NL

Peu de nageurs. Des nageuses ce qui ne gâche rien ... Une séance fatigante mais agréable.
• 2267 mètres le mercredi 4 février (de 12h20 à 13h00) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m NL en 1'40 16mvmt 49swolf 28ppm ... et sans vomir !
3AR rattrapé
AR NL
• 2000 mètres le mardi 3 février (de 12h20 à 13h10) à Piscine Armand Massard (Paris) - 2000m NL hachés