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Aquaval complexe aquatique du val de garonne


!!! Réouverture progressive des piscines. Vérifiez les horaires avant de vous déplacer.

Bassins : 25 x 12m, 2 basssins, 1 bain bouillonnant, 1 toboggan géant, 1 pataugeoire, hammam, cardio-training

Accès

rue Portogruaro, 47200 Marmande

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Aquaval complexe aquatique du val de garonne à Marmande

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rue Portogruaro, 47200 Marmande Aquaval complexe aquatique du val de garonne

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Les dernières séances dans cette piscine

Lun 06 juil 2020 de 00h00 à 00h00, marco47 a nagé 3400 mètres :
7x100 1cr+1 diff 25 educ 75 nc

400 cr respi 3/5t
400 cr respi 5t
400 cr respi 5/7t (effectué pb respi 5t)
20x25 dep 30"
6x100 prog par 3
400 repuc cr pb+ tuba
Jeu 02 juil 2020 de 16h45 à 17h45, marco47 a nagé 2000 mètres :
100 cr
100 dos
100 br
20 cr pb
100 cr
100 dos
100 br
100 cr
100 dos
400 cr tuba
400 cr pb respi 5t
100 dos
100 cr
Mer 01 juil 2020 de 12h45 à 13h45, marco47 a nagé 3100 mètres :
9 x 100 echauf 1 cr+ 1 différent 25 educ 75 nc


400 cr respi 5t
400 cr respi 5t
16x50 avec culbutes et coulées départs 1'

recup :
500 cr pb/tuba
100 dos
Lun 29 juin 2020 de 10h15 à 11h15, marco47 a nagé 3000 mètres :
8 x 100 echauf 1 cr+ 1 différent 25 educ 75 nc
200 cr bien nagé

500 cr avec tuba
10x50 avec culbutes et coulées départs 1'
400 cr avec tuba

recup : 100 dos
500 cr pb/tuba
Sam 27 juin 2020 de 10h15 à 11h15, marco47 a nagé 2900 mètres :
9 x 100 echauf 1 cr+ 1 différent 25 educ 75 nc
500 cr avec 200 m respi 5 t puis 200m respi 7t et 100m respi 9t
10x50 avec culbutes et coulées départs 1'
recup : 1000 cr pb/tuba
Mer 24 juin 2020 de 12h45 à 13h45, marco47 a nagé 2550 mètres :
8 x 100 echauf 1 cr+ 1 différent 25 educ 75 nc

400 cr avec respi 5 t
10x50 avec grande coulée au départ, 25 poing fermé et 25 nc /départs 1'
400 cr avec respi 5 t

recup : 450 cr pb/tuba
Lun 22 juin 2020 de 10h15 à 11h15, marco47 a nagé 2500 mètres :
8 x 100 echauf 1 cr+ 1 différent 25 educ 75 nc
10x50 avec grande coulée au départ, 25 poing fermé et 25 nc /départs 1'
500 cr avec respi 3t 5 t 7 t par 25 et 3/5/7 t sur le quatrième 25
400 cr avec (afficher la suite du commentaire)
Sam 20 juin 2020 de 10h15 à 11h15, marco47 a nagé 2200 mètres :
8 x 100 echauf 1 cr+ 1 différent 25 educ 75 nc
10x50 avec grande coulée au départ, 25 poing fermé et 25 nc /départs 1'
500 avec respi 3t 5 t 7 t par 25 et 3/5/7 t sur le quatrième 25
recup : 200 dos + 100 cr + 100 dos
Jeu 18 juin 2020 de 08h15 à 09h15, marco47 a nagé 2000 mètres :
8x100 : 1 cr+1 diff 25 educ, 75 nc
4 x (100 cr, 75 dos, 50 br, 25 pap)
100 dos
100 cr
Mar 16 juin 2020 de 00h00 à 00h00, marco47 a nagé 2000 mètres :
8x100 : 1 cr+ 1 diff : 25 educ 25 nc 25 educ 25 nc
4x50 cr depart 1'
100 dos
4x50 cr depart 1'
100 dos
4x50 cr depart 1'
100 dos
200 cr
100 dos/ brasse /25

 

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