La page de plaph

plaph, 55 ans, homme, Draveil

Envoyer un message privé à plaph


Inscrit depuis le 07/11/2013 - 21:52:32

mai 2024


avril 2024


Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (44.5 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (13.4 km).


Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43

Juin 2016 : (1300 m)

 

Mai 2016 : (10500 m)
  • • 1500 mètres le lundi 30 mai (de 12h15 à 13h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
  • • 2200 mètres le vendredi 27 mai (de 12h20 à 13h30) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Le plus difficile, ce n'est pas d'être contraint à l'affluence, c'est de trouver ma régularité respiratoire.


    Un seul aller retour de 100 m en crawl m'a montré combien mon souffle plus ou moins bien posé joue sur mes possibilités de nager ma distance totale sans pause tous les 50 m.
    D'ici à ce que je passe au créneau au delà, il va falloir nager, nager, nager... jusqu'à ce que inspiration et expiration soient rodées. Et me forcer à ne pas m'arrêter pour trouver l'allure idéale dans la contrainte.

    Heureusement, la plupart des nageurs que je côtoye rendent les séances agréables, ce qui m'incite à poursuivre mes efforts jusqu'au résultat attendu
  • • 1500 mètres le mercredi 25 mai (de 12h25 à 13h15) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
  • • 1200 mètres le mercredi 18 mai (de 12h25 à 13h05) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
  • • 2000 mètres le vendredi 13 mai (de 12h25 à 13h35) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - Allure du couloir dos-crawl un peu à la louche selon la densité de nageurs. Mais toujours l'obligation des pauses à chaque longueur déjà par habitude, ensuite par souci de reprise de souffle, quoique ça aille mieux à certains moments.

    Observer comment d'autres nagent le crawl procure sinon des indications enrichissantes. Le problème est que pour les appliquer, on doit nager aussi naturellement que possible. Et pour ça, ne pas avoir besoin de doubler car à mon niveau, immanquablement j'accélère et me retrouve à la peine : reprise de souffle trop brève et incapable de repartir aussitôt pour une nouvelle longueur.

    Ce qui se traduit par 2 km en 1h10 à peu près à ce jour. Au moins, ma technique va elle en s'améliorant, toujours ça de gagné
    !
  • • 1100 mètres le mercredi 11 mai (de 12h30 à 13h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
  • • 1000 mètres le lundi 9 mai (de 12h20 à 12h55) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire

 

Page 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43