La page de plaph

plaph, 55 ans, homme, Draveil

Inscrit depuis le 07/11/2013 - 21:52:32

mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, plaph a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Château des Rentiers (Paris) (44.5 km), Piscine Butte aux Cailles (Paris) (13.4 km).

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Séances

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Avril 2014 : (500 m)

• • 500 mètres le dimanche 20 avril (de 00h00 à 00h00) à
  AquaLaatzium (Laatzen, Allemagne) - Séance "d'entretien" : 20 longueurs de 25 m pour moitié en dos crawlé, et l'autre moitié en crawl, avec un total de 500 m de distance. Crawl devenant aisé grâce à un meilleur positionnement, le torse étant moins immergé.
  
  Piscine très agréable : plusieurs bassins, un pour le jeune et très jeune public, un ludique (toboggan, bassin à remous, rideau d'eau assez décontractant pour la musculature
  ) où un adulte peut aussi nager, et le bassin proprement destiné à la natation pure de 25 m de longueur, équipé de plongeoirs avec une profondeur de bassin d'environ 4 m.
  
  D'autres équipements (sauna, bassins extérieurs...) me sont encore inconnus, en revanche la restauration est possible sur place. Drôle de sensations de se sustenter et retourner nager après
  !

 

Mars 2014 : (4500 m)

• • 1000 mètres le vendredi 28 mars (de 12h20 à 12h55) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• • 1000 mètres le vendredi 21 mars (de 00h00 à 00h00) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - pas de commentaire
• • 1300 mètres le mardi 11 mars (de 12h45 à 13h30) à Centre Aquatique Nymphea de Moissy Cramayel (Récréa) - Après relecture, comment ai-je pu me gourer dans d'aussi grandes envergures ?
  23 × 25 m = 1300 m ? Mouaiiis... ça va plaph ? Alors que pour 1300 m dans un bassin de 25 m, c'est bien 52 longueurs que j'ai "enquillé". Ça doit être l'influence du soleil, du chlore ou de je ne sais quoi qui m'a désorienté...
  
  Vendredi à Roger Le Gall, ce sera plus simple. 20 longueurs de 50 m ne risquent pas de m'apporter la confusion
• • 1200 mètres le vendredi 7 mars (de 12h30 à 13h05) à Centre Aquatique Nymphea de Moissy Cramayel (Récréa) - 23 × 25 crawl, 1 × 25 dos crawlé (saleté de crampe
  ). Belle coordination je trouve entre nageurs d'allure différente.
  La prochaine fois, crampe ou pas, ce sera 30 × 25m en crawl pour améliorer endurance et souffle.

 

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