La page de NicoNocturne

NicoNocturne, 47 ans, homme, PARIS

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Saison 2014/2015 : Inscrit à l'APSAP VP, je ferai quelques compét en essayant d'atteindre les 33"15 au 50 NL et me rapprocher des 40" en dos. et comme chaque année, je tenterai en vain de prendre quelques kilos de plus.

Inscrit depuis le 31/05/2011 - 10:11:14

mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, NicoNocturne a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Aspirant Dunand (Paris) (38 km), Piscine Alfred Nakache (Paris) (37 km), Centre Nautique Aqualudis (Villefranche de Rouergue) (13.8 km), Piscine du Ministère de la Défense (Paris) (10.6 km), Piscine Thérèse et Jeanne Brulé (ex Elisabeth) (Paris) (10.1 km), Piscine municipale de Capdenac-Gare (3.2 km), Piscine Saint Germain (Paris) (2.4 km).

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Séances

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Avril 2015 : (41570 m)

• 1620 mètres le mercredi 29 avril (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club
• 3050 mètres le lundi 27 avril (de 19h30 à 21h30) à Piscine Château Landon (Paris) - Pas Club : aucun MNS du club présent ce soir. Après 20 minutes à attendre nous nous sommes résolus à partir. Une fois dans le métro, je me suis motivé pour aller tenter une nocturne. J'ai pensé à Champerret, mais je n'étais plus sur qu'elle serait ouverte. J'ai opté pour Château-Landon dont j'étais sur de l'ouverture, grâce à mes souvenirs cauchemardesques de sa nocturne surpeuplée.
Heureusement, la situation n'était pas conforme à mes souvenirs : 8-10 au maximum de la fréquentation dans la ligne "rapide", mais sans empêcheurs de nager en rond à ce moment là.
Je me suis fait plaisir sur la fin avec un 9 x 100 dos rapide et avec le boost de me retrouver au milieu d'une petite bande de crawlers que je n'avais pas envie de gêner.
• 2500 mètres le dimanche 26 avril (de 14h40 à 15h50) à Piscine Château Landon (Paris) - Presque personne à mon arrivée, mais le temps d'être en tenue au bord du bassin, ça s'était bien rempli.
• 2650 mètres le samedi 25 avril (de 15h20 à 17h10) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Dauvin a fermé à mon arrivée : D'après les ouï-dire, un nageur aurait eu une crise d'épilepsie.
Direction Nakache, pas envie de tenter les Amiraux probablement surchargés. Il y avait un peu trop de monde pour pouvoir faire quelque chose de plus constructif que des longueurs en nage complète.
• 1950 mètres le mercredi 22 avril (de 19h35 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 2900 mètres le lundi 20 avril (de 18h40 à 19h52) à Piscine Blomet (Paris) - Club : les 6 x 100 avec départ rapide et virage rapide ; les 6 x (50 + 50) 50 battements (avec beaucoup de ciseaux de brasse à la place du battement
) 50 CR PB progressif
• 2500 mètres le dimanche 19 avril (de 14h05 à 15h30) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Par ce beau temps ensoleillé, peu de personnes ont choisi de s'engouffrer dans le sous-sol de Drigny. Fréquentation : entre 2 et 3 dans la ligne rapide.
• 2950 mètres le samedi 18 avril (de 15h05 à 16h35) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Fréquentation plutôt bonne au début, puis ça s'est dégradé au fur et à mesure.
• 2250 mètres le mercredi 15 avril (de 19h38 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : 200 libre ; 16 x 50 (4 par nage, 1 Jbes, 2 éduc, 1 NC) ; 8 x 100 départ 2'30" (1 CR, 1 spé) ; 2 x 200 repos 30" (150 CR, 50 spé rapide) ; 50 souple
• 2300 mètres le lundi 13 avril (de 18h38 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club
• 2000 mètres le dimanche 12 avril (de 13h30 à 15h10) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Très peu de monde en ce jour traditionnel de grève dominicale. À la sortie, on entendait le téléphone sonner insatiablement dans la cabine du caissier. Mais la piscine était en effectif minimum et donc personne n'était affecté au poste de caissier et ne pouvait répondre et confirmer la nouvelle de l'ouverture.
• 2300 mètres le samedi 11 avril (de 13h40 à 15h10) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
• 2700 mètres le mercredi 8 avril (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Notre MNS a décidé de nous faire travailler l'endurance de vitesse : 6 x 200 départ 4'30 et 3 x 400 départ 8'. Après négociation, nous avons obtenu de ne pas faire le 3ème 400, et de mon coté, j'ai gagné une minute de repos en allant chercher mes palmes !
• 3000 mètres le lundi 6 avril (de 15h15 à 16h50) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - Peu de monde à Dauvin, 2-3 par lignes.
600 m échauffement ; 800 m éducatifs dos et crawl (50 éduc, 50 NC) ; 400 m dos et crawl en comptant le nombre de mouvements et en essayant d'en faire le moins ; 600 m dos et crawl : 4 x 50 progressif, 100 NC ; 300 m battements (50 ventre, 50 dos) ; 300 m souple.
• 2500 mètres le dimanche 5 avril (de 16h08 à 17h20) à Piscine Hébert (Paris) - Hébert ouvert un dimanche, qui l’eut cru ?
Pas grand monde vu la faible fréquentation !
• 2500 mètres le samedi 4 avril (de 15h00 à 16h25) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
• 1900 mètres le mercredi 1 avril (de 19h36 à 20h44) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Notre MNS n'étant pas que MNS, il a aujourd'hui décidé de nous utiliser comme cobaye pour ses expériences : Le protocole : faire deux 50m chronométrés après avoir écouté deux types de musique différents. Résultat pour moi, pour un 50 CR départ dans l'eau : 34"74 sur le premier et 35"55 sur le second. Bien mieux que mes meilleures perf en compétition avec départ plongé.
Pour le reste, à part les éducatifs dos pour lesquels j'ai fait bien attention, j'ai plutôt fait le programme en dilettante.

Mars 2015 : (24450 m)

• 3100 mètres le lundi 30 mars (de 18h35 à 19h48) à Piscine Blomet (Paris) - Club : au programme toutes les nages dans toutes les distances qui se font en compétition en bassin de 50m, sauf le 1500 nage libre. Je n'avais pas le temps de faire le 400 4N, j'ai fait un 100 4N à la place.
• 750 mètres le samedi 28 mars (de 17h00 à 17h30) à Piscine Bertrand Dauvin (Paris) - pas de commentaire
• 2250 mètres le mercredi 25 mars (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - club
• 2500 mètres le lundi 23 mars (de 18h35 à 19h47) à Piscine Blomet (Paris) - Club : ET vas-y que je te fais de l'ondulation avec palmes de tous les cotés et avec les bras dans toutes les nages. Je crois que je préfère même la brasse à ça !
• 1800 mètres le dimanche 22 mars (de 10h00 à 12h30) à Piscine de l'INSEP (Paris) - Atelier Crawl dos NPT : de l'éducatif, de l'éducatif encore de l'éducatif et enfin une séance de prise de vue.
• 1800 mètres le dimanche 22 mars (de 16h20 à 18h30) à Piscine de l'INSEP (Paris) - Atelier crawl dos NPT : Après le visionnage des vidéos, deuxième séance, encore beaucoup d'éducatifs. Pour finir j'ai choisi le groupe plongeon. Pour moi, après une belle démonstration de mon plongeon crapaud, j'ai n'ai plus eu le droit de remonter sur les plongeoirs, ça a été succession de plongeons juste à coté, départ les mains jointes au dessus de la tête et dans cette position j'ai fini par réussir a faire des entrées pas trop moches.
• 2600 mètres le lundi 16 mars (de 18h34 à 19h48) à Piscine Blomet (Paris) - Club : La pyramide de CR PB : 50 3 T, 100 4 T, 200 5T, 100 4T, 50 3T
• 580 mètres le dimanche 15 mars (de 08h00 à 17h30) à Complexe sportif Claude Chedal Anglay (La Garenne Colombes) - Compét' : championnat maîtres du 92
4 engagements : 45"21 au 50 dos contre 45"14 pour mon meilleur temps et 36"26 au 50 NL contre 36"09. Pour ces deux courses, je suis content de retrouver mes meilleurs temps.
Sur le 100 4N, avec 1'42"84, j'ai progressé de 4" par rapport à mon unique tentative précédente, en faisant le 25 brasse sans forcer, je suis plutôt content.
Le raté a eu lieu sur le 100 dos, distance qu'il suffisait que je finisse pour avoir une médaille d'argent. Au troisième et dernier virage, je me suis retrouvé sous la ligne lors de la coulée, et avec mon sens spatio-temporelle défaillant, j'ai fait le mauvais choix pour me réorienter et j'ai fait surface dans la ligne d'à coté. Je me suis arrêté là : nager dans la ligne d'un autre étant dis-qualificatif.
Félicitation à Mitridate qui a lui explosé ses temps d'engagement !
• 2120 mètres le mercredi 11 mars (de 19h35 à 20h48) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club : Les 6 x 100 CR, départ 2'15" (50m amplitude, 25 bien nagé, 25 rapide) ; les 4 x 100 (50 spé, 50 CR) départ 2'30"
• 2300 mètres le lundi 9 mars (de 18h40 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - club
• 2050 mètres le mercredi 4 mars (de 19h35 à 20h45) à Piscine Alfred Nakache (Paris) - Club ----
• 2600 mètres le lundi 2 mars (de 18h35 à 19h45) à Piscine Blomet (Paris) - Club : Sniff, mon bonnet de la traversée du lac d'Annecy a rendu l'âme !