Détail de séance

Détail de la séance de doni du mercredi 03 mars 2021 de 11h30 à 13h00, à la piscine des Hauts de Sainte Croix.

 

 

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1000m échauffement
10x200 (un très vite/un soutenu) objectif tenir 1'22/100m pendant le rapide et 1'28 pendant le soutenu
800m palmes
350m éducatifs
350m souple

 

Réactions

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• Christophe Elles sont bien tes séances @Doni, là je pense que le 10x200 pique bien !! Je vais essayer de le tenter lors d'une prochaine séance
• doni Merci on s'habitue trop vite à l'effort sur 50-100m du coup le 200-400 ou 500m parait essentiel pour gérer la vitesse pour nous nageurs d'eau libre... il fait mal le 10x200 surout si tu prends peu de repos et que tu sprintes à chaque fois (pas mon cas)

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance