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rufian, 57 ans, homme, Lardy

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juillet 2025

juin 2025

Ces 6 derniers mois, rufian a nagé dans les piscines suivantes : Bassin nautique de l'Arpajonnais (La Norville) (8.2 km), Aquastade Val d'Essonne (Mennecy) (8 km), Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) (2 km), Piscine Aquazena (Issy-les-Moulineaux) (2 km).

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Séances

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Février 2018 : (25000 m)

• 3000 mètres le lundi 19 février (de 12h48 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Cool...
• 3000 mètres le vendredi 16 février (de 13h25 à 14h25) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Séance "4km/h": 1000m ech. + 6x ( 200m 4km/h (3mn) + rec 1m30: 15s rec. + 50m 55s + 20s) + 500m cool...
:-):-)
• 3000 mètres le jeudi 15 février (de 12h45 à 13h39) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - pas de commentaire
• 3000 mètres le mardi 13 février (de 13h19 à 14h19) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Grosse séance: 1000m ech. "rapide" (16'?), 10x100m en 1'25 rec.: 1'30 (dont 50m planche), 500m cool
• 3000 mètres le lundi 12 février (de 12h45 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Boxon au départ (brasseur de m...) puis ok. Un 1000m en 16' (24" au 25m)
• 1000 mètres le dimanche 11 février (de 11h30 à 12h45) à Bassin nautique de l'Arpajonnais (La Norville) - Plouf avec les gluants. Bordel intégral dans la piscine.
• 3000 mètres le jeudi 8 février (de 12h45 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Endurance cooooool...
• 3000 mètres le lundi 5 février (de 12h45 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Cool...
• 1300 mètres le vendredi 2 février (de 13h25 à 14h00) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Grosse conne de brasseuse dans la ligne => je préfère sortir. Sinon 1000m ech. <17'. Qq 100m en 1'30"
• 1700 mètres le jeudi 1 février (de 13h08 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Plouf court: 1000m + alarme incendie + 7x( 50m 40' + 50m rec.) + Gourage horaire...

Janvier 2018 : (37250 m)

• 2500 mètres le mardi 30 janvier (de 13h15 à 14h15) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Parti trop vite.
• 3000 mètres le lundi 29 janvier (de 12h45 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Ligne rapide avec toujours les mêmes 3 guignols... Pitoyables.
• 2000 mètres le vendredi 26 janvier (de 13h26 à 14h12) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - 7x100 en 1'25"
• 3000 mètres le jeudi 25 janvier (de 12h46 à 13h38) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Pourquoi les brasseurs se répartissent-ils dans les lignes les lignes d'eau, au lieu de se regrouper dans une seule (et de se faire ch... mutuellement)?
• 2000 mètres le mardi 23 janvier (de 13h30 à 14h10) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - 1000m 18' + 3x250m 3'45" (4km/h) +250m cool => 2km
• 3000 mètres le lundi 22 janvier (de 12h50 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Félicitations aux 3/4 canards qui faisaient des 50m quand la ligne est bien chargée. Evidement squattage du T en règle.
• 3000 mètres le vendredi 19 janvier (de 13h27 à 14h32) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Bonne séance: 1000m ech. (en 16'30") puis 10x(100m <1'30 + 50m < 1'00 rec. 15") (dép. 2'45") puis 500m cool.
• 3000 mètres le jeudi 18 janvier (de 12h40 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - pas de commentaire
• 3000 mètres le mardi 16 janvier (de 13h10 à 14h15) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - 1000m ech. 10x(100m 1'30s puis 50m rec. départ:3min) 500m cool
• 3000 mètres le lundi 15 janvier (de 12h45 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Toujours les mêmes abrutis qui nagent en brasse, squattent le T etc... Désespérant!
• 3000 mètres le jeudi 11 janvier (de 12h50 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Vivement les couloirs dédiés...
• 750 mètres le mercredi 10 janvier (de 16h45 à 17h45) à Bassin nautique de l'Arpajonnais (La Norville) - Difficile de nager...
• 3000 mètres le mardi 9 janvier (de 13h30 à 14h25) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Pas de brasseur = pas de problème.
• 3000 mètres le lundi 8 janvier (de 12h50 à 13h45) à Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) - Bazar dans les lignes; toujours pas de panneaux pour reserver au moins une ligne sans les egoistes, heu pardon, brasseurs.