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La page de rufian

rufian, 57 ans, homme, Lardy

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juillet 2025


juin 2025


Ces 6 derniers mois, rufian a nagé dans les piscines suivantes : Bassin nautique de l'Arpajonnais (La Norville) (8.2 km), Aquastade Val d'Essonne (Mennecy) (8 km), Piscine Alfred Sevestre (Issy-les-Moulineaux) (2 km), Piscine Aquazena (Issy-les-Moulineaux) (2 km).


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Séances

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Avril 2017 : (7100 m)
  • 3100 mètres le samedi 29 avril (de 10h30 à 11h45) à Bassin nautique de l'Arpajonnais (La Norville) - Long. 25m
    10 crawl
    1 battement
    8 crawl
    1
    6 crawl
    1
    4 crawl
    1
    2 crawl
    1
    2 crawl
    1
    4 crawl
    1
    6 crawl
    1
    12 craw

    Toujours aussi sympa: pas de chrono , pas de ligne anti vague, pas de plongeoir. ..
  • 4000 mètres le vendredi 28 avril (de 12h45 à 13h54) à Piscine Keller (Paris) - De retour... Toujours comme objectif de faire du 4km/h.
    Toujours les mêmes kons à keller. Etonnant cette constante dans la konnerie.

 

Avril 2016 : (7500 m)

 

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