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rufian, 56 ans, homme, Lardy

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Séances

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Septembre 2015 : (14000 m)
  • • 3000 mètres le mardi 29 septembre (de 12h45 à 13h35) à Piscine Aquazena (Issy-les-Moulineaux) - Ça commençait mal avec 3 crawleurs débutants dans MA ligne d'eau
    . Ensuite fluide.
    Utilisation de la tocante: faire 50 s. au 50m en restant en endurance (arrivée à penser à autre chose en nageant + poussée limitée à retrouver juste la vitesse ne nage + respiration zen: passage naturel parfois en 4 ou 5 temps), de toute façon ma fracture me rappelle à l'ordre quand j'accélère lors des dépassements (débrochage lundi: youpi!). Donc tranquillement 3000m en 50mn.
  • • 2500 mètres le lundi 28 septembre (de 12h58 à 13h43) à Piscine Aquazena (Issy-les-Moulineaux) - 2 lignes en moins... Pô grave dans la ligne on devait être 3 ou 4 dont un maillot bleu "Tri" bonnet vert un peu pénible à doubler (mais pourquoi n'était-il pas dans la ligne avec ces petits camarades du club?)... Fracture du doigt sans strap ne me permet pas de forcer donc séance tranquille...
  • • 3000 mètres le vendredi 25 septembre (de 12h47 à 13h31) à Piscine Aquazena (Issy-les-Moulineaux) - J'ai réussi à me prendre une main dans le visage... à 3 dans la ligne...
  • • 2500 mètres le jeudi 24 septembre (de 12h50 à 13h35) à Piscine Aquazena (Issy-les-Moulineaux) - Tranquille...
  • • 3000 mètres le mercredi 23 septembre (de 12h40 à 13h35) à Piscine Aquazena (Issy-les-Moulineaux) - Reprise de la natation dans cette nouvelle piscine... Bon elle est à 1,5km contre 500m à peine de A Sylvestre...
    Un vrai labyrinthe... Douche froide puis chaude... Dallage glissant... Casier à code (que j'ai oublié à la sortie).
    La t° de l'eau m'a semblé un peu trop chaude et curieusement j'ai trouvé la largeur de la ligne plus étroite.
    Peut être lié à ma fracture à la main droite. On était pourtant 3 ou 4 a tourné et j'avais un manque de repère
    pour passer au milieu. Désolé pour ceux que j'ai pu gêner lors des dépassements.
    Cherche aussi une astuce pour un strapping qui tiendrait dans l'eau...

 

Aout 2015 : (4000 m)

 

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