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lepyro, 71 ans, homme, compiegne
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1.77 m 79kg maintenant 83 kg
Mes séances se modifient avec l'age et mon asthme qui me gêne de plus en plus , une grosse séance de 3000m de temps en temps et de 1500 à 2000 suivant la forme et récupération un quart d'heure
de nage avec Madame ,aujourd'hui une séance de 1500 m environ en 1demi heure
Inscrit depuis le 11/12/2013 - 16:46:31
avril 2024
mars 2024
Ces 6 derniers mois, lepyro a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Mercières (Compiègne) (89.2 km).
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Octobre 2014 : (26050 m)
- • 1600 mètres le jeudi 30 octobre (de 11h30 à 12h15) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Très bonne séance , avec un petit échauffement , 50 dos , 50" ,100 dos 1' 35" ,200 dos 3'30 , 100 crawl 1'30 , et le 4 nages 400 m en 1'45 , j'ai bien fait de changer de méthode
- • 2250 mètres le mercredi 29 octobre (de 11h15 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance , sauf en dos ou j'ai du le faire en deux fois ,plein de monde au mur
- • 1400 mètres le mardi 28 octobre (de 11h30 à 12h15) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite séance , avec une satisfaction 1 400m dos en moins de 7' , un 400 m crawl en 6'15 , et 2 100m 4 nages en 1'50 le tout sans échauffement réel , car je devais conseiller madame pour son crawl nage pour laquelle elle débute
- • 1700 mètres le lundi 27 octobre (de 11h15 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Séance difficile , 1000 m en 20 ' dos , 100 m en 1'45 et des 100 m 4 nages en 2' pas terrible
- • 1700 mètres le vendredi 24 octobre (de 11h15 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Super , enfin 700 m 4 nages + 50 m pap , encore un effort et je ferais les 800 m ,je cale toujours à la brasse
- • 1450 mètres le mercredi 22 octobre (de 11h00 à 11h35) à Piscine de Mercières (Compiègne) - pas de commentaire
- • 2550 mètres le mardi 21 octobre (de 14h40 à 15h30) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance 1100 m dos en 20 mn
- • 2150 mètres le mercredi 15 octobre (de 11h15 à 12h45) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Enfin des deux cents mètres en moins de 3 mn pourvu que cela dure
- • 2050 mètres le mardi 14 octobre (de 12h10 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - pas de commentaire
- • 2050 mètres le jeudi 9 octobre (de 12h10 à 12h50) à Piscine de Mercières (Compiègne) - pas de commentaire
- • 1600 mètres le mercredi 8 octobre (de 11h15 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - pas de commentaire
- • 1600 mètres le lundi 6 octobre (de 12h15 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Très mauvaise séance, nage difficile , beaucoup trop de monde dans les lignes , impossible de dépasser
- • 2050 mètres le jeudi 2 octobre (de 12h15 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Première fois 1100 m dos en 20 mn
- • 1900 mètres le mercredi 1 octobre (de 11h15 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - bonne séance avec des 50 et 100 rapide avec 30 seconde de repos , je retrouve le rythme
Septembre 2014 : (25250 m)
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