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samedi 28 décembre 2013
posté par lepyro à 19:49

Période de Fêtes ,prise de poids

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Période de fêtes , fermeture de la piscine , prise de poids 500 g ,une catastrophe, malgré de la marche 1 heure , pas cool

12 commentaires

  

1h de marche : environ 300 calories
1h de natation : environ 700 calories

Tu aurais du nager plutôt
  

Si je peux me permettre, 500 g c' est quand même pas une catastrophe !
Noël et la saint Sylvestre ce n' est qu' une fois par an et puis ça fait du bien de se faire plaisir
  

Tu vas aux toilettes, tu fais une grosse commission et tu constates que tu les as reperdus en te pesant par la suite.
Non mais je rêve, t'as pas autre chose de plus intéressant à nous faire partager? T'as mangé quoi hier????
  

Mais cette variation de poids est un problème pour mon diabète pour l'équilibré , plus la variation est importante plus je dois me contrôler
  

Et mon diabète ne disparaît pas avec les fêtes
  

j'ai trouvé un article pour toi: la solution faire du sport ^^
http://www.metronews.fr/info/l-etude-...!xxsPr1iPYMsY/
Je te cite la conclusion: ""C'est la première étude qui démontre que l'exercice physique à lui seul provoque un effet bénéfique sur la régulation de l'insuline et des gènes de régulation du tissu adipeux", conclut un nutritionniste interrogé par Pourquoi Docteur. Ainsi, le sport, s'il ne fait pas maigrir, suffit à gommer les effets néfastes d'une suralimentation. La dose recommandée par les spécialistes : au moins 150 minutes d'activité physique par semaine. "
  

le problème c'est que je fais 1 heure de marche par jour , 1 heure de danse , 20 mn abdo le matin 20 mn le soir et 2500 m de natation en 50 mn par jour quand la piscine est ouverte
je crois que cela fait 7 heure de marche + 7 heure danse de salon et presque 5 heures d'abdo
beaucoup plus que la dose recommandée et d'autres part je ne fais pas de suralimentation
1m 77 pour 78 kg IMC à 24.90 IMG à 24% et pourtant ( je ne fabrique pas d'insuline ) quand je parle de contrôle, je parle de l'accu-chek.
  

Meilleurs Vœux à tous et une bonne santé
  

Bonjour à Tous, ce forum n'étant pas un forum médical, je conseillerais simplement à lepyro (s'il ne l'a déjà fait) de consulter des médecins diabétologues et des nutritionnistes car nous ne pourrons pas résoudre ici ses problèmes : ce ne serait pas sérieux. Cela dit 500g... ce n'est pas la mer à boire ni le bassin de 50m. Bon courage ! Bonne année et Bonne santé !
  

Oui 500gr c'est rien il faut voir sur un mois car on fait un petit pipi c'est 500gr en moins et si on boit 1 l c'est un kilo en plus.
  

Un des effets de la prise d'insuline est le risque accru de prendre du poids. Le sucre présent dans le sang qui n'est pas utilisé lorsque l'insuline le transporte vers les cellules est stocké sous forme de graisses et je crois plutôt avoir des difficultés à gérer avec l'age
  

pour ma part, +5... kgs. En une semaine.
=> footing, vélo, piscine... pour janvier.
 

 

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