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lepyro, 71 ans, homme, compiegne
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1.77 m 79kg maintenant 83 kg
Mes séances se modifient avec l'age et mon asthme qui me gêne de plus en plus , une grosse séance de 3000m de temps en temps et de 1500 à 2000 suivant la forme et récupération un quart d'heure
de nage avec Madame ,aujourd'hui une séance de 1500 m environ en 1demi heure
Inscrit depuis le 11/12/2013 - 16:46:31
avril 2024
mars 2024
Ces 6 derniers mois, lepyro a nagé dans les piscines suivantes : Piscine de Mercières (Compiègne) (90.3 km).
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Février 2015 : (25450 m)
- • 1800 mètres le vendredi 27 février (de 12h15 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance ,avec un bon nageur dans ma ligne qui m'a entraîné dans mes nages
- • 1700 mètres le jeudi 26 février (de 12h15 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - bonne séance avec beaucoup de dos
- • 1550 mètres le mercredi 25 février (de 10h40 à 11h15) à Piscine de Mercières (Compiègne) - petite séance ,peu de temps cause RV
- • 1700 mètres le mardi 24 février (de 12h20 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Séance difficile , avec des douleurs au genoux ,je ne pensais pas nager autant
- • 1800 mètres le mercredi 18 février (de 11h15 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Pas trop mauvaise séance, malgré mes douleurs
- • 1250 mètres le mardi 17 février (de 12h15 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Séance très difficile , impossible de garder les lunettes , douleur à cause du coup de pied sur le nez de la brasseuse d'hier
- • 1500 mètres le lundi 16 février (de 12h15 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Séance désagréable avec trop de monde dans les lignes , un coup de talon sur le nez de la part d'une brasseuse à interrompu la séance
- • 2350 mètres le jeudi 12 février (de 17h30 à 18h15) à Piscine de Mercières (Compiègne) - bonne séance avec de bons nageurs, quand cela arrive cela tourne bien
- • 1900 mètres le mercredi 11 février (de 11h15 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance avec pas trop de nageurs dans la ligne palmes
- • 3000 mètres le lundi 9 février (de 17h17 à 18h15) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance avec de bons nageurs ,première fois les 3000 m en un peu moins d'une heure
- • 1700 mètres le jeudi 5 février (de 12h15 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite séance ,de la brasse avec de l'éducatif et un 200 dos en 3"40'
- • 2000 mètres le mercredi 4 février (de 11h10 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance avec 20 culbutes pour parfaire le virage , je parviens à sortir aux drapeaux , je ne parviens pas encore à faire l'ondulation sur ce virage crawl , par contre je suis enfin à moins de 25' sur 25 m dos et à 50' sur 50 m , on verra demain sur 100 m les 1"35'
- • 1500 mètres le mardi 3 février (de 12h15 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance avec éducatif , et résoudre le problème des culbutes, je fais des culbutes dos pour le crawl
- • 1700 mètres le lundi 2 février (de 12h15 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite séance difficile , impossible de faire mes 200 m chrono, toujours des nageurs qui gênent la progression, un seul chrono acceptable , on verra demain
Janvier 2015 : (32560 m)
- • 1650 mètres le vendredi 30 janvier (de 12h15 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite séance ,1650 m au lieu des 1500 m , je pense bien nagé, avec des temps meilleurs que d'habitude sans forcer
je suis très content de cette séance cool - • 2000 mètres le jeudi 29 janvier (de 11h15 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance , avec 24 fois 50 m crawl ,entre 38/40' et 20 ' pose le tout en 24 mn, il y a longtemps que je n'avais
pas tenu 1200 m à ce rythme , je stagnais à 1000 m - • 1800 mètres le mercredi 28 janvier (de 11h15 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance , 16 fois 25 en 17'/18' avec 10' pause 8 fois 50 en 38/40' avec 30' pause 4 fois 100 en 1'24/30 avec 45' pause et le reste en récupération
- • 1800 mètres le lundi 26 janvier (de 12h15 à 12h50) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Trop de monde, j'ai arrête à 800 m crawl ,trop de coup reçu , 15/16 nageurs lignes dans 25 m de trop , de ce fait 1800 m la séance
- • 1550 mètres le vendredi 23 janvier (de 12h15 à 13h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite séance de récupération , avec un peu de brasse que je ne pratique que rarement
- • 2100 mètres le jeudi 22 janvier (de 12h15 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Mauvaise séance, un 400 m en 6 mn 10 , un peu de fatigue après 3 séances consécutives
- • 2000 mètres le mercredi 21 janvier (de 11h15 à 11h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - pas de commentaire
- • 2500 mètres le mardi 20 janvier (de 12h15 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance , une première cette année 1000 m en 14 mn en pull et des 100 en 1 mn 30
- • 2050 mètres le lundi 19 janvier (de 12h15 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Séance difficile avec douleur à la cheville ( petite entorse à la danse ) et douleur au dos
- • 2300 mètres le vendredi 16 janvier (de 12h15 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance , nage facile ce jour
- • 10 mètres le jeudi 15 janvier (de 12h15 à 12h20) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Pas de nage piscine fermée pour manque d'eau douche
- • 2200 mètres le mercredi 14 janvier (de 11h15 à 11h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance , 1ere fois cette année 1000 m dos palmes
- • 2000 mètres le mardi 13 janvier (de 12h15 à 12h50) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Bonne séance , mais encore de 4 nages demain
- • 1800 mètres le lundi 12 janvier (de 12h15 à 12h50) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite forme , une crampe au cours de cette séance dure
- • 1600 mètres le vendredi 9 janvier (de 12h15 à 12h50) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Petite séance , très fatigué , je ne sais pas pourquoi , on fera mieux la semaine prochaine
- • 1800 mètres le mercredi 7 janvier (de 11h15 à 12h00) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Séance très difficile après la danse , mais je suis content je fais 4 fois 100 4 nages
- • 1800 mètres le mardi 6 janvier (de 12h15 à 12h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - pas de commentaire
- • 1600 mètres le lundi 5 janvier (de 17h15 à 17h55) à Piscine de Mercières (Compiègne) - Première séance pour 2015 dure après une interruption de 15 jours , on fera mieux demain
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