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alboon, 38 ans, homme, Paris

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décembre 2021


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Séances

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Septembre 2011 : (4800 m)
  • 1600 mètres le lundi 19 septembre (de 20h00 à 21h00) à Piscine Municipale de Rethel - 2e séance de club, des gens vraiment sympas, bonne ambiance. Toujours trop de dos à mon goût, un peu de pap (difficile) et vraiment pas assez de séries de crawl en foncier
    Prochaine séance à Paris peut être samedi pour préparer le Paris Versailles du lendemain (oui je nage pour m'entrainer à courir, et inversement !).
  • 2000 mètres le jeudi 15 septembre (de 12h30 à 13h15) à Piscine Municipale de Rethel - 1ere séance en club, 3 dans la ligne. Un bon programme que je m'applique à suivre, beaucoup de dos et de brasse pour moi. Je m'autoriserai surement des écarts pour faire du foncier de temps à autre ...
  • 1200 mètres le dimanche 4 septembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Champerret (Paris) - Reprise

 

Aout 2011 : (8000 m)
  • 3000 mètres le samedi 13 aout - Cumul de mes petites séances à l'hotel pendant mes vacances.
  • 2500 mètres le mercredi 10 aout (de 18h00 à 19h30) à Piscine Champerret (Paris) - Distance a la pelleteuse, pas mal de monde. Keep cool, pas de chrono today, que des educs.
  • 2500 mètres le dimanche 7 aout (de 13h30 à 15h00) à Nautilud (Reims) - Une ligne de 50m pour moi tout seul
    :D
    Je t'y ai fait des série de crawl avec les jambes en propulsion, j'avais pas la montre mais le chrono doit être très bon ! Sinon exos de pap et pap, pas supra concluant encore :S

 

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