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Séances

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Juillet 2013 : (38706 m)
  • • 2219 mètres le mardi 30 juillet (de 18h00 à 18h50) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
  • • 1854 mètres le lundi 29 juillet (de 18h05 à 19h05) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
  • • 3959 mètres le samedi 27 juillet (de 17h15 à 18h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - En effet, pas grand monde, bonheur. Max 2 par ligne, longtemps même tout seul dans ma ligne ... 4000 en 1h15
  • • 2000 mètres le jeudi 25 juillet (de 21h20 à 22h50) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club - le gall 50 : séance éduc et technique. Dernirèe de l'été
  • • 3400 mètres le mardi 23 juillet (de 21h15 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club - le gall 50 : 200 au choix, 300 4n 25 jambes 25 éduc 25 nc, 200 cr pull // 3x200 : 50cr 25 dos 25 ondul 50 cr 25 br 25 pap // 500 : 75 cr 50 dos 75 cr 50 br 2x // 100 4n, 400 cr pull 50 3tps 50 5tps 50 3tps 50 7tps 2x // 100 4n, 300 3nages // 100 4n, 200 cr pull 50 hypoxie 50 dos // 6x 50 cr : 25 sprint 25 souple // 100 récup
  • • 2000 mètres le samedi 20 juillet (de 15h00 à 16h00) à Piscine Aspirant Dunand (Paris) - pas de commentaire
  • • 3600 mètres le jeudi 18 juillet (de 21h15 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club - legall 50 : 400, 75 cr 25 dos - 400, 2x 200 4n 25 jbes 24 educ - 200 cr pull // 400 cr ampli // 2x (4x100 4n 2pull 2nc, 200 cr pull, 100 souple) // 4x50 : 25 fond 25 souple - 400 cr // 2x50 : 25 fond 25 soutenu // 100 souple.
  • • 3800 mètres le mardi 16 juillet (de 21h15 à 22h45) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club - bassin de 50 : 200 libre; 300 4n; 200 cr pull // 5x200 : (50 cr 25 dos 25 ondul 50 cr 25 br 25 pap) 2x // 500 : (75 cr 50 dos 75 cr 50 br) 2x - 100 4n // 400 : pull 50 cr 3 5 3 7 - 100 4n // 300 : 3nages 100 - 100 4n // 200 : pull 50 respi 50 dos - 100 4n // 100 souple // 200 : 4x 25 batt 25 cr pull à fond
  • • 2800 mètres le dimanche 14 juillet (de 10h15 à 11h20) à Centre nautique La Vague (Soisy-sous-Montmorency) - pas de commentaire
  • • 2800 mètres le jeudi 11 juillet (de 21h10 à 22h40) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club - le gall 50 : bon j'en ai encore oublié, dès que l'entraînement dépasse une heure, je n'arrive plus à me souvenir du début ...
  • • 3000 mètres le mardi 9 juillet (de 21h10 à 22h35) à Piscine Roger Le Gall (Paris) - club : créneaux d'été supplémentaires, ans le bassin de 50, nager à la nuit tombante, Great !!! // 300 libre (50cr 50 dos 50 cr 50sod 100 cr) // 600 4n 50 jbes 50 educ 50 nc // 300 cr 50 ratt 50 nc // 300 50dos 2bras 50 brasse // 300 dos 25bras droit 25 bras gauche 50 nc // 300 50 nc vite 50 nc très vite 50 jbes 10sec 1 cr 1dos 1brasse // 300 cr pull 3/5 tps // total 3000 mais il nous a dit 3700, j'ai du oublié des morceaux.
  • • 2574 mètres le dimanche 7 juillet (de 09h30 à 10h30) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
  • • 2500 mètres le jeudi 4 juillet (de 19h50 à 20h00) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - un peu moins de monde que lundi, mais toujours quelques très mauvais barboteurs qui entraînent le maximum de gêne. Séance après presque 10km de vélo ... mouais, bof, sur cette distance le vélo n'est pas allé plus vite que le métro et en plus on arrive un peu fatigué. Continuerai à prendre le métro.
  • • 2200 mètres le lundi 1 juillet (de 18h50 à 19h50) à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) - Retour au Kremlin pour cet été ... pas trop trop de monde donc c'était gérable, mais toujours autant de gens qui ne savent pas nager et se mettent dans la ligne de nage justement.

 

Juin 2013 : (42248 m)

 

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