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Compte-rendu des séances du Dim 10 dec 2023

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Pendant la journée du dimanche 10 décembre 2023, 36 séances dont 3 à Piscine Suzanne Berlioux (Paris), 3 à Piscine Cour des Lions (Paris), 2 à Piscine Paul Valeyre (Paris) et 2 à Piscine de Pontoise (Paris) et 2 à Espace de liberté (Narbonne), pour un cumul de 81.9 km :

 


00h00 à 00h00, Eli a nagé 2750m à Piscine Cour des Lions (Paris) : Dont 500 dos

00h00 à 00h00, birdofprey a nagé 3200m à Piscine du Kremlin-Bicêtre (Le Kremlin-Bicêtre) : pas de commentaire

00h00 à 00h00, Parsifal a nagé 2000m à Piscine Roger Le Gall (Paris) : pas de commentaire

00h00 à 00h00, rom a nagé 1000m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) : pas de commentaire

00h00 à 00h00, Juliano a nagé 1500m à Aquastade Val d'Essonne (Mennecy) : pas de commentaire

00h00 à 00h00, neene a nagé 5000m à Piscine René et André Mourlon (Paris) : pas de commentaire

00h00 à 00h00, Alex91 a nagé 4000m à Piscine d'Orsay : pas de commentaire

08h30 à 09h35, serenaparis a nagé 2600m à Piscine Cour des Lions (Paris) : pas de commentaire

08h45 à 09h20, djimibull75 a nagé 1500m à Piscine Fernand Blanluet (Le Pré-Saint-Gervais) : 35'- 1500m - belle séance

08h45 à 09h30, liliplouf a nagé 1250m à Piscine Yvonne Godard (Paris) : pas de commentaire

09h30 à 10h25, nagelle a nagé 2000m à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) : pas de commentaire

10h00 à 11h00, bea11 a nagé 2700m à Espace de liberté (Narbonne) : pas de commentaire

10h00 à 11h15, FAZ11 a nagé 3150m à Espace de liberté (Narbonne) : pas de commentaire

10h00 à 10h30, ferruch a nagé 1000m à Centre aqualudique La Loue (Saint Victor) : pas de commentaire

10h05 à 11h00, Serpentdo a nagé 2200m à Piscine municipale de Mont-de-Marsan : pas de commentaire

10h05 à 11h40, putruck a nagé 4250m à Piscine Henry de Montherlant (Paris) : Toujours aussi sympathique.... Et vivifiant!

10h20 à 11h20, ll007 a nagé 2000m à
Regency Highland (Highland Beach Florida , Etats Unis)
: pas de commentaire

11h00 à 12h30, STUNTWHEEL a nagé 3350m à Piscine l'Hippocampe (Villiers sur Marne) : pas de commentaire

11h00 à 11h20, pierremaub a nagé 500m à Canal de l'Ourcq : 5.5

11h01 à 12h22, otarie a nagé 3500m à Carré d'Ô (Tours) : pas de commentaire

11h06 à 12h46, icecrest a nagé 4200m à Complexe aquatique de Hyères : pas de commentaire

11h15 à 12h30, ikan a nagé 3050m à Piscine Cour des Lions (Paris) : pas de commentaire

11h20 à 12h30, Atipa97 a nagé 1250m à Centre Aquatique Les Vagues (Meyzieu) : 600m nage libre en 10'57; forme moyenne

12h45 à 13h30, krolik75 a nagé 1600m à Piscine de Pontoise (Paris) : pas de commentaire

13h00 à 14h00, LittleBigDej a nagé 2400m à Piscine Keller (Paris) : La séance moyenne en ligne moyenne. Résultats moyens, peut mieux faire.

13h40 à 14h20, bleiz a nagé 1500m à Piscine de Combourg : pas de commentaire

13h41 à 14h34, Nine a nagé 2000m à Piscine Paul Valeyre (Paris) : pas de commentaire

14h15 à 14h30, pwaeckerle a nagé 500m à Piscine Paul Valeyre (Paris) : pas de commentaire

14h18 à 15h54, snoop77 a nagé 4200m à Centre Aquatique du Val d'Europe (Bailly-Romainvilliers) : Même remarque que dimanche dernier (et que les 3 prochains ?) : Structure gonflable sur la largeur des 3 premiers couloirs = couloirs assez encombrés pour un dimanche

15h00 à 17h30, Christophe a nagé 25m à Piscine Jacqueline Auriol (Paris) : pas de commentaire

15h30 à 17h15, glycine a nagé 3800m à Piscine Georges Hermant (Paris) : Pile à plat. La pile de mon lap counter chrono, heureusement pas celle de mon pacemaker qui elle était chargée à bloc et m'a donné de l'allant.

16h00 à 17h25, citronvert a nagé 1000m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) : pas de commentaire

16h14 à 17h13, ASostew a nagé 2000m à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) : pas de commentaire

16h15 à 16h46, flobonnetblanc a nagé 1750m à Piscine Plijadour (Carhaix-Plouguer) : pas de commentaire

17h05 à 17h55, Mitridate a nagé 2000m à Piscine de Pontoise (Paris) : pas de commentaire

Sardinefraiche a nagé 1250m : xérus ; yémen ; Zimbabwe. Calmement nouvelle position tête; tête relaché et on commence par des échauffements : tête , mobilisation des bras, gainage à sec, élastique réveil fessiers, sauts, montée de genoux, // je regarde un peu plus vers l'avant pas au fond du bassin +++ aller crawl retour dos crawler.
27x50 = 1350.
+ 150 chine = 1500 .

20 à 30 longueurs pour maintien ou perte de poids. +++ riz complet patate douce poisson poulet .... légumes fruits



 

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