• 15h30 à 17h15, glycine a nagé 3800m à Piscine Georges Hermant (Paris) : Pile à plat. La pile de mon lap counter chrono, heureusement pas celle de mon pacemaker qui elle était chargée à bloc et m'a donné de l'allant.
•Sardinefraiche a nagé 1250m : xérus ; yémen ; Zimbabwe. Calmement nouvelle position tête; tête relaché et on commence par des échauffements : tête , mobilisation des bras, gainage à sec, élastique réveil fessiers, sauts, montée de genoux, // je regarde un peu plus vers l'avant pas au fond du bassin +++ aller crawl retour dos crawler.
27x50 = 1350.
+ 150 chine = 1500 .
20 à 30 longueurs pour maintien ou perte de poids. +++ riz complet patate douce poisson poulet .... légumes fruits
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