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LittleBigDej, 48 ans, homme, Paris

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septembre 2026

aout 2026

Ces 6 derniers mois, LittleBigDej a nagé dans les piscines suivantes : Piscine René et André Mourlon (Paris) (64.3 km), Piscine Blomet (Paris) (20.9 km), La Piscine, espace aquatique de Dinan Agglomération (6.6 km), Piscine Suzanne Berlioux (Paris) (5.1 km), Piscine Keller (Paris) (3.7 km), Piscine de Bagneux (3 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Septembre 2026 : (8200 m)

• 1800 mètres le mercredi 9 septembre (de 14h00 à 15h00) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Séance à un rythme très cool, la dernière avant l'épreuve
• 2000 mètres le dimanche 6 septembre (de 11h30 à 13h00) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Que de monde !
800m NL en 14'35". Pas mal.
• 2400 mètres le samedi 5 septembre (de 14h00 à 15h00) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Un week-end c'est deux jours. Deux jours = deux séances !
Un knock-out (en bassin de 25m donc). 800m 15'10", 400m 7'10", 200m 3'20", 100m 1'30".
• 2000 mètres le mardi 1 septembre (de 12h30 à 13h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Une séance rondement menée, 2km en moins d'une heure. Emilie avec palmes et moi sans. Un fractionné 8x50m D1'05" qui tue bien ! X-|
On est affûtés pour le défi Monte-Cristo le 12 sept !

Aout 2026 : (23100 m)

• 3100 mètres le samedi 29 aout (de 14h00 à 15h30) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Seul dans ma ligne d'eau, je éclabousse personne.
Seul dans ma ligne dos, pas de choc avec un autre nageur !
• 1900 mètres le jeudi 27 aout (de 12h30 à 14h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Séance Mimax. 300m echauf libre, 8x50m fractionné D1'10", 100m dos relax, 300m éduc (rattrapé avec pull entre les jambes ou à bout de bras), 6x50 pyramide crawl 5-6-7-7-6-5 mvts. 500m 3N (crawl, brasse, dos).
• 1600 mètres le dimanche 23 aout (de 12h30 à 14h00) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Séance sprint en compagnie de M. en préparation du 2k team du 12 septembre. 16x25m D 40" (sur les derniers D 35" car c'était pas assez dur).
500m de brasse pour terminer.
• 2600 mètres le samedi 22 aout (de 13h00 à 14h30) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Séance en endurance fondamentale. Echauffement puis un 2km NL. Passages : 1600m NL en 30'40", 2000m NL en 38'30".
En compagnie de P. et M. On nage plus vite quand on n'est pas seul !
• 2200 mètres le jeudi 20 aout (de 14h00 à 15h00) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Douches froides, mais conditions excellentes pour nager avec deux personnes par ligne. Du fractionné : 8x50m CR D1'10". Puis 4x25m sprint sur 15m.
• 2400 mètres le dimanche 16 aout (de 14h00 à 15h15) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Séance à un rythme relax. 1km en 20'30"
• 2200 mètres le jeudi 13 aout (de 13h30 à 15h00) à La Piscine, espace aquatique de Dinan Agglomération - K.O. !
• 2300 mètres le mardi 11 aout (de 13h00 à 14h30) à La Piscine, espace aquatique de Dinan Agglomération - Séance très agréable avec un bassin de 50m au soleil et très peu de nageurs !
Séance type "knock-out": 400m echauffement libre, puis série 800m, 400m, 200m, 100m en augmentant le rythme. Récup ~1min. Enfin, 400m souple, nage au choix.
• 2300 mètres le mercredi 5 aout (de 13h00 à 14h30) à Piscine Blomet (Paris) - Bon plan : à partir de 14h, il n'y avait pratiquement plus personne, et Blomet à trois par ligne, c'est quand même le rêve ! En nageant le dos (ce que je fais trop peu), j'ai remarqué qu'il y avait un gros pète sur l'un des carreaux de la verrière. Dommage ! A part ça une séance classique. Un 1200m en 23'20", ah ben oui, en bassin de 50m on va moins vite qu'en 25m !
• 2500 mètres le dimanche 2 aout (de 13h30 à 14h30) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - J'apprends qu'il y a un club de triathlon à Mourlon ! Séance très agréable avec peu de monde, 2 à 3 par ligne maxi ! Il fallait en profiter !