Détail de séance

Détail de la séance de Sardinefraiche du dimanche 10 décembre 2023.

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xérus ; yémen ; Zimbabwe. Calmement nouvelle position tête; tête relaché et on commence par des échauffements : tête , mobilisation des bras, gainage à sec, élastique réveil fessiers, sauts, montée de genoux, // je regarde un peu plus vers l'avant pas au fond du bassin +++ aller crawl retour dos crawler.
27x50 = 1350.
+ 150 chine = 1500 .

20 à 30 longueurs pour maintien ou perte de poids. +++ riz complet patate douce poisson poulet .... légumes fruits

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