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Piscine Charly-Kirakossian


 

Vendredi 23 octobre 2020

Tranbert1961 a nagé 4200 mètres de 15:45:00 à 17:20:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3700 mètres de 07:00:00 à 08:20:00

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Matrix a nagé 3950 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire

 

Jeudi 22 octobre 2020

190150 a nagé 3600 mètres de 06:45:00 à 08:20:00 Entrainement du jeudi matin 22/10/2020
(1) 150 crawl (2) 200 crawl pull et 200 NC
100 4N jbs (3) 400 batts palmes
150 pull crawl (4) 4 x 100 crawl palmes dép 2’
1004N éduc 50 jbs récup
150 crawl + + + /50m (5) 2 x (4 x 100 pull plaquettes)
100 4N dép 1’45 50 récup entre les series
150 spé (6) 4 x 50 apnées palmes en ondulé
100 souple retour en papillon
1000m (7) 2 x 100 pull en dos et crawl souple
2600m
Total 3600m

Tranbert1961 a nagé 3400 mètres de 07:00:00 à 08:15:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 4400 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 21 octobre 2020

190150 a nagé 3500 mètres de 19:45:00 à 21:00:00
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Tranbert1961 a nagé 3700 mètres de 07:00:00 à 08:30:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3700 mètres de 07:00:00 à 08:20:00 Entrainement du matin mercredi 21/10/2020
9 x 100 repos 10’’ ( 2 en crawl 2 en jbs palmes 2 en pull 3 en 2 nages/25m )
9 x 100 repos 15’’ ( 2 en brasse 2 en crawl 3 en 2 nages et 2 en 4N)
4 x 100 jbs palmes dép. 2’15
4 x 100 pull plaquettes dép 1’45
4 x 100 4N dép 2’15
4 x 100 crawl palmes dép 1’45
300 souple au choix
3700m

Matrix a nagé 3700 mètres de 06:45:00 à 08:15:00 pas de commentaire

 

Mardi 20 octobre 2020

190150 a nagé 3600 mètres de 14:00:00 à 16:45:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3300 mètres de 07:00:00 à 08:15:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3400 mètres de 07:00:00 à 08:15:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3400 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire

 

Lundi 19 octobre 2020

Tranbert1961 a nagé 3000 mètres de 07:00:00 à 08:15:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3000 mètres de 07:00:00 à 08:10:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3000 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 17 octobre 2020

190150 a nagé 3400 mètres de 14:10:00 à 15:50:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3400 mètres de 14:00:00 à 15:30:00 pas de commentaire

 

Vendredi 16 octobre 2020

190150 a nagé 3200 mètres de 06:40:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3300 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3150 mètres de 06:40:00 à 07:55:00 pas de commentaire

 

Jeudi 15 octobre 2020

Tranbert1961 a nagé 3200 mètres de 14:50:00 à 16:00:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3600 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3500 mètres de 06:40:00 à 08:00:00 pas de commentaire

 

Mercredi 14 octobre 2020

190150 a nagé 3400 mètres de 06:40:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3400 mètres de 06:40:00 à 07:55:00 pas de commentaire

 

Mardi 13 octobre 2020

Matrix a nagé 4000 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3400 mètres de 06:40:00 à 07:55:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3500 mètres de 06:40:00 à 07:50:00 pas de commentaire

 

Lundi 12 octobre 2020

Tranbert1961 a nagé 3200 mètres de 06:40:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3300 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3200 mètres de 06:40:00 à 08:00:00 pas de commentaire

 

Samedi 10 octobre 2020

190150 a nagé 3400 mètres de 14:20:00 à 15:30:00 25 crawl water polo + 25brasse + 50 crawl
25 crawl water polo + 25dos + 50 crawl
25 crawl water polo + 25papillon + 50 crawl
Le tout 2 fois 600m
400 battement jbs palmes tuba 400m
200 crawl + 50 papillon palmes tuba x 4 1000m
5 x 100 4N avec tuba rec 15’’ 500m
2 x 3 x 100 crawl pull plaquettes (L-M-V) 600m
300 souple ( crawl-dos-brasse) 300m
Total 3400m

 

Vendredi 09 octobre 2020

Matrix a nagé 3500 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3400 mètres de 06:40:00 à 07:55:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3300 mètres de 06:40:00 à 07:55:00 pas de commentaire

 

Jeudi 08 octobre 2020

Matrix a nagé 3250 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3200 mètres de 06:40:00 à 07:50:00

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Mercredi 07 octobre 2020

190150 a nagé 3300 mètres de 06:40:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3400 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3100 mètres de 06:40:00 à 07:55:00 pas de commentaire

 

Mardi 06 octobre 2020

Tranbert1961 a nagé 3400 mètres de 06:40:00 à 07:55:00 pas de commentaire

 

Lundi 05 octobre 2020

Matrix a nagé 3400 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3200 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3200 mètres de 06:40:00 à 07:55:00 pas de commentaire

 

Samedi 03 octobre 2020

Tranbert1961 a nagé 4100 mètres de 14:20:00 à 15:50:00 pas de commentaire

 

Jeudi 01 octobre 2020

Tranbert1961 a nagé 3300 mètres de 06:40:00 à 07:50:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3300 mètres de 06:40:00 à 07:50:00 pas de commentaire

 

Mercredi 30 septembre 2020

Matrix a nagé 3200 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3100 mètres de 06:40:00 à 07:50:00 pas de commentaire

 

Mardi 29 septembre 2020

190150 a nagé 3300 mètres de 06:45:00 à 08:50:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3300 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3200 mètres de 06:40:00 à 07:50:00 pas de commentaire

 

Lundi 28 septembre 2020

Tranbert1961 a nagé 3000 mètres de 20:15:00 à 21:20:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3300 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3200 mètres de 06:45:00 à 07:55:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3200 mètres de 06:45:00 à 07:55:00 225 - crawl
75m - brasse -
150m - crawl -
150m - 4 nages -
225m - bras crawl pull buoy
75m - jambes brasse -
300m - 4 nages planche
150m - 4 nages -
150m - crawl -
200m - battements de jambes palmes, planche
100m - crawl palmes
300m - bras crawl plaquettes, pull buoy normal
300m - bras crawl plaquettes, pull buoy plus vite
300m - bras crawl plaquettes, pull buoy encore plus vite
200m - bras dos crawlé pull buoy
200m - brasse plaquettes
100m - bras crawl pull buoy
total : 3.2 km.

 

Vendredi 25 septembre 2020

Matrix a nagé 3650 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3400 mètres de 06:45:00 à 07:55:00 800 crawl
400 batts jambes avec palmes
400 4N palmes
4 x 200 pull plaquettes
200 jambes de brasse
200 brasse
4N: 4 x 100 4N
200 dos pull rec en technique
3400m

 

Jeudi 24 septembre 2020

Matrix a nagé 3300 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3100 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 2900 mètres de 06:45:00 à 07:55:00 pas de commentaire

 

Mercredi 23 septembre 2020

Matrix a nagé 3200 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3100 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 3100 mètres de 06:45:00 à 07:55:00 pas de commentaire

 

Lundi 21 septembre 2020

Tranbert1961 a nagé 2800 mètres de 20:15:00 à 21:25:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3200 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3000 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 2900 mètres de 06:45:00 à 07:55:00 pas de commentaire

 

Samedi 19 septembre 2020

Tranbert1961 a nagé 3000 mètres de 15:00:00 à 16:15:00 pas de commentaire

 

Vendredi 18 septembre 2020

Tranbert1961 a nagé 3000 mètres de 06:45:00 à 07:50:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 3200 mètres de 06:45:00 à 07:50:00 pas de commentaire
190150 a nagé 3000 mètres de 06:45:00 à 07:45:00 pas de commentaire

 

Jeudi 17 septembre 2020

Matrix a nagé 3000 mètres de 12:00:00 à 13:15:00 pas de commentaire

 

Mercredi 16 septembre 2020

Tranbert1961 a nagé 2700 mètres de 19:45:00 à 20:45:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 2700 mètres de 06:45:00 à 07:50:00 pas de commentaire
190150 a nagé 2600 mètres de 06:45:00 à 07:45:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 2800 mètres de 06:45:00 à 07:45:00 pas de commentaire

 

Lundi 14 septembre 2020

Tranbert1961 a nagé 3000 mètres de 20:15:00 à 21:30:00 pas de commentaire
190150 a nagé 2600 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 2700 mètres de 06:45:00 à 07:45:00 pas de commentaire

 

Vendredi 11 septembre 2020

190150 a nagé 2500 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 2500 mètres de 06:45:00 à 07:45:00 pas de commentaire

 

Jeudi 10 septembre 2020

Tranbert1961 a nagé 2600 mètres de 12:10:00 à 13:15:00 pas de commentaire

 

Mercredi 09 septembre 2020

190150 a nagé 2500 mètres de 06:45:00 à 08:00:00 pas de commentaire
Tranbert1961 a nagé 2500 mètres de 06:45:00 à 07:55:00 pas de commentaire
Matrix a nagé 2500 mètres de 06:45:00 à 07:45:00 pas de commentaire

 

Mardi 08 septembre 2020

Matrix a nagé 3600 mètres de 18:00:00 à 19:30:00 pas de commentaire

 

Lundi 07 septembre 2020

190150 a nagé 2300 mètres de 06:45:00 à 07:45:00 après 6 mois de non activité aquatique reprise cool

 

Vendredi 28 aout 2020

Tranbert1961 a nagé 3200 mètres de 12:00:00 à 13:20:00 pas de commentaire

 

Lundi 24 aout 2020

Tranbert1961 a nagé 3000 mètres de 74:00:00 à 15:10:00 pas de commentaire

 

Jeudi 23 juillet 2020

Tranbert1961 a nagé 3300 mètres de 12:00:00 à 13:30:00 pas de commentaire

 

Mercredi 22 juillet 2020

Tranbert1961 a nagé 4500 mètres de 14:30:00 à 16:15:00 pas de commentaire

 

Samedi 18 juillet 2020

Tranbert1961 a nagé 3100 mètres de 12:00:00 à 13:15:00 pas de commentaire

 

Jeudi 16 juillet 2020

Tranbert1961 a nagé 3000 mètres de 17:30:00 à 18:40:00 pas de commentaire

 

Lundi 15 juin 2020

Matrix a nagé 3000 mètres de 19:46:00 à 21:00:00 pas de commentaire

 

Vendredi 12 juin 2020

Matrix a nagé 3000 mètres de 19:45:00 à 19:45:00 pas de commentaire

 

Lundi 08 juin 2020

Matrix a nagé 3000 mètres de 19:30:00 à 20:30:00 pas de commentaire

 

Vendredi 13 mars 2020

Tranbert1961 a nagé 2600 mètres de 06:35:00 à 07:50:00 pas de commentaire

 


 

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