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Séances

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Avril 2009 : (32900 m)
  • 3000 mètres le mardi 28 avril (de 19h00 à 20h15) à Piscine de Nogent-sur-Marne - pas grand monde ce soir; début de scéance idéal puis des bourrasques de vent et la pluie font leurs apparitions, ds un bassin extérieur c est tjs marrant
    donc 30 dernières longueurs faites ds des conditions "difficiles"; forme moyenne j'ai commencé trop fort penser à respecter l'échauffement progressif la prochaine fois.
  • 3500 mètres le dimanche 26 avril (de 14h45 à 16h20) à Dôme de Saint-Germain-en-Laye - super séance; grande forme. eau des douches très fraiche à mon sens, température bassin idéale pour moi, 70 longueurs faites d'abord en endurance puis sur les dernières en fractionné type 50 rapide 50 lent. géniale cette piscine ca change des parisiennes surpeuplées.
  • 3000 mètres le vendredi 24 avril (de 18h50 à 20h00) à Piscine de Nogent-sur-Marne - un peu + de monde que d'habitude ds ce créneau horaire; bonne forme, départ un peu rapide mais rythme trouvé rapidement quand même ensuite 60 longueurs au train.
  • 3000 mètres le mercredi 22 avril (de 18h00 à 19h15) à Piscine de Nanterre - séance très agréable pas grand monde maxi 3 ds ma ligne, bonne forme 40 première longueurs en accélérant au fur et à mesure et les 20 dernières en e.f
  • 2500 mètres le samedi 18 avril (de 14h10 à 15h20) à Piscine de Nogent-sur-Marne - temps pluie donc frequentation quasi nulle ds bassin exterieur; séance difficile après celle d'hier, besoin de + de délai entre 2 séances à mon avis.
  • 3300 mètres le vendredi 17 avril (de 18h10 à 19h30) à Piscine de Nogent-sur-Marne - pas de commentaire
  • 3000 mètres le dimanche 12 avril (de 14h45 à 16h00) à Dôme de Saint-Germain-en-Laye - Découverte de cette piscine pour moi; bassin de 50 mètres mais avec seulement 2 "grandes lignes" (très larges) dont 1 monopolisée par une école de plongée; cependant très peu de nageurs dont la ligne nage quasi vide ca fait du bien !
    60 longueurs faites en en endurance avec accélération progressive pour finir au taquet à la 60è. un peu de fractionné "forcé" sur 25 mètres pour doubler.
    au final une très bonne séance, super créneau horaire.
  • 3000 mètres le mercredi 8 avril (de 18h40 à 19h40) à Piscine de Nanterre - 1 seule ligne nageurs publics, 3 lignes prises par les clubs, un peu le boxon mais nageable quand même. à partir de 19h les lignes sont libérées. bonne scéance, assez à l'aise par rapport à la dernière.
  • 3000 mètres le lundi 6 avril (de 18h40 à 20h00) à Piscine de Nogent-sur-Marne - scéance faite jusqu'au bout mais pas la forme dès le début; dur dur donc.
  • 3100 mètres le samedi 4 avril (de 17h00 à 18h15) à Piscine de Nogent-sur-Marne - peu de nageurs, temps idéal, température de l'eau agréable. 62 longeurs dont alternance 1 rapide 1 de récup de la 30 à la 60.
  • 2500 mètres le mercredi 1 avril (de 19h00 à 20h15) à Piscine de Nanterre - beaucoup de monde ds 2 lignes; majorité de brasseurs.

 

Mars 2009 : (20750 m)

 

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