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course à pied fan


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Séances

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Juin 2009 : (3300 m)
  • 3300 mètres le dimanche 14 juin (de 12h40 à 14h10) à Piscine de Nanterre - séance d entretien depuis reprise de la CAP. très bonnes sensations. 30 endurance puis 10 fractionné puis 20 endurance. pas grand monde a cette heure là

 

Mai 2009 : (24000 m)
  • 2500 mètres le vendredi 22 mai (de 17h25 à 19h00) à Piscine de Nogent-sur-Marne - pas de commentaire
  • 3500 mètres le mercredi 20 mai (de 15h00 à 17h15) à Dôme de Saint-Germain-en-Laye - pas de commentaire
  • 4000 mètres le vendredi 15 mai (de 15h15 à 16h50) à Dôme de Saint-Germain-en-Laye - pas grand monde; appréciable. température bassin impecc, grande forme, chouette séance.
    qques longueurs de palme désormais coutumières. je pige tjs pas le fonctionnement de ces palmes courtes, ca doit etre + instinctif avec des grandes.
  • 3500 mètres le mercredi 13 mai (de 15h30 à 18h00) à Piscine de Nogent-sur-Marne - soleil dehors, température 25 au soleil bassin en mode faible affluence, du mal à démarrer mais quand le rythme est là, tt va.
  • 3500 mètres le mardi 12 mai (de 16h40 à 19h00) à Piscine de Nogent-sur-Marne - dure dure séance; etant habitué ces derniers temps à 3 séances par semaine, n'en ayant fait qu'une la semaine dernière, bein très très poussif de la première longueur à la dernière; bonne forme pourtant; bassin exterieur, soleil, température impecc c ets parti pour 3 semaines de vacances
  • 3500 mètres le mardi 5 mai (de 19h10 à 20h25) à Piscine de Nogent-sur-Marne - température bassin nickel; temps extérieur agréable; de la place pour nager, une bonne forme que demande le peuple?
  • 3500 mètres le vendredi 1 mai (de 15h15 à 16h30) à Piscine de Nogent-sur-Marne - beaucoup de monde rapport au temps, mais ligne nage rapide relativement fréquentable et d'un niveau assez homogène donc possibilité de nager sans difficultées.

 

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