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bertin_th, 53 ans, homme, COLOMBES

5 entraînements/semaine a minima : lun 3600-mar 3100-jeu 3600-ven 3100-dim 4600

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Séances

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Avril 2011 : (49700 m)

• • 3600 mètres le samedi 30 avril (de 14h30 à 16h30) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le jeudi 28 avril (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Enfin ! Premier 4000 en entrainement ... Comme Nico, l'entraineur, me l'avait prédit en début d'année. Trop top !
• • 3400 mètres le mardi 26 avril (de 20h00 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Entrainement avec Nico, Olivier absent pour cause d'un heureux événement.
• • 3700 mètres le dimanche 24 avril (de 16h15 à 17h45) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3700 mètres le samedi 23 avril (de 16h30 à 18h15) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 2500 mètres le mardi 19 avril (de 19h15 à 20h15) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - pas de commentaire
• • 3700 mètres le dimanche 17 avril (de 09h15 à 12h15) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - 2500 avec un pote
• • 3200 mètres le mercredi 13 avril (de 19h00 à 20h45) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le dimanche 10 avril (de 09h20 à 12h20) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - 2400 avec un pote jusqu' à 11h20
• • 3700 mètres le jeudi 7 avril (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3300 mètres le mardi 5 avril (de 20h00 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3700 mètres le lundi 4 avril (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le dimanche 3 avril (de 10h15 à 12h15) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le samedi 2 avril (de 14h30 à 17h00) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire

 

Mars 2011 : (57700 m)

• • 3400 mètres le jeudi 31 mars (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - petit forme, grosse fatigue
• • 3300 mètres le mardi 29 mars (de 20h00 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3800 mètres le lundi 28 mars (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 4100 mètres le dimanche 27 mars (de 09h15 à 12h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - entrainement d'un ami sur 2500 puis solo sur 1600
• • 3900 mètres le jeudi 24 mars (de 07h00 à 08h33) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le mardi 22 mars (de 20h00 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3900 mètres le lundi 21 mars (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3700 mètres le jeudi 17 mars (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3400 mètres le mardi 15 mars (de 20h00 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le lundi 14 mars (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3800 mètres le dimanche 13 mars (de 10h15 à 12h00) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le samedi 12 mars (de 15h45 à 17h15) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le jeudi 10 mars (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3400 mètres le mardi 8 mars (de 20h00 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le lundi 7 mars (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le jeudi 3 mars (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire

 

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