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bertin_th, 53 ans, homme, COLOMBES

5 entraînements/semaine a minima : lun 3600-mar 3100-jeu 3600-ven 3100-dim 4600

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décembre 2025

novembre 2025

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Séances

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Décembre 2010 : (46500 m)

• • 4000 mètres le jeudi 23 décembre (de 15h00 à 17h00) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire
• • 3500 mètres le mercredi 22 décembre (de 15h30 à 17h00) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire
• • 2500 mètres le mardi 21 décembre (de 15h45 à 17h15) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - Cotes encore douloureuse.
• • 2500 mètres le dimanche 19 décembre (de 16h00 à 17h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Douleur intercostale toujours présente
• • 3500 mètres le jeudi 16 décembre (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Dernière séance d'entrainement de l'annee : super => New exo = pap hybride
• • 3100 mètres le mardi 14 décembre (de 20h00 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Blessure intercostale
• • 3400 mètres le lundi 13 décembre (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3700 mètres le dimanche 12 décembre (de 10h30 à 12h30) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire
• • 3500 mètres le samedi 11 décembre (de 14h30 à 16h30) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire
• • 3400 mètres le jeudi 9 décembre (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3100 mètres le mardi 7 décembre (de 20h00 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Reprise de l entrainement avec le second coach du mardi soir.
• • 3300 mètres le lundi 6 décembre (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Reprise de l entrainement avec le coach, après le séjour au Guatemala.
• • 3000 mètres le dimanche 5 décembre (de 15h00 à 16h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le vendredi 3 décembre (de 17h30 à 19h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire

 

Novembre 2010 : (36100 m)

• • 3600 mètres le vendredi 19 novembre (de 18h00 à 20h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3500 mètres le jeudi 18 novembre (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3000 mètres le mardi 16 novembre (de 20h00 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3300 mètres le lundi 15 novembre (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 4000 mètres le dimanche 14 novembre (de 10h30 à 12h30) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire
• • 3900 mètres le samedi 13 novembre (de 15h00 à 16h45) à Spadium Saint Hilaire HET (Saint Hilaire du Harcouët) - pas de commentaire
• • 2800 mètres le mardi 9 novembre (de 20h00 à 21h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le lundi 8 novembre (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 3600 mètres le jeudi 4 novembre (de 07h00 à 08h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• • 4800 mètres le lundi 1 novembre (de 09h00 à 12h30) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire

 

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