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LittleBigDej, 48 ans, homme, Paris

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mai 2026

avril 2026

Ces 6 derniers mois, LittleBigDej a nagé dans les piscines suivantes : Piscine René et André Mourlon (Paris) (61.5 km), Piscine Blomet (Paris) (28.6 km), Piscine de Bagneux (3 km), Piscine Jacqueline Auriol (Paris) (2.2 km).

Voir toutes les séances sur une carte.

Séances

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Mai 2026 : (14100 m)

• 2500 mètres le dimanche 17 mai (de 14h00 à 15h30) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Un 1800m crawl, no-warm up, en 33'10" ! Le but maintenant, conserver l'état de forme jusqu'au DMC !
• 3400 mètres le jeudi 14 mai (de 14h00 à 15h30) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - En compagnie de M. également préparante au défi Monte-Cristo. Une très belle séance, il fallait en profiter avec si peu de monde dans le bassin ! C'est tellement rare. Un 1800m avec masque-tuba, 1'55" / 100m. Et du fractionné pour finir, 6*600m D2'15".
• 1400 mètres le samedi 9 mai (de 15h30 à 17h00) à Piscine de Bagneux - Séance plus centré sur la détente en hammam/sauna que sur la natation !
• 3000 mètres le vendredi 8 mai (de 14h00 à 15h30) à Piscine Blomet (Paris) - Beaucoup de nageurs PMT aujourd'hui ! Pour ma part, quelques exos MT (sans les palmes donc).
• 2200 mètres le dimanche 3 mai (de 14h30 à 16h00) à Piscine Blomet (Paris) - Dans cette séance, du masque + tuba (MT) dans le but de travailler le souffle avec tuba avant le defi Monte-Cristo (DMC). Mini-pyramide d'échauffement brasse/crawl sur 400m. 800m crawl MT, chrono 15'52". Alterner 100m planche jambes de crawl, 100m pull-buoy bras rattrapés, sur 600m en MT. 200m crawl alterner rapide/lent tous les 25m. Retour au calme: 200m crawl relâché.
• 1600 mètres le samedi 2 mai (de 15h30 à 18h00) à Piscine de Bagneux - Un tour à l'espace détente à Bagneux.

Avril 2026 : (19900 m)

• 2000 mètres le jeudi 30 avril (de 14h00 à 15h15) à Piscine Blomet (Paris) - Reprise d'Annick suite à son accident (les prénoms ont été modifiés). Séance légère, car deux entraînements deux jours de suite ! Par segments de 400m. Echauffement en mini-pyramide alternée brasse/crawl, 50m-100m-50m. Puis 400m alterné planche jambes de crawl et pull-buoy. Puis 200m crawl nage complète, suivi de 4x(25m sprint + 25m relaché + R20"). Puis 200m brasse + 200m crawl 5 tps. Puis mix brasse et crawl à rythme très relax.
• 2600 mètres le mercredi 29 avril (de 14h00 à 15h00) à Piscine Blomet (Paris) - Occupation des lignes correcte entre 14h et 15h (quelle chance de pouvoir venir en décalé !). 8x100m D2'10. Et sprints: 4x(25m sprint + 25m relâché + R20") = 5'.
• 3000 mètres le mardi 21 avril (de 13h00 à 14h30) à Piscine Blomet (Paris) - Nager dans la ligne 3 à Blomet : une leçon d'humilité !
• 2100 mètres le samedi 18 avril (de 11h45 à 13h00) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Séance officielle Poulpo-Citron #2, prépa DMC. Suivi de galettes maison. Un moment suspendu !
• 2500 mètres le samedi 11 avril (de 13h30 à 15h00) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Du monde comme tous les week-ends, tant que Keller sera en travaux !
• 3100 mètres le mercredi 8 avril (de 13h30 à 15h00) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - C'est triste de quitter un bassin presque vide !
• 2000 mètres le dimanche 5 avril (de 12h15 à 13h15) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - Séance très light car fosse d'apnée ce soir.
• 2600 mètres le jeudi 2 avril (de 11h45 à 13h00) à Piscine René et André Mourlon (Paris) - ça se frite dans les lignes ! Et la courtoisie ?