Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mardi 26 décembre 2023 de 15h32 à 17h04 , à l'etablissement "Centre Nautique Aqualudis".

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Vraiment très peu de monde, j'ai même été seul quelques minutes dans le bassin sportif. Exercice de fréquences en début de séance avec de la nage à fond avec poings fermés. Les 5 x (3x100, 50 dos vitesse max, 50 jambes tranquille) avec des temps de départ dégressif sur les 5 répétitions : 2' au 1er 1'55 au 2ème, ... , 1'40 au 5ème

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